Как развить интеллект. Психология умника - [3]
Глава вторая. Начинаем тренировки
Проверенный способ развития мозга - это постоянные комплексные нагрузки. Как и мышцы, интеллект нельзя сделать лучше, выполняя только одно упражнение.
Казалось бы, это утверждение далеко не оригинально, более того, оно понятно каждому и очевидно, ведь не придумано лучшего способа для улучшения состояния своего организма и физической формы, чем отказ от вредных привычек и регулярные занятия спортом. Так и с интеллектом. Самое эффективное средство развития ума - это ежедневное решение различных интеллектуальных задач. Но каким бы очевидным это ни было, на практике почти никто не стремится реализовать такую простую мысль!
Потому что человек - очень ленивое существо, и нежелание тратить свои силы для получения результата мешает аргументам здравого смысла. Нам проще искать легкие обходные пути. Об этой особенности каждого человека отлично знают различные рекламные специалисты. Однако в случае с интеллектом любые старания и усилия -это не только средство развития ума, но и сама цель тренировки. Ведь таким образом тренируются и закаляются характер и сила воли, а значит, развивается такое качество личности, как дисциплинированность. А любая тренировка интеллекта - это способ развития личности в целом.
Если вас интересует развитие интеллекта, то оно должно стать образом жизни. Бесполезно время от времени сидеть на диетах, если постоянно срываться и снова набирать вес - лучше правильно питаться всю жизнь. Также бесполезно прочитать одну книгу, чтобы стать чуточку умнее, а потом думать, что интеллекта теперь хватит до конца жизни.
Постоянный рост необходим умственным способностям, и тренироваться нужно каждый день.
Это означает, что упражнения для ума не должны быть слишком нудными и монотонными, иначе вам это быстро надоест. Выбирайте те типы тренировок, которые больше подходят вашему характеру, и приносят хоть какое-то удовольствие. Не стоит пытаться все свободное время посвящать целенаправленным нагрузкам, лучше выработать полезные маленькие привычки, чтобы выполнять упражнения несколько раз в день. Но главная задача развития - это регулярность подачи нагрузки на мозг, тем более, что базовые способы развития умственных способностей достаточно просты и огромных усилий не потребуют.
В физкультуре есть основные комплексы упражнений, в которых участвуют сразу несколько групп мышц, а есть такие, которые направлены на укрепление одной группы. Такую же аналогию можно провести и с развитием интеллекта. И некоторые действия помогают совершенствовать сразу несколько качеств и способностей человека.
2.1. Запись
Простейший и легчайший способ тренировки интеллекта, которым почему-то часто пренебрегают. Чтобы понять, как привычка записывать свои мысли помогает развить способности, посмотрим, как она работает. Допустим, в Вашей голове появилась оригинальная новая идея. У Вас есть два основных варианта действий: держать идею в памяти и реализовывать ее или же записать тезисы на бумаге и приступить к выполнению, фиксируя каждый шаг. Итог может быть одинаковым, однако в случае, когда вы постоянно ведете записи, в мозге протекают особые процессы, которые просто не запускаются, если не излагать свои мысли на бумаге.
Сканирование мозга пишущего человека говорит о том,
что во время этого процесса мозговая активность затрагивает больше отделов, чем даже во время привычного сегодня набора текста на клавиатуре.
Связано это с тем, что, когда Вы делаете запись и перечитываете написанное, Вы воспринимаете информацию визуально, с помощью зрения. Следовательно, автоматически к работе подключаются отделы головного мозга, отвечающие за зрение, а также более эффективно начинает работать кратковременная память. В отдельной главе будет описано, чем развитие кратковременной памяти полезно для интеллекта. Во время записывания также запускаются кинестетические процессы, то есть осязательное восприятие, и Вы лучше запоминаете то, что записали.
К тому же, когда Вы записываете, Вы гораздо глубже анализируете информацию, то есть заставляете себя думать и мыслить более интенсивно. Как результат, Ваш интеллект развивается.
Заведите привычку писать, чтобы заниматься повседневными делами и одновременно становиться умнее.
2.2. Логические и интеллектуальные игры
Существует огромное множество развлечений, которые помогают отдыхать и при этом тренировать интеллект. Это шахматы, нарды, покер, преферанс, кроссворды, логические головоломки, некоторые компьютерные игры различных жанров, викторины и игры наподобие телевизионной передачи «Что? Где? Когда?».
Интеллектуальные игры являются отличным средством развития способностей, они тренируют ум, концентрацию и память. Кроме того, нужно помнить, что лучший способ обучения - это игра. Соревнования приносят радость соперничества и победы (если играет человек) и удовольствие от по-
вышения мастерства, если речь идет о головоломках. Настольная игра - древнейший вид умственного состязания, одна из разновидностей спорта, в котором проявляли себя лучшие умы человечества.
Многие компьютерные игры тоже способствуют развитию реакции, внимательности. Даже если предпочитаете не решать за монитором сложные задачи, а просто пострелять в монстров, вы нагружаете свою оперативную память, то есть тренируете ее.
Говорят, что некоторые люди способны, пройдясь по собственному кварталу, увидеть больше, чем иные, объехав целый свет. Американский ученый-когнитивист приглашает нас на прогулку по городу в компании с зоологом, звукооператором, специалистом по урбанистике, геологом, врачом, типографом и другими и рассказывает о механизмах восприятия и внимания, о том, как научиться находить необычное в давно привычных вещах и явлениях.
Все люди разные. Однако можно заметить, что высокие и стройные люди преимущественно стратеги – вспомните Петра Первого, Авраама Линкольна. Маленькие и крепкие – воины по натуре, революционеры – Иосиф Сталин, Майк Тайсон. Почти все длинноногие красавицы с осиной талией превосходно разбираются в моде и имеют чувство стиля – Анджелина Джоли, Наоми Кэмпбелл. Солнечные, яркие личности создают уникальные произведения искусства и культуры – Ван Гог, Милен Фармер. Почему? Это не просто совпадение. В каждом типе тела есть определяющие гормоны, которые влияют на наши реакции, способ принятия решений, восприятие мира и своего места в нем.На первый взгляд может показаться, что жизнь каждого человека предопределена: низким людям никогда не стать дальновидными стратегами, а высоким не суждено быть отважными воинами, способными достигать любой цели.
Десмонд Моррис, один из самых популярных и оригинальных современных ученых, автор мирового супербестселлера «Голая обезьяна», в этой книге продолжает изучать чрезвычайно увлекательный объект – человека как венец эволюции. В первом произведении, вошедшем в сборник, «Голой женщине», он проводит скрупулезное исследование женщины – самого совершенного организма из когда-либо существовавших на нашей планете. Цель этого исследования, с одной стороны, – изучение сформировавшихся в процессе эволюции анатомических особенностей женского тела, отличающих его от мужского, с другой стороны – знакомство с распространенными в прошлом и существующими по сей день мифами и заблуждениями, обычаями и традициями разных культур, связанными с подчеркиванием этих особенностей ради придания женщине еще большего обаяния и привлекательности.Вторая книга сборника, «Голый мужчина», представляет собой уникальный путеводитель по мужскому телу.
Кто такой Зигмунд Фрейд – психиатр, психолог, философ, один из наиболее прославленных интеллектуалов ХХ века? Как воздействовал он на общественное мнение, научную и философскую мысль?В учении Фрейда, по мнению одного из основателей социальной психологии У. Мак-Дугала, «каждый кусочек правды почти нераздельно смешан с заблуждением, покоится в массе своей на тёмных, очень спорных, уводящих в сторону положениях». Крупный французский специалист по экспериментальной психологии П. Фресса пришёл к выводу: «Психоанализ – это вера, а чтобы уверовать, надо сначала встать на колени».Допустимо ли считать идеи З.
Книга адресована психологам, ведущим групповую работу. В ней представлены разнообразные упражнения, существенно расширяющие репертуар приемов ведения групп и повышающие эффективность групповой работы. Рабочие материалы скомпонованы по конкретным направлениям: умение работать с конфликтами, развитие групповой сплоченности, духовный рост и осознание жизненных целей и т. д. Описаны методы, позволяющие диагностировать ситуацию в группе и подготовить участников к завершению групповой работы. Многие упражнения подходят для работы с детьми и подростками.2-е издание.
В книге представлены четыре типа сказок: психологические сказки, сказки-притчи, сказки-метафоры и сказки для родителей о воспитании детей.Даны общие методические рекомендации по работе с конкретными сказками, описаны возможности индивидуального и группового консультирования, приведены примеры консультационных сессий с использованием методов арт– и сказкотерапии, а также сценарии сказкотерапевтических занятий.Сказки И. Стишенок дают возможность понять себя, определить пути разрешения сложных личных жизненных ситуаций, активизировать внутренние ресурсы, поднимают актуальные вопросы, с которыми многие сталкиваются при воспитании детей, и предлагают эффективные способы их решения.