Как правильно бросить курить. А также что делать, если Аллен Карр не помогает - [34]

Шрифт
Интервал

В течение шести месяцев исчезают многие хронические заболевания. Начинает увеличиваться объем легких.

Через год полностью исчезает желтизна зубов. Легкие полностью очищаются и становятся такими, как будто Вы никогда и не курили. Также они значительно добавляют в объеме.

И это только часть тех бонусов, которые Вас ожидают в первый год после Избавления, на самом деле их намного больше.

Ваша жизнь круто изменится, причем в лучшую сторону. И это касается не только здоровья, но и Вашего настроения. Жизненная сила будет бушевать в Вашем теле и двигать Вас к новым свершениям. Также Вы станете намного более уверенным в себе, что поспособствует улучшению качества жизни. У Вас пропадут многие фобии и страхи. Быть может, это даже побудит некоторых из Вас к тому, чтобы бросить работу на дядю и открыть свой собственный бизнес.

Вот как круто изменится Ваша жизнь после Избавления.

И напоследок

Ну что ж, пришло время прощаться. Спасибо Вам за то, что уделили время и прочитали это большое количество букв, написанных мною, хоть я и старался изъясняться максимально кратко, но получилось так, как получилось. Надеюсь, это будет для Вас полезным.

Остается пожелать Вам, чтоб в Вашей жизни было как можно больше правильны мыслей, поступков и людей. Пока.

Дополнительные материалы

1. Таблица









2. Дополнительные реакции

Вы можете использовать их при перепрограммировании себя:

Кушать, жевать: леденцы/конфеты, что-то вкусненькое, жвачку, семечки и т. д.

Пить: чай/кофе, воду/соки, изредка можно позволить себе алкогольные напитки в ограниченном количестве в целях расслабления и т. д.

Осязание. Для тех, кто утверждают, что курят, лишь потому, что нравится что-то держать в руке. Можно вместо сигареты держать ручку/карандаш/фломастер, либо крутить/перебирать четки или какой-то амулет/талисман, либо тренировать мышцы с помощью резинового «бублика», либо просто сжимать пальцы в кулак и т. д.

Зрение: посмотреть интересные фильмы (художественные/документальные)/ролики (обучающие, познавательные, развлекательные)/телевизор, понаблюдать за кем-то/чем-то, читать книгу/статью.

Слух: послушать музыку, аудиокнигу, аудиотренинг. Обоняние: найти какие-то приятные запахи, китайские палочки/аромасвечи, цветы.

Общение: вживую, по скайпу/телефону, в чате/на форуме/соцсетях.

Обучение: искать новую информацию по интересующей тематике, ин. языки, развиваться профессионально в своем направлении, обучающая литература/программы и т. д.

Приятные процедуры: принять душ/ванну, массаж, просто поваляться на диване/расслабиться в кресле, поплавать в бассейне/попариться в сауне, заняться приятным делом/хобби, медитировать и т. д.

Развлечение: игры компьютерные, настольные, в карты/шашки/шахматы/домино, поиграть с детьми, посмотреть юмористические передачи/ролики, почитать анекдоты/поразглядывать карикатуры, разгадывать кроссворды/головоломки, сходить в кино/театр/парк/на карусель, играть в боулинг/бильярд/теннис/футбол/хоккей.

Заняться спортом: записаться в фитнесклуб/спортивный кружок/бассейн либо в домашних условиях (отжимания, пресс, бег, гири, турник), заняться гимнастикой/йогой.

Иметь собственное интересное занятие, к которому можно прибегнуть в любую свободную минуту.

Рекомендуем почитать
The Question. Человек и здоровье

«В России медицинское самосознание на уровне Зимбабве» (про отношения россиян со здоровьем). «Это не опаснее, чем на Красной площади находиться без свинцовых трусов, где базальт и гранит Мавзолея фонит очень прилично» (про рентген в аэропорту)». «Происходит сокращение мускулатуры волосяных фолликулов и возникает пилоэрекция» (про мурашки)». «Из-за этой чистоты иммунной системе нечем заняться, и она начинает сходить с ума и бороться уже не с глистом, а с березой, кошкой и рыбой» (про бум аллергий)». TheQuestion собрал ответы лучших врачей, психологов, медицинских работников, популяризаторов науки на вопросы о том, о чем мы знаем меньше всего, – о нас самих и нашем здоровье.

Здоровое питание в вопросах и ответах

В подробнейшем справочнике «Здоровое питание в вопросах и ответах» более 500 ответов на вопросы, которые охватывают все области нутрициологии. Что нужно знать о составе продуктов? Как готовить еду, чтобы продукты не потеряли своих питательных веществ? В чем опасность пищевых добавок? И так ли страшны ГМО, как о них говорят? Какие продукты и как влияют на наше настроение? Почему некоторые едят все, что хотят, и не полнеют? Авторы книги Патриция Барнс-Сварни и Томас Сварни, опираясь на новейшие научные исследования и данные, рассказывают про основы питания, объясняют, как сбалансировать свой рацион, и разбирают самые популярные диеты и мифы.* * * Примечание верстальщика fb2: книга содержит текстовые таблицы.

Теломераза. Как сохранить молодость, укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни

Как сохранить молодость, остановить старение, укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни? Наука стоит на пороге революции: исследования теломер (концевые участки хромосом) и теломеразы (Нобелевская премия по физиологии и медицине 2009 года) дали свои плоды. Доктор М. Фоссел, ведущий специалист по клиническому применению теломеразы, в своей книге рассказывает, что такое старение, почему изнашиваются органы тела, стареет сама клетка, и объясняет, как и чем всем нам может помочь открытие этого фермента и что еще нужно (диета, упражнения…), чтобы повернуть процесс старения вспять и полностью избавиться от всех возрастных болезней.

Новый счетчик калорий. Ваш бонус: 100 рецептов блюд с посчитанными калориями

В данной книге представлена уникальная информация по количеству калорий не только в продуктах, которые продаются в современных продуктовых магазинах и супермаркетах, но и в наиболее распространенных блюдах, входящих в меню кафе и ресторанов российских городов. Удобный, «карманный», формат «Счетчика» позволит всегда иметь его под рукой, а понятная структура – быстро найти нужный продукт.Кроме того, представлены 100 рецептов блюд с уже подсчитанными калориями.«Счетчик», без сомнения, будет полезен не только тем, кто стремится поддерживать свои вес и фигуру в форме, но и тем, кто в силу болезни, вынужден контролировать ценность своего рациона.

Кремоварение. Пошаговые рецепты

В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.

Здоровые ноги и руки до старости

Учитывая большую ответственность, которую повседневно несут руки и ноги, забота о них должна быть среди первостепенных. О том, как справиться с заболеваниями наших конечностей, рассказывает эта книжка.Проблемы, требующие вашего личного участия в оздоровлении своего организма, давно известны – остеопороз и переломы костей, плоскостопие, повреждение мениска, подагра, фантомная боль и варикоз. Не менее актуальны травмы конечностей, дрожь и онемение рук, локтевая боль, плексит. Вы узнаете, что предпринимает врач для лечения недуга, какие лекарства и способы выбирает для лечения.