Как правильно бросить курить. А также что делать, если Аллен Карр не помогает - [9]
А так как наши действия – это прямое следствие того, что происходит у нас в голове, то человек при этом перестает хотеть курить, у него пропадает само желание закурить. Этот процесс для него теряет всякую мотивацию, более того, он уже с жалостью смотрит на тех, кто еще продолжает этим заниматься.
Но есть люди, которые после прочтения А. Карра чувствуют, что им все равно не хватает некоторых информационных коробочек. А также они не понимают, как себя вести в тех или иных ситуациях, если убрать все ярлычки-кнопочки, которые связанны с курением. Вот это и есть те люди, которым не помогает метод А. Карра. Обычно это люди пытливого ума, которые не довольствуются поверхностными знаниями, а хотят знать все в подробностях.
Спешу сообщить этим людям радостную новость. В книге, которую Вы сейчас читаете, имеются все недостающие Вам информационные коробочки, а также Инструкция, как заменить ненужные ярлычки-кнопочки на нужные. Так что всё у Вас получится.
Также стоит добавить про книгу А. Карра то, что в ней очень много внимания уделяется денежному вопросу. Многие читатели не согласны с тем, что они тратят на сигареты целое состояние, особенно это жители постсоветского пространства, так как здесь сигареты на порядок дешевле, чем в Европе и США, тут всегда можно найти сигареты «по карману». Именно поэтому многие посчитали эту информационную коробочку ненужной, что негативно повлияло на эффективность книги в целом.
Тем, кому его книги не помогли во второй раз
А теперь рассмотрим вопрос: «Почему у некоторых людей не получается бросить во второй раз по методике А. Карра?».
К этой категории отношусь и я. Впервые я по-настоящему бросил курить в 27 лет после прочтения «Легкого Способа» А. Карра (к этому времени я уже курил около 15 лет). Бросил настолько легко, что самому не верилось. Это придало столько сил и уверенности в себе, что чувствовал себя настоящим суперменом, которому под силу свернуть любые горы. Именно тогда я настолько окреп Духом, что решился на свой первый бизнес. Да и вообще много чего начал делать, о чем раньше и подумать боялся.
Не курил я целых восемь месяцев. Закурил отчасти по глупости, а отчасти по причине излишней самоуверенности, думая, что раз смог первый раз бросить, то смогу и во второй. Если б знал тогда, через что мне придется пройти в дальнейшем, то вряд ли согласился закурить ту самую сигарету, вкус которой до сих пор помню: она была настолько противна, что меня чуть не вырвало, мощное головокружение, меня так штормило, что пришлось держаться за дверь автомобиля, чтобы не упасть. Ну а вторая была полегче, потом третья, четвертая… и понеслась.
Прошло около полугода, прежде чем я повторно принял решение бросить курить. На тот момент я был уверен, что знаю, КАК это сделать, достаточно всего лишь прочитать имеющуюся книгу. Я вообще не понимал, как она работает, мне казалось, что она действует как некоторое заклинание, как какая-то мантра – просто прочитал ее и всё, больше курить не хочешь, потому что в первый раз было именно так.
Итак, читаю книгу во второй раз, стараюсь прочитать быстрее, чтобы не затягивать с этим делом. Дочитываю до конца, закрываю книгу и иду по своим делам с твердой уверенностью, что уже стал счастливым Некурящим. И вдруг через пару часов меня накрывает такая мощная волна, что я не в силах сдержаться, я понимаю, что хочу курить, причем очень сильно. Как же быть, я уже успел похвастаться своим близким и некоторым друзьям, что опять бросил курить, и тут на тебе.
Я не мог долго этому сопротивляться и, забыв обо всем на свете, побежал в табачный киоск. После этого нашел укромное местечко, чтобы меня никто из знакомых не увидел и выкурил две сигареты подряд, потому что одной я не насытился. И тут мне пришла «гениальная» идея: буду пока курить так, чтобы об этом никто не знал, и прочитаю еще раз А. Карра, так как в этот раз я, наверное, его слишком быстро прочитал, и поэтому метод не сработал.
Перечитывал «Легкий способ» несколько раз, стараясь внимательно вникать в суть, но от этого тяга к сигаретам меньше не становилась. Легкий способ перестал быть легким. И я окончательно сдался и после некоторого периода моего тайного курения уже начал курить при всех. Тогда я понял, что влип. И чтобы бросить курить, мне придется использовать силу воли, что в дальнейшем и происходило многократно, но это уже другая история, а пока проанализируем эту ситуацию.
А произошло вот что: за время своего первого опыта в роли Некурящего начали появляться вопросы, ответов на которые в книге А. Карра не было. То есть мое Подсознание начало нуждаться в дополнительных информационных коробочках, которые я не мог найти в «Легком Способе», сколько раз его ни перечитывай. Вот именно этот еле уловимый нюанс и лежит в основе того, что во второй раз «Легкий способ» не действует.
Опять же, спешу обрадовать всех курильщиков, которые относятся к данной категории, что в этой книге Вы найдете все недостающие знания и навыки, которые позволят Вам заново избавиться от курения с легкостью и без применения Силы Воли.
Стоит добавить, что сам Аллен Карр тоже задумывался над тем, почему многие его успешные «пациенты» возвращаются к курению после некоторого периода. В среднем, этот период составляет около полугода. Это побудило его написать следующую книгу – «Единственный способ бросить курить навсегда».
«В России медицинское самосознание на уровне Зимбабве» (про отношения россиян со здоровьем). «Это не опаснее, чем на Красной площади находиться без свинцовых трусов, где базальт и гранит Мавзолея фонит очень прилично» (про рентген в аэропорту)». «Происходит сокращение мускулатуры волосяных фолликулов и возникает пилоэрекция» (про мурашки)». «Из-за этой чистоты иммунной системе нечем заняться, и она начинает сходить с ума и бороться уже не с глистом, а с березой, кошкой и рыбой» (про бум аллергий)». TheQuestion собрал ответы лучших врачей, психологов, медицинских работников, популяризаторов науки на вопросы о том, о чем мы знаем меньше всего, – о нас самих и нашем здоровье.
В подробнейшем справочнике «Здоровое питание в вопросах и ответах» более 500 ответов на вопросы, которые охватывают все области нутрициологии. Что нужно знать о составе продуктов? Как готовить еду, чтобы продукты не потеряли своих питательных веществ? В чем опасность пищевых добавок? И так ли страшны ГМО, как о них говорят? Какие продукты и как влияют на наше настроение? Почему некоторые едят все, что хотят, и не полнеют? Авторы книги Патриция Барнс-Сварни и Томас Сварни, опираясь на новейшие научные исследования и данные, рассказывают про основы питания, объясняют, как сбалансировать свой рацион, и разбирают самые популярные диеты и мифы.* * * Примечание верстальщика fb2: книга содержит текстовые таблицы.
Как сохранить молодость, остановить старение, укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни? Наука стоит на пороге революции: исследования теломер (концевые участки хромосом) и теломеразы (Нобелевская премия по физиологии и медицине 2009 года) дали свои плоды. Доктор М. Фоссел, ведущий специалист по клиническому применению теломеразы, в своей книге рассказывает, что такое старение, почему изнашиваются органы тела, стареет сама клетка, и объясняет, как и чем всем нам может помочь открытие этого фермента и что еще нужно (диета, упражнения…), чтобы повернуть процесс старения вспять и полностью избавиться от всех возрастных болезней.
В данной книге представлена уникальная информация по количеству калорий не только в продуктах, которые продаются в современных продуктовых магазинах и супермаркетах, но и в наиболее распространенных блюдах, входящих в меню кафе и ресторанов российских городов. Удобный, «карманный», формат «Счетчика» позволит всегда иметь его под рукой, а понятная структура – быстро найти нужный продукт.Кроме того, представлены 100 рецептов блюд с уже подсчитанными калориями.«Счетчик», без сомнения, будет полезен не только тем, кто стремится поддерживать свои вес и фигуру в форме, но и тем, кто в силу болезни, вынужден контролировать ценность своего рациона.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.
Учитывая большую ответственность, которую повседневно несут руки и ноги, забота о них должна быть среди первостепенных. О том, как справиться с заболеваниями наших конечностей, рассказывает эта книжка.Проблемы, требующие вашего личного участия в оздоровлении своего организма, давно известны – остеопороз и переломы костей, плоскостопие, повреждение мениска, подагра, фантомная боль и варикоз. Не менее актуальны травмы конечностей, дрожь и онемение рук, локтевая боль, плексит. Вы узнаете, что предпринимает врач для лечения недуга, какие лекарства и способы выбирает для лечения.