Как правильно какать, самому избавиться от запора и улучшить свое здоровье - [22]
4. Агар-агар и парафин являются натуральными и безвредными средствами и могут рассматриваться как дополнительные продукты питания. Они не усваиваются и не оказывают никакого влияния на пищеварение, кроме как – стимулируют работу кишечника.
5. Агар-агар (клетчатка) способствует работе кишечника, предотвращая высыхание и обеспечивая объем выводимых остатков. Он также абсорбирует и выводит токсины. Парафин смазывает толстую кишку, защищает больную слизистую оболочку и препятствует всасыванию ядов, а также растворяет и выводит токсины гниения. Это безвредные вещества, которые можно постоянно использовать без вреда для здоровья, а их регулярное применение делает возможным приучение кишечника к нормальной работе.
6. Зеленые овощи (за исключением картофеля) содержат много клетчатки, особенно свекла, репа, пастернак, шпинат, капуста, брюссельская капуста и салат-латук. Все эти продукты являются слабительными.
7. Цельные зерновые препараты богаты клетчаткой. Блюдо «Шотландское брозе» (овсянка, сваренная в течение шести минут) является отличным слабительным средством.
8. Половина объема сухих фекалий состоит из остатков пищи, другая половина – из микробов и ядовитых веществ, выделяемых кишечником, от которых следует избавиться как можно скорее. Это особенно важно при колитах, так как поражена слизистая оболочка кишечника, а также во всех случаях хронических заболеваний, особенно при аутоинтоксикации, болезни Брайта, артериосклерозе, заболеваниях печени, кожи, щитовидной железы, сердца и легких.
9. Проведение голодания, скудное питание (менее 1600 Ккалорий), жидкое питание (молоко, крупы, каши), питание, состоящее в основном из таких продуктов, как картофель, рис, мясо, яйца, чай, кофе и приправы – вызывают запоры.
10. Всегда сначала ешьте фрукты. Переваривание спелых фруктов происходит в нормальном желудке в течение нескольких минут после их потребления. Подождите пять или десять минут, прежде чем начать есть овощи.
11. Не пейте жидкости во время еды. Жидкости всех видов (включая супы) мешают правильному перевариванию пищи. После еды должно пройти не менее тридцати минут, прежде чем вы можете начать пить жидкости.
12. Еда человека – это фрукты и травы – (Бытие 2.) Для цели исцеления будет намного лучше потреблять сырые, некрахмалистые зеленые листовые овощи (петрушка, морковь, сельдерей, салат) в сочетании с фруктами, как в сыром, так и в вареном виде, чем питание исключительно фруктами.
13. Смешайте небольшое количество фруктов. Питание фруктами должно состоять из не более двух видов фруктов по сезону. Ваш аппетит будет диктовать количество, которое нужно съесть.
14. Никогда не ешьте орехи с сочными фруктами. Когда едят орехи с фруктами, такими как апельсины яблоки, груши и т. д., то вода, содержащаяся во фруктах, делает орехи плохо перевариваемыми.
15. Сухофрукты – инжир, изюм, финики, чернослив, можно есть в сухом виде вместе с орехами. Жуйте их вместе и тщательно пережевывайте. Фруктовый сахар помогает перевариванию орехов.
16. Открытая книга Природы – это простота. Чем меньше вы смешиваете число продуктов при потреблении – тем лучшее. Достаточно трех разных видов, а четыре и пять часто бывает слишком много. После полного перехода на бесслизистое питание и очистки тела вы придете к пониманию, что идеальное питание – это монопитание и что об этом следует помнить при приготовлении еды. Если у меня яблоки на обед, то все. Ананас, вот и все. Апельсины, вот и все.
17. Не переедайте. Мать Природа требует умеренности во всем.
18. Избегайте употребления жидкости во время еды. Если вам необходимо выпить после еды, подождите не менее 5 минут, прежде чем делать это. Если возможно, подождите более 30 минут. Смешивание жидкости с твердой пищей снижает способность организма к перевариванию и удалению отходов. Организм жаждет простоты и лучше устранит без таких смесей.
19. Тепло помогает разжижать и выводить слизь. Тёплые супы на овощной основе, приготовленные на костном бульоне, повышающем иммунитет, являются обязательными. Использование согревающих трав и специй в еде, таких как тмин, имбирь, кайенский перец, перец чили, куркума, орегано, тимьян, шалфей и корица – это отличная идея. Травяные чаи являются прекрасным способ избежать обезвоживания и избавиться от слизи. Особенно я люблю имбирь, куркуму, ромашку и перечную мяту.
20. Большинство фруктов и овощей плохо сочетаются. Если вы едите пищу с фруктами и овощами, сначала съешьте фрукты, подождите несколько минут, а затем съешьте салат/овощи.
21. Ешьте не более двух раз в день, исключив завтрак. Старайтесь есть полностью фруктовый обед днем и сочетать салат/приготовленные овощи вечером. Свежие фруктовые и или овощные соки можно употреблять в течение дня.
22. Всегда смешивайте продукты-слизеобразователи с листовым салатом и овощами. В дни, когда хочется старых слизей, используйте переходную слизь и обязательно включайте много салата и овощей.
23. Не будьте суровы к себе из-за того, что хотите слизи и съесть немного. Иногда все падают с повозки, особенно вначале. Ключ в том, чтобы изменить химический состав своего тела, чтобы вы больше не испытывали тягу к вредным для вас продуктам и даже не могли их есть. Слизь становится такой же аппетитной, как химический отбеливатель.
Это история о естественной красоте, невероятной сложности и захватывающей изобретательности человеческого организма, о безустанной работе триллионов крошечных бактерий внутри его.Книга Стефана Гейтса не является медицинским учебником о газообразовании и не призвана давать советы тем, кто страдает от проблем с пищеварением. Это научно-популярная работа про пуки, запахи и задницы, призванная увлечь читателя, влюбить в свое удивительное тело и вдохновить посредством науки.Автор настаивает, что испускание газов – совершенно естественное явление, нормальная функция пищеварительной системы, и считает, что в процессе люди должны лишь гордиться, что съели много полезной для здоровья клетчатки.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
По данным Всемирной организации здравоохранения, сотни миллионов людей во всем мире страдают от заболеваний нервной системы. Она регулирует и управляет деятельностью всех систем нашего организма. Благодаря нервной системе мы мыслим, запоминаем, храним информацию, а также взаимодействуем с окружающей средой. Вот почему о нервной системе должен заботиться каждый! Доктор Сергей Агапкин, телеведущий программы «О самом главном» — самой рейтинговой программы о здоровье в нашей стране — подготовил полезные рекомендации для здоровья вашей нервной системы.
Привет! Меня зовут Альбина Комиссарова, и я врач-диетолог, эндокринолог. Почему я решила написать эту книгу? Мне захотелось создать некий путеводитель в мир диетологии. Что-то вроде азбуки здорового питания, прочитав которую, вы будете уверенно себя чувствовать и без проблем сможете организовать собственное питание и питание вашей семьи без ненужных ограничений и сомнительных методик. Так сложилось, что в мире Интернета только ленивый не пишет о питании. Не представляю, как обывателю разобраться во всем этом! Один пишет одно, другой другое – где истина? И почему вы должны верить той или другой книге? Ответ на этот вопрос один – важна лишь доказательная медицина и подход, систематизирующий и обобщающий эти знания. Эта книга – собрание доказанных знаний, которые я обобщила, упростила и представила вам для наилучшего понимания, снабдив толикой собственного понимания предмета. Моим коллегам может показаться, что медицинский язык в книге сильно упрощен, что называется «инстаграмный», но мне хотелось, чтобы эта книга была полезна даже тем, кто мало разбирается в медицине и науке. Мы не сможем поговорить обо всем, затронуть все мифы и заблуждения, но опыт ведения блога позволил мне вычленить наиболее популярные, интересные и спорные вопросы, которые требуют ответа. Надеюсь, по прочтении этой книги, картина мира диетологии станет для вас хотя бы чуть более ясной.
Лучшее украшение человека — хорошие и густые волосы. Но, к сожалению, одна из самых распространенных проблем, касающаяся внешнего вида, — поредение и потеря волос. Реклама со всех сторон говорит нам о необычайно эффективных качествах того или иного средства. Что же делать? Разве у кошки оттого шерсть блестит, что ее моют дорогими шампунями? Нет, конечно. Блеск в большей степени зависит от полноценного питания и, как следствие, здорового самочувствия… Из этой книги Вы узнаете о различных (традиционных и нетрадиционных) методиках, позволяющих раз и навсегда покончить с проблемой выпадения волос.
Книга-компас по педиатрии предназначена для современных родителей, которые хотят уметь разбираться в основных детских болезнях и готовы подходить к лечению ребенка со здравым смыслом. Вы научитесь распознавать по симптомам частые заболевания, ориентироваться в оригинальных лекарствах и дженериках, будете понимать, когда требуется подождать, чтобы болезнь саморазрешилась, а когда нужна экстренная помощь специалиста. Но главное – вы перестанете поддаваться панике, так как получите карту, по которой легко ориентироваться в загадочном мире детского здоровья.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.