Как правильно не свернуть себе шею - [8]
Обычные шорты до колен и выгоревшая майка.
Принципиально нужны наколенники, налокотники и защита кистей. Уборки на высокой скорости об асфальт достаточно болезненны.
Средство от загара.
Так вы же на пляж? Девушку не подбросите?
Скейт агрессив
Самая распространенная и самая опасная сточки зрения членовредительства разновидность скейтбординга. Имеет две основных разновидности – верт и стрит. Верт – рампа, стрит – городской рельеф. На западе одинаково широко распространены оба подвида в силу широкого распространения скейт-парков и заброшенных чашеобразных бассейнов, из которых, собственно, верт и вылез. В России же, из-за отсутствия естественного рельефа для верта, больше распространен стрит агрессив.
Главный аксессуар скейтера, помимо самого скейта, это скейтовые тапки, которые должны выдерживать довольно большие нагрузки на истирание шкуркой. Наиболее уязвимая часть тела скейтера – голени, которые постоянно страдают от скейта и граней, на которые тот постоянно падает при оттачивании различных олле.
Желательно всегда иметь при себе ватные тампоны, перекись, йод, зеленку, и минимальный набор перевязочного материала в виде бинтов и пластыря.
Лучше всего пойти в бордшоп и с грамотным продавцом подобрать себе нормальную подвеску, колеса и дэку. Только имейте в виду, что дэки – материал расходный, и ломаются довольно часто, ведь нормальный скейтер ездит по граням не колесами, а именно дэкой скейта.
Главные враги российских скейтеров – скины, не любящие их за альтернативность, и родная милиция, рьяно оберегающая городской ландшафт от варварского к нему отношения.
Скейт слалом
Слалом – это уже чисто равнинная разновидность скейта, выросшая из лонгборда. Дэка у слаломного скейта короче, а подвеска уже. Слаломисты гоняют на скорость по фишкам, и непонятно, как они успевают на такой скорости их объезжать. Выглядит это весьма эротично. Задницей надо вилять довольно быстро и размашисто.
Регулярно проводятся соревнования разного уровня. Вообще-то, слаломисты – это уже спортсмены, ведь когда речь идет о долях секунды, нужны и тренировки, и специально под вас сделанное оборудование.
Полный комплект – наколенники, налокотники, запястья и шлем. Остальное по желанию.
О дэках, подвесках, колесах и секундах.
Профессиональные дэки для скейт слалома делаются, как правило, вручную и по той же технологии, что и сноуборды (вертикальный ламинат). Из-за этого стоят они достаточно дорого.
Агрессивные ролики
Изначально было две разновидности агров. Стрит-агрессив (лестницы, перила, парапеты) и верт-агрессив (трамплины). Но после того как в рампе кроме вылетов стали использовать чисто стритовую тему со скольжением по грани, агрессивные ролики перестали разделять на стрит и верттак жестко.
Скейт-парки с искусственными перилами, горками, боксами, рампами и трамплинами; или же естественный городской рельеф – лестницы, перила, парапеты и грани.
Свободный стиль. Джинсы, штаны и тому подобное. Раньше были в моде широкие штаны, на несколько размеров больше чем нужно, как у сноубордистов. Сейчас приходит мода на узкие обтягивающие джинсы как у скейтеров (они меньше сковывают движения).
Классовые враги у роллеров те же, что и у скейтеров, катающихся по граням – скины, менты и собаки, категорически не воспринимающие быстро движущийся мимо них объект.
Если для стрита народ пренебрегает защитой ради понтов, то в верте, особенно в рампе, редко встретишь людей без шлема и защитных шортов. Об усиленной защите локтей и коленей можно даже не говорить, она обязательна.
Найти достойную площадку в России для верт-агрессива очень сложно. Их все можно сосчитать по пальцам одной руки. А для стрита все городские перила, парапеты и лестницы —ваши.
Фитнес Ролики
Ролики для фитнеса продаются теперь в любом спортивном магазине, но лучше не покупать их на рынке. Они все же должны ездить.
Высшим достижением и конечной целью фитнусов является скейт слалом. О такой разновидности, как гоночные ролики для летних тренировок конькобежцев, мы здесь говорить не будем, главное, не покупайте коньки с пятью большими колесами в полозе. Они вам пока не понадобятся.
Везде, где есть ровный асфальт. По большому счету, роллеры – это скучающие без активного движения дети мегаполисов.
Шлем. В Европе без шлема кататься запрещено. Страховка работать не будет.
У нас… Какая у нас страховка…
Колени, локти, кисти. Без их защиты кататься не рекомендуется. Пластик скользит по асфальту намного лучше, чем кожа. Тем более, что кожа быстро кончается и начинается мясо. Когда очень жарко, многие милые барышни предпочитают кататься без защиты. Она, видите ли, очень портит внешний вид. До первого падения.
Ведутся в основном в интернете на сайтах типа RoLLeR. ru, причем, как правило, совсем не о роликах. В реале 80% роллеров катается в плеерах, а какое уж тут общение.
С посещения тематических сайтов типа упомянутого уже RoLLer.ru, или RoLLer.Club.ru. Там очень любят посты от «симпатичных длинноволосых блондинок» ищущих компанию для совместного катания на роликах. Там вам посоветуют и в какой роллер-магазин лучше сходить за роликами, и где кататься, и всегда найдется два-три десятка обаятельных роллеров, готовых дать вам первые уроки по катанию на роликах.
Каждая вторая девушка хочет сбросить вес и выглядеть более стройной. Постоянные тренировки и диеты приносят результаты, но только на время. А потом все начинается сначала. Татьяна Забалуева разработала уникальную авторскую программу похудения, основанную на правильном питании. Более 20 000 человек попробовали эту методику и смогли обрести фигуру мечты! Сначала вы узнаете принципы работы организма – это необходимо, чтобы контролировать процесс похудения. Потом вы узнаете, что, оказывается, можно есть вкусно и худеть, при этом не считая калории и не мучая себя постоянными тренировками! Бонус внутри! Готовые разнообразные рационы на день, рецепты блюд, которые можно приготовить за 15–20 минут! Забота о вашем теле никогда не была еще такой вкусной!
«Станислав Линдовер – культовая личность в российском и европейском мире бодибилдинга и фитнеса. Благодаря собственной системе тренировок, включающей особый режим питания и соблюдение специальной техники выполнения упражнений, Станислав уже несколько десятилетий поддерживает свое тело в идеальных пропорциях и приумножает здоровье. В этой книге Станислав Линдовер делится своим многолетним опытом поддержания экстремальной формы. Идеи, описанные в книге, дадут мощный старт каждому, даже тем, кто уже отчаялся набрать мышечную массу. Правила питания на каждый день, подробно иллюстрированное пособие для тренировок оградят вас от ошибок, а благодаря важным советам вы сможете быстро достичь максимального результата и всегда быть на пике формы. Система Линдовера поможет скинуть лишний вес, проработать мышечный рельеф, улучшить физические показатели и обрести тело, о котором вы так давно мечтали!
Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс.Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей дебютной книге «Здоровье и красивая фигура после 50» Алексей, делясь опытом, разложит по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни. В книге вы найдете ответы на следующие вопросы: • Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет? • Какие упражнения вам подойдут при заболеваниях и противопоказаниях? • Каким должно быть питание, чтобы уходил жир? • Как перестать стесняться и пойти в тренажерный зал?
Великолепно написанное, заботливо составленное, научно-обоснованное и поистине всеобъемлющее пособие для каждой женщины, заботящейся о собственной красоте и здоровье. Тысячи рецептов того, как оставаться здоровой и выглядеть молодой и красивой на протяжении всей жизни. Никакой мистики — всего лишь диета, уход за собой и несложные регулярные упражнения подарят вам красоту и счастье. Вы научитесь корректировать собственную фигуру, ноги, позвоночник, сохранять здоровыми суставы и кожу, и все это не в далёком будущем, а уже сейчас, через минуту после приобретения этой прекрасной книги. Книга снабжена почти 600 авторскими иллюстрациями, интерактивное оглавление позволит оперативно ориентироваться в книге.
В мире, в котором правит мода на худобу, проблема чрезмерно маленького веса выглядит ничтожной, однако она куда более коварна, чем может показаться на первый взгляд. Эта книга была написана для тех, кто хочет, но по каким-либо причинам не может набрать вес. Врач диетолог-эндокринолог Фадеева Наталья ответит на все важные вопросы и даст конкретные рекомендации по увеличению массы тела.Благодаря этой книге вы узнаете:[ul]в чем причины дефицита массы тела;как определить свой идеальный вес;что делать, если нет аппетита;когда и почему надо бить тревогу.[/ul]Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Настоящее методическое пособие позволяет постепенно и, главное, правильно овладеть основными двигательными структурами приемов дзюдо, что в дальнейшем поможет продолжительное время заниматься этим интересным и полезным для здоровья тела и души видом физической культуры.С момента создания дзюдо прошло много времени и развитие науки в области биомеханики позволило пересмотреть некоторые представления о традиционной технике бросков дзюдо, что дало возможность авторам представить технический материал раздела бросков в новой, более прогрессивной интерпретации.
Выбор той или иной марки одежды и приверженность ей в дальнейшем может сыграть с нами злую шутку. Демонстрация своего материального положения стала в порядке вещей. Выражаясь языком Фредерика Бегбедера, наступила «эпоха черных костюмов, бешеных бабок и дешевого цинизма». Тратить деньги на дорогую одежду всегда приятно. Но когда покупка начинает становиться самоцелью, захватывает вас целиком и полностью, вы недоедаете, откладывая деньги на кошелек Hermes, знайте – это начало конца. Не теряйте чувства юмора и помните, что дорогая одежда – это, так или иначе, просто тряпки, и ничто более.
Я всегда с подозрением относилась к сказке про Золушку. Во-первых, меня не прельщал такой расклад: чтобы найти принца, нужно перемыть горы посуды, вскопать километры грядок и вымыть гектары полов. Не было у меня тяги к домашнему хозяйству. Я бы вместо дружбы со шваброй этому папаше такой скандал закатила, что ему бы его стерва-женушка показалась оплотом смирения и добродетели! ...Миллионер, он же принц, казалось мне, это такой человек, который зарабатывает свои миллионы исключительно для того, чтобы потратить их на такую, как я.
Собака столетиями была лучшим другом человека, охотилась вместе с хозяином и охраняла его жилище. Ласковая и добрая, сильная и послушная, она приносит много радости. С другой стороны, новоприобретенный щеночек может вырасти в вонючего, горластого, не в меру зубастого, чересчур лохматого хулиганистого бандита.Что ж, здесь есть над чем поработать в попытках вырастить то, что нужно!