Как правильно бросить курить. А также что делать, если Аллен Карр не помогает - [6]
Ну вот, теперь у нас имеется наипростейшее объяснение того, что же такое Подсознание. А теперь давайте рассмотрим, как оно работает.
10. Как работает Подсознание?
Также наше Подсознание является не только нашим внутренним компьютером, но еще и нашим внутренним Программистом. Любое наше действие, которое мы осознанно повторяем много раз, Подсознание сохраняет в виде программы. Потом это действие мы можем воспроизвести, как бы автоматически, даже не задумываясь о нем.
К примеру: каждый из нас когда-то учился ходить. В среднем, это происходит где-то к годовалому возрасту, к тому времени все кости и мышцы уже достаточно для этого окрепли. Если в это время понаблюдать за ребенком, то мы увидим, как он многократно повторяет одни и те же действия. Встает, падает и снова встает. Он учится сначала передвигать одну ногу, потом перемещать на нее центр тяжести, потом передвигает вторую и так далее. В итоге через какое-то время у него всё получается, и он больше не падает. Что же произошло?
После многократного повторения Подсознание запомнило и сохранило, как компьютер, правильный алгоритм этого процесса. И вот после этого все происходит на автомате.
Программа – это алгоритм, то есть определенные действия в определенной последовательности. Причем Подсознание записало эту программу на всю оставшуюся жизнь, человек может до глубокой старости повторять этот алгоритм, даже не задумываясь о нем. Ведь теперь, когда Вы идете по улице, Вы же не думаете о каждом своем шаге: «Так, сейчас левую ногу, потом центр тяжести, потом…», – было бы забавно понаблюдать за этим процессом.
По такому же принципу мы учимся практически всему: кататься на велосипеде, ездить на машине и т. д. Если посмотреть на человека, который первый раз сел за руль автомобиля, то сможем увидеть, как он неловок и неуклюж в своих действиях. Но после многократного повторения правильного алгоритма, у него начнет всё получаться на автомате. И если через пару лет снова посмотреть на этого человека за рулем, то нас удивит то количество действий, которые он может совершать одновременно: ногами нажимать педали, левой рукой крутить баранку, правой рукой менять скорость, потом также правой рукой быстро стряхивать сигарету в пепельницу, при этом еще удерживать плечом мобильник у уха, а также разговаривать по нему, смотреть на дорогу и еще ругать матом ловкача, который только что его подрезал.
Все это благодаря работе нашего Подсознания, воистину могущественный инструмент.
Кстати, ученые констатировали тот факт, что наше повседневное поведение почти всегда контролируется нашим Подсознанием, вплоть до 90–95 % от общего количества времени. Вдумайтесь в эту цифру. Получается, что мы действуем осознанно всего лишь 5–10 % времени, а в остальном мы делаем все на автомате, находясь как бы в некотором трансе.
Это происходит из-за большого количества монотонных действий в нашей жизни. Очень много повторений каждый день: ходим в одни и те же места (работа, магазин/бар, дом и т. д.), причем делаем это одним и тем же маршрутом. День за днем мы повторяем одни и те же действия, а ведь это превращает нас в этаких биороботов, которые действуют по заранее установленной программе.
Кстати, есть прямая зависимость между нашей осознанностью и нашими умственными способностями. То есть чем сознательнее мы себя ведем, тем мы умнее. Каждый раз, когда мы делаем что-то новое или решаем какую-то жизненную задачу, в нашем мозге создаются новые нейронные связи, делая наш интеллект более мощным и быстрым.
Некоторые продвинутые тренеры по личностному росту рекомендуют делать всегда все по-новому: на работу всегда ходить разными маршрутами или хотя бы разнообразить количеством вариантов, пробовать разную еду и разные сочетания, и вообще стараться делать каждый раз все по-другому. Так как именно такие действия увеличивают нашу осознанность, тем самым развивая наш интеллект и делая в итоге нашу жизнь более красочной и полноценной.
Когда мы действуем неосознанно, то есть на автомате, то нами полностью руководит наше Подсознание. И, в зависимости от того, какая в нем имеется информация, такими будут и наши действия. Если Подсознание человека забито всякой белибердой из телевизора и еще кучей никчемной информации, то не стоит ожидать от такого человека каких-то мудрых поступков.
Но если Вы тщательно сортируете ту информацию, которую пускаете в свое Подсознание, и выбираете только самую нужную и полезную, тогда Ваше поведение будет намного более продуманным и обоснованным. Вы становитесь более интересной и мудрой личностью. Какие книги Вы читаете, какие передачи смотрите, с кем Вы общаетесь, как проводите свободное время и т. д. Это все то, чем Вы наполнены. Важно следить за тем, чем Вы наполняете свой информационный сосуд, так как это будет выражаться непосредственно в Ваших действиях. Никогда не поздно начать это делать.
Теперь Вы понимаете, как работает наше Подсознание. На самом деле, это очень важные знания, жаль, что их не преподают в школе. Все это будет Вам в помощь в самых разнообразных жизненных сферах. И конечно же, в нашей теме курения эти знания играют огромнейшую роль, в чем Вы сами скоро сможете убедиться.
«В России медицинское самосознание на уровне Зимбабве» (про отношения россиян со здоровьем). «Это не опаснее, чем на Красной площади находиться без свинцовых трусов, где базальт и гранит Мавзолея фонит очень прилично» (про рентген в аэропорту)». «Происходит сокращение мускулатуры волосяных фолликулов и возникает пилоэрекция» (про мурашки)». «Из-за этой чистоты иммунной системе нечем заняться, и она начинает сходить с ума и бороться уже не с глистом, а с березой, кошкой и рыбой» (про бум аллергий)». TheQuestion собрал ответы лучших врачей, психологов, медицинских работников, популяризаторов науки на вопросы о том, о чем мы знаем меньше всего, – о нас самих и нашем здоровье.
В подробнейшем справочнике «Здоровое питание в вопросах и ответах» более 500 ответов на вопросы, которые охватывают все области нутрициологии. Что нужно знать о составе продуктов? Как готовить еду, чтобы продукты не потеряли своих питательных веществ? В чем опасность пищевых добавок? И так ли страшны ГМО, как о них говорят? Какие продукты и как влияют на наше настроение? Почему некоторые едят все, что хотят, и не полнеют? Авторы книги Патриция Барнс-Сварни и Томас Сварни, опираясь на новейшие научные исследования и данные, рассказывают про основы питания, объясняют, как сбалансировать свой рацион, и разбирают самые популярные диеты и мифы.* * * Примечание верстальщика fb2: книга содержит текстовые таблицы.
Как сохранить молодость, остановить старение, укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни? Наука стоит на пороге революции: исследования теломер (концевые участки хромосом) и теломеразы (Нобелевская премия по физиологии и медицине 2009 года) дали свои плоды. Доктор М. Фоссел, ведущий специалист по клиническому применению теломеразы, в своей книге рассказывает, что такое старение, почему изнашиваются органы тела, стареет сама клетка, и объясняет, как и чем всем нам может помочь открытие этого фермента и что еще нужно (диета, упражнения…), чтобы повернуть процесс старения вспять и полностью избавиться от всех возрастных болезней.
В данной книге представлена уникальная информация по количеству калорий не только в продуктах, которые продаются в современных продуктовых магазинах и супермаркетах, но и в наиболее распространенных блюдах, входящих в меню кафе и ресторанов российских городов. Удобный, «карманный», формат «Счетчика» позволит всегда иметь его под рукой, а понятная структура – быстро найти нужный продукт.Кроме того, представлены 100 рецептов блюд с уже подсчитанными калориями.«Счетчик», без сомнения, будет полезен не только тем, кто стремится поддерживать свои вес и фигуру в форме, но и тем, кто в силу болезни, вынужден контролировать ценность своего рациона.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.
Учитывая большую ответственность, которую повседневно несут руки и ноги, забота о них должна быть среди первостепенных. О том, как справиться с заболеваниями наших конечностей, рассказывает эта книжка.Проблемы, требующие вашего личного участия в оздоровлении своего организма, давно известны – остеопороз и переломы костей, плоскостопие, повреждение мениска, подагра, фантомная боль и варикоз. Не менее актуальны травмы конечностей, дрожь и онемение рук, локтевая боль, плексит. Вы узнаете, что предпринимает врач для лечения недуга, какие лекарства и способы выбирает для лечения.