Как прожить долго и не болея. Секреты здоровья и долголетия - [13]
Как выяснилось, ведущую роль в развитие патологического процесса играет общий уровень биологической зрелости организма, поскольку от него зависит ответная реакция центральной нервной системы на воздействия раздражающих факторов, в том числе и лекарственных средств. Дело в том, что по мере старения организма, падает уровень его биологической зрелости, а с ней рстёт и чувствительность. Это связано с естественной гибелью изношенных и повреждённых клеток. При этом меняется реакция центральной нервной системы на воздействия равных по силе и длительности слабых и умеренных раздражающих факторов, в связи с резким ростом чувствительности центральной нервной системы. В результате организм из нормального состояния активного действия (возбуждения), под управлением биологических механизмов регуляции доминирующей активной нейрогормональной системы, переходит в состояние хронического истощения-перенапряжения (торможения), под управлением доминирующей пассивной нейрогормональной системы. Таким образом, начинается прогрессирующий патологический процесс разрушения структурной целостности организма, что приводит к развитию преждевременного старения, сопровождающегося различными тяжёлыми и хроническими заболеваниями человека. Вот так слабые и умеренные раздражители со временем становятся для организма человека сильными и сверхсильными раздражителями, со всеми вытекающими отсюда тяжёлыми последствиями.
Проблема в том, что при бессменном действии пассивной нейрогормональной системы происходит полный переход от одного крайнего критического состояния организма к другому, минуя промежуточные состояния активного действия и активного сопротивления, то есть без всяких разрывов в части нейрогормональных механизмов регуляции его жизнедеятельности. При этом нарушается закон цикличности биологических явлений, в данном случае - естественный суточный ритм чередования изменений активности и характера течения жизненных процессов в организме, то есть подъема и спада их (своего рода колебания "маятника жизни"), характеризующиеся возбуждением и торможением центральной нервной системы, и клеточного обновления и развития в неэпителиальных и эпителиальных тканях. В итоге, из-за сбоя ритмичной нейрогормональной регуляции жизнедеятельности организма, всё остается как есть, без изменений. Тем самым нарушается естественный процесс самовосстановления повреждённых тканей и органов, который, в состояниях активного действия и активного сопротивления начинается с восстановления структурной целостности организма, за счёт клеток тканей соединительнотканного семейства. Фактически это означает, что организм человека в том и другом случае постоянно находиться в состоянии затухающей жизнедеятельности и минимума энергетических затрат, то есть "энергетического голода". Одним словом, противоположные крайности смыкаются, и таким образом организм как бы "застревает" на бессменных действиях механизмов регуляции доминирующей пассивной нейрогормональной системы. Это и есть та главная внутренняя причина, которая и делает со временем свое "черное" дело: изменяет динамику жизнедеятельности организма и тем самым становиться губительной для здоровья и реальной угрозой для жизни человека. А именно - становится причиной нарушения трофической функции организма, дистрофического некроза клеток, омертвления, распада и изъязвления тканей, что и приводит к разрушению структурной целостности организма, самоотравлению токсичными продуктами распада клеток и нарушенного обмена веществ, угасания жизненных функций организма и гибели его от сердечной и дыхательной недостаточности. Но прежде всего это касается состояния истощения-перенапряжения организма, так как вместо процесса восстановления неэпителиальных тканей в состоянии его активного бодрствования - идёт их разрушение, и чем глубже организм погружается в состояние истощения, тем значительнее разрушительная сила действия механизмов регуляции пассивной нейрогормональной системы и тем сложнее будет из него выйти. Короче говоря, хронический патологический процесс развивается от плохого к худшему. А вот чем в итоге всё это грозит..
Дело в том, что своим бессменным и постоянно нарастающим действием доминирующая парасимпатическая нервная система нарушает нормальную жизнедеятельность организма: сужает бронхи и бронхиолы лёгких и уменьшает их вентиляцию, снижает амплитуду и частоту сокращений сердца, вплоть до его полной остановки, а также угнетает функцию щитовидной железы и подавляет иммунитет. Причём заметьте: в этих двух крайних функционально разнокачественных состояниях организма центральная нервная система чрезмерно заторможена, а сам организм при этом находиться в дремлющем состоянии, то есть функционирует в вялотекущем "экономном" режиме работы у самой границы жизни, переходящей в предсмертное состояние - агонию.
Показательный тому пример. Громкость шума в 180 децибел (дБ), вызывает болевой шок, что является смертельной дозой для человека, уровень же в 120-140 дБ, выходящий за пределы человеческой нормы, становиться причиной развития тяжёлых заболеваний. Как показывает жизненная практика, на 25% повышают риск развития инфаркта и инсульта каждые 10 дБ дополнительного шума от транспорта, поскольку постоянный шум - одна из причин гипертонии, развития осложнений сахарного диабета (поражения глаз, почек, ног). И, как ни странно, не меньшую опасность для жизни и здоровья человека представляет собой полная тишина (уровень шума меньше 20 дБ). Если, к примеру, поместить человека в изолированную темную звуконепроницаемую комнату (хотя бы в сурдокамеру), то у него от сенсорного гододания начинает ломаться психика, в частности, очень быстро возникнут зрительные и слуховые галлюцинации, а через пару дней его можно отправлять в психиатрическую больницу. Ведь не случайно же длительный полный покой - это для человека смерти подобно.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.