Как правильно какать, самому избавиться от запора и улучшить свое здоровье - [32]
Приготовление:
1. Тщательно перемешайте.
2. Добавьте 2 ложки лимонного сока и 3 столовые ложки майонеза.
3. Украсьте оливками или редиской.
Салат из яблок и сельдерея
Ингредиенты:
1. Яблоки, нарезанные кубиками – 2 чашки, к которым добавлен лимонный сок, чтобы предотвратить обесцвечивание.
2. Сельдерей нарезанный – 1 чашка
3. Петрушка мелко нарезанная – 0,25 чашки
4. Изюм без косточек – 1 горсть
5. Майонез – 2 столовых ложки
Приготовление:
1. Тщательно перемешать.
2. Подавайте на хрустящих листьях салата.
Салат из капусты
Ингредиенты:
1. Капуста нашинкованная – 2 чашки.
2. Перец зеленый мелко нарезанный – 1 чашка
Приготовление:
Добавьте 2 столовые ложки лимона, выдержите 10 минут.
Добавьте 2 столовые ложки майонезной в качестве заправки.
Тщательно перемешайте.
Подавайте на хрустящих листьях салата.
Украсьте мелко нарезанным пимиенто (pimiento с исп. – красный перец).
Салат из моркови и изюма
Ингредиенты:
1. Морковь крупно нарезанная – 2 чашки
2. Изюм без косточек – 0,5 чашки.
3. Сельдерей мелко нарезанный – 0,5 чашки
4. Майонез – 2 столовые ложки
Приготовление:
1. Замочите 0,5 чашки стакана изюма примерно на 2 часа.
2. Добавьте изюм в чашку с морковью.
3. Добавьте 0,5 чашка нарезанного сельдерея.
4. Тщательно перемешайте.
5. Добавьте 2 столовые ложки майонеза.
Также можно сделать салат из лука, темного салата, тушеной капусты и моркови.
Салат из чернослива
Ингредиенты:
1. Чернослив
2. Творог
3. Миндаль фаршированный
4. Майонез – 2 столовые ложки
5. Листья салата
Приготовление:
1. Поместите творог в центр варенного чернослива.
2. Поместите 1 бланшированный миндаль в центр творога.
3. Подавать на листья салата с майонезом.
Приготовленный комбинированный салат
Ингредиенты:
1. Морковь вареная нарезанной кубиками – 1 чашка
2. Горошек варёный – 1 чашка
3. Фасоль стручковая вареная нарезанная – 1 чашка
4. Сельдерей сырой мелко измельченный – 0,5 чашки
5. Майонез – 2 столовые ложки
6. Листья салата
Приготовление:
1. Тщательно перемешайте.
2. Добавьте майонез.
3. Подавайте на хрустящих листьях салата.
Сербский салат из шинкованной капусты
Ингредиенты:
1. Сельдерей крупно нарезанный – 1 чашка
2. Капуста мелко нарезанная – 1 чашка
3. Лук мелко нарезанный – 0,25 чашки
4. Оливки измельченные – 0,25 чашка
5. Пимиенто (красный перец) измельченный – 1 столовая ложка
6. Масло оливковое
7. Сок лимонный
Приготовление:
1. Тщательно перемешайте.
2. Добавьте масло и лимонный сок – по вкусу.
Фруктовый салат (подается в яблочной кожуре)
Ингредиенты:
1. Яблоки красивые
2. Ананас
3. Грейпфрут
4. Вишня
5. Орех кокосовый тертый
6. Сок лимонный
7. Мед
Приготовление:
1. Отрежьте верхушку яблока и удалите пульпу яблока.
2. Нарезать вместе яблочную пульпу, ананас, грейпфрут и вишню в равных частях.
3. Добавьте лимонный сок.
4. Подсластите медом.
5. Выложите в яблочной кожуре.
6. Посыпьте тертым кокосовым орехом.
Мексиканский салат из шинкованной капусты
Ингредиенты:
1. Капусты краснокочанная мелко нарезанная – 2 чашки
2. Сельдерей нарезанный – 0,5 чашки
3. Фасоль красная – 1 чашка
4. Лук нарезанный – 0,25 чашки
5. Перец нарезанного – 0,25 чашки
6. Масло оливковое
7. Сок лимонный
Приготовление:
1. Тщательно перемешайте.
2. Добавьте оливковое масло и лимонный сок.
Салат из моркови и яблок
Ингредиенты:
1. Моркови нарезанная – 1 чашка
2. Яблоки нарезанные кубиками, пропитанные лимонным соком – 1 чашка
3. Сельдерей нарезанный – 0,5 чашки
4. Лук хорошо нарезанный для аромата
5. Финики мелко нарезанные – 0,5 чашки
6. Масло оливковое
7. Сок лимонный
8. Листья салата
Приготовление:
1. Тщательно перемешайте.
2. Добавьте оливковое масло и лимонный сок.
3. Выдержите 15 минут.
4. Подавайте на хрустящих листьях салата.
Летний салат
Ингредиенты:
1. Кресс-салат водяной нарезанный – 1 чашка
2. Томаты нарезанные – 0,5 чашки
3. Огурец нарезанный кубиками – 0,5 чашки
4. Сельдерей нарезанного кубиками – 0,5 чашки
5. Масло оливковое
6. Сок лимонный
7. Листья салата
Приготовление:
1. Добавьте оливковое масло и лимонный сок.
2. Тщательно перемешайте.
3. Подавайте на хрустящих листьях салата.
Русский салат
Ингредиенты:
1. Томаты спелые среднего размера – 2 штуки
2. Морковь среднего размера, нарезанная кубиками – 2 штуки
3. Лук мелко нарезанный – 0,25 чашки
4. Кресс-салат водяной (латук) нарезанный – 2 веточки
5. Сельдерей – 2 стебля
6. Майонез – 2 столовые ложки
Приготовление:
1. Нарежьте сельдерей на кусочки длиной 2,5 сантиметра и расщепите их.
2. Смешать с майонезом.
3. Подавайте на веточках кресс-салата.
4. Украсьте нарезанными томатами.
Салат из спаржи
Ингредиенты:
1. Спаржа
2. Листья салата
3. Майонез – 2 столовые ложки
Приготовление:
1. Приготовьте спаржу и нарежьте ее кусочками длиной 7,5 сантиметров.
2. Сделайте подушку из мелко нарезанного салата.
3. Положите спаржу на салат.
4. Добавьте майонез по желанию.
Цветная капуста и салат из гороха
Ингредиенты:
1. Капуста цветная – 2 чашка
2. Горошек вареный – 1 чашка
3. Петрушка нарезанная – 1 чашка
4. Листья салата
5. Майонез – 2 столовые ложки
Приготовление:
1. Приготовьте цветную капусту и разбейте ее маленькие части.
2. К цветной капусты добавьте вареный горошек и нарезанную петрушку.
3. Добавьте майонез
4. Подавайте на листьях салата.
Салат из спаржи и цветной капусты
Это история о естественной красоте, невероятной сложности и захватывающей изобретательности человеческого организма, о безустанной работе триллионов крошечных бактерий внутри его.Книга Стефана Гейтса не является медицинским учебником о газообразовании и не призвана давать советы тем, кто страдает от проблем с пищеварением. Это научно-популярная работа про пуки, запахи и задницы, призванная увлечь читателя, влюбить в свое удивительное тело и вдохновить посредством науки.Автор настаивает, что испускание газов – совершенно естественное явление, нормальная функция пищеварительной системы, и считает, что в процессе люди должны лишь гордиться, что съели много полезной для здоровья клетчатки.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
По данным Всемирной организации здравоохранения, сотни миллионов людей во всем мире страдают от заболеваний нервной системы. Она регулирует и управляет деятельностью всех систем нашего организма. Благодаря нервной системе мы мыслим, запоминаем, храним информацию, а также взаимодействуем с окружающей средой. Вот почему о нервной системе должен заботиться каждый! Доктор Сергей Агапкин, телеведущий программы «О самом главном» — самой рейтинговой программы о здоровье в нашей стране — подготовил полезные рекомендации для здоровья вашей нервной системы.
Привет! Меня зовут Альбина Комиссарова, и я врач-диетолог, эндокринолог. Почему я решила написать эту книгу? Мне захотелось создать некий путеводитель в мир диетологии. Что-то вроде азбуки здорового питания, прочитав которую, вы будете уверенно себя чувствовать и без проблем сможете организовать собственное питание и питание вашей семьи без ненужных ограничений и сомнительных методик. Так сложилось, что в мире Интернета только ленивый не пишет о питании. Не представляю, как обывателю разобраться во всем этом! Один пишет одно, другой другое – где истина? И почему вы должны верить той или другой книге? Ответ на этот вопрос один – важна лишь доказательная медицина и подход, систематизирующий и обобщающий эти знания. Эта книга – собрание доказанных знаний, которые я обобщила, упростила и представила вам для наилучшего понимания, снабдив толикой собственного понимания предмета. Моим коллегам может показаться, что медицинский язык в книге сильно упрощен, что называется «инстаграмный», но мне хотелось, чтобы эта книга была полезна даже тем, кто мало разбирается в медицине и науке. Мы не сможем поговорить обо всем, затронуть все мифы и заблуждения, но опыт ведения блога позволил мне вычленить наиболее популярные, интересные и спорные вопросы, которые требуют ответа. Надеюсь, по прочтении этой книги, картина мира диетологии станет для вас хотя бы чуть более ясной.
Лучшее украшение человека — хорошие и густые волосы. Но, к сожалению, одна из самых распространенных проблем, касающаяся внешнего вида, — поредение и потеря волос. Реклама со всех сторон говорит нам о необычайно эффективных качествах того или иного средства. Что же делать? Разве у кошки оттого шерсть блестит, что ее моют дорогими шампунями? Нет, конечно. Блеск в большей степени зависит от полноценного питания и, как следствие, здорового самочувствия… Из этой книги Вы узнаете о различных (традиционных и нетрадиционных) методиках, позволяющих раз и навсегда покончить с проблемой выпадения волос.
Книга-компас по педиатрии предназначена для современных родителей, которые хотят уметь разбираться в основных детских болезнях и готовы подходить к лечению ребенка со здравым смыслом. Вы научитесь распознавать по симптомам частые заболевания, ориентироваться в оригинальных лекарствах и дженериках, будете понимать, когда требуется подождать, чтобы болезнь саморазрешилась, а когда нужна экстренная помощь специалиста. Но главное – вы перестанете поддаваться панике, так как получите карту, по которой легко ориентироваться в загадочном мире детского здоровья.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.