Как правильно бросить курить. А также что делать, если Аллен Карр не помогает - [8]
Суть Выбивания Привычек в том, что еще до момента Избавления от курения мы должны выбить несколько привычек. Это придаст сил и уверенности и в дальнейшем сыграет очень важную роль в процессе в целом, и позже Вы поймете почему.
Итак, мы должны выбрать любые наши две-три Привычки и выбить их. Как это сделать?
Допустим, мы выбрали следующие привычки: курю в дороге, курю с кофе и курю после обеда.
Значит, теперь я больше НЕ курю в дороге, курю либо до этого, либо после этого, но никак не во время этого. Курю до того, как выпить кофе, либо после того, как выпил (при этом может даже пропасть желание в самом кофе, это нормально). Если раньше я курил в первые десять минут после еды, то теперь я курю либо до еды, либо через 20–30 минут после еды.
Думаю, принцип Вы поняли, то есть мы изменяем нашу Реакцию на привычную Шаблонную ситуацию. Впоследствии это приведет к очень хорошему эффекту, мы сможем менять наши привычки, то есть вместо привычки курить, мы будем вставлять другую привычку на наше усмотрение.
13. Метод А. Карра. Почему он действует не на всех? А также почему не работает во второй раз?
Тем, кто не читал А. Карра
Кому не помогли книги А. Кара или кто бросили курить благодаря его книге, но потом снова закурил, а во второй раз книга уже не имеет эффекта, хочу сообщить, что уже совсем скоро мы перейдем к этому вопросу.
Но сначала хочу обратиться к тем, кто не читал книгу «Легкий способ бросить курить» А. Карра. Я просто обязан порекомендовать Вам ее прочитать, быть может, Вам больше ничего не придется делать, всего лишь Осмысленное прочтение этой книги решит Вашу проблему. Эффективность этой книжки превышает 70 %, то есть из каждых 100 человек, прочитавших ее, бросают курить больше 70 человек, так что это того стоит. Простое, осмысленное чтение и всё, больше ничего делать не надо, не надо будет выполнять никакой Алгоритм.
Он действительно помог миллионам людей победить курение. Пусть не навсегда, но хоть на какое-то время многие смогли ощутить себя Могущими созданиями, способными победить столь сильного врага. А ведь дело не только в Победе над курением, это дает такой Мощный импульс Уверенности в себе, что порой кажется, что нет на свете такой проблемы, которую нельзя будет решить. Раз сумел справиться с ЭТОЙ бедой, то по силе свернуть любые горы. Не зря же некоторые считают, что Аллена Карра стоит канонизировать за его вклад в социальное развитие.
С другой стороны, хочу сообщить, что в данной книге мы обязательно рассмотрим и возьмем на вооружение все самое важное, что есть в книгах А. Карра (особенно это касается термина «никотиновая зависимость»). А самое главное, мы поговорим о том, о чем он даже и не упоминал, хотя это является не менее важным.
Тем, кому не помогли книги А. Карра
Для начала давайте ответим на вопрос: «Почему метод А. Карра действует не на всех?»
Когда мы говорим, что действует не на всех, мы имеем в виду две категории читателей:
1) тех, кто прочитал полностью его книгу, и она не оказала на него должного эффекта;
2) тех, которые прочитали только часть книги или которые читали крайне невнимательно.
Если читать книгу невнимательно, то это перечеркивает все шансы на успех. Так как данная книга нацелена именно на работу с Подсознанием, то есть Вы должны проникнуться смыслом книги. Чем глубже будет Ваше чтение, тем шансы на успех сильнее. Поэтому читать ее поверхностно нет смысла. Также иногда бывает, что читатель вроде бы читает книгу, ну а на самом деле он думает о чем-то другом, обычно это какие-то насущные проблемы, типа: «нужно починить машину», «как бы заплатить по кредиту» или «поскорей бы наступила пятница, чтоб напиться и забыться» и т. д. и т. п.
Ну а если Вы прочитали часть книги и потом забросили это дело, то тут могут быть несколько разных причин:
Вы испугались, что бросите курить и поэтому решили повременить с чтением.
Вам не понравилась сама книга, и поэтому Вы не хотите продолжать ее читать. Вам не подходит стиль автора, которым написана книга.
Вы не согласны с некоторыми моментами в книге, и тем самым для Вас теряется целостность логической цепочки. Поэтому читать дальше Вы не видите смысла.
Вас не удовлетворяет результативность книги. То есть Вы видите что тот, кто прочитал эту книгу, все равно курит. А тем более, если закурил тот, который рекомендовал Вам прочитать эту самую книгу.
Может быть сочетание нескольких вышеприведенных причин.
Что же касается тех, кто более-менее внимательно прочитал всю книгу А. Карра, но она все равно не сработала, то им мы уделим больше внимания.
Сначала нужно прояснить, как же все-таки работает метод А. Карра или любой другой метод, основанный на работе с Подсознанием. Все очень просто: изложенная информация расставляет в вашем Подсознании все по полочкам и в нужном порядке, то есть если до этого в голове была полная информационная каша, то после прочтения, все становится на свои места и плюс к тому добавляется новая, но уже упорядоченная информация, вот и все.
Рис. 5
Если говорить образно, то до прочтения книги в Вашей библиотеке Подсознания, на той полочке, где хранится информация о курении, конкретный бардак: всё разбросанно, информация из разных коробочек перепутана местами, скопился мусор в виде множества ненужных ярлычков-кнопочек и т. д. А вот после прочтения книги всё пришло в полный порядок: разложено по своим местам в правильном порядке, ненужный мусор удален, всё чистенько и красиво, к тому же появилось несколько новых информационных коробочек.
