Как похудеть за 2 недели и надеть бикини - [5]

Шрифт
Интервал

Тест для начинающих

Достаньте ручку и бумагу. Дальше пойдет практическая часть. Записывайте ответ на каждый вопрос:


1) Подходим к зеркалу и улыбаемся себе, такой, какая Вы есть сейчас. Получилось? Да Нет


2) Спрашиваем себя в зеркале: «Я могу измениться?» И отвечаем: Да Нет


3) Садитесь за стол: есть ли у Вас любимый человек? Да Нет


4) У Вас есть подруги или друзья? Да Нет


5) У Вас есть домашние питомцы? Да Нет


6) Вы любите смену обстановки? Да Нет


7) Сколько кг Вам надо скинуть? Меньше 10кг Больше 10кг


8) У Вас есть хобби? Да Нет


9) У Вас любимая работа? Да Нет


Если на все вопросы Вы ответили Да, переходите к следующему тесту. Если хотя бы на один вопрос Вы ответили нет, а на 7 больше 10 кг – сразу читайте следующую главу. Тесты дальше Вам не нужны! И Вы знаете, что Вам необходимо поменять в ближайшие 14 дней! Исправить Ваш ответ на Да! Но только ответив на вопрос абсолютно честно!

Тест для продвинутых

1) У Вас есть дети? Да Нет


2) Вы живете в большой семье? Да Нет


3) Вы готовите для всей семьи? Да Нет


4) Вы живете творческой жизнью? Да Нет


5) Вы часто путешествуете? Да Нет


Быть мамой самое большое счастье и самая большая ответственность на земле. И если Вы ответили Да на первый вопрос, я выражаю Вам свое глубокое уважение. Спасибо, за то что Вы есть. Но любой малыш, и Ваш тоже, хочет самую красивую, добрую и умную маму на свете. Будьте такой. Ведь Вы и есть такая.


Если Вы ответили Нет, у Вас еще все впереди. И я рекомендую Вам задуматься, чтобы исправить и этот вопрос на Да.


В большой семье гораздо легче получить поддержку, если Вы ответили Да, мы все Вам завидуем. Спасибо, что Вы есть.

Если Вы ответили нет, сделайте сами свою семью большой. В Большой семье – Большое счастье.


Если Вы ответили Да – переложите часть забот по приготовлению пищи на других домочадцев. Очень трудно удержаться и не попробовать все то, что Вы так замечательно готовите. Уверяю вас, мы, мужчины, готовим не хуже. Просто доверьтесь нам и не считайте себя повелителем кухни и генералом кастрюль.


Уделяйте больше внимания творчеству. Вы этого достойны. Только Вы распоряжаетесь своим временем. Подумайте, что и когда можно отложить в сторону, или переложить на своих близких из ваших постоянных убийц времени.


Поверьте, путешествия меняют Вашу жизнь. Просто решитесь и сделайте это. Всей семьей!

Тест для тех, кому очень надо

Этот тест для тех, кто в силу своего любопытства решил прочитать сразу все тесты, а не выполнять мои рекомендации.


1) Вы думаете, что достаточно просто прочитать? Нет


2) Тогда для чего Вы читаете? Мне интересно


3) Бегом в следующую главу! У нас 14 дней, а не 14 лет! Быстрее!

Глава вторая: осязаемый результат

К чему мы идем

Сейчас мы будем ставить четкие цели на следующие 14 дней. В коране написано:

«Если ты не знаешь, куда идешь, то туда тебя приведет любая дорога…»

Поэтично и точно!


Мы должны четко представлять, что именно будет с тобой через 14 дней. Эту цель мы запишем на бумаге, красиво украсим и поставим везде, на самых видных местах. Чтобы куда ни бросить взгляд, всегда видеть эту цель прямо перед собой!


Существует несколько вариантов оформления Вашей цели. Выберите тот, который Вам нравиться больше. А лучше все, и действуйте. Сразу, как только поймете что вы сейчас будете делать.

Визуализация успеха: я в бикини

Найдите свое старое бальное платье или купите новое, размером в котором Вы были в лучших своих габаритах. Почему старое? Потому, что вы можете не угадать пропорции Вашего нового тела.


Сразу предупреждаю, слишком маленький размер, по сравнению с сегодня, может принести вам кучу дополнительных проблем, в том числе с полной заменой гардероба и любимого человека. Выберите размер на 1, максимум 2 меньше того, в котором Вы сегодня. Не более.


Не обязательно платье, это может быть и нижнее белье и какая-то стильная вещь, может быть и джинсы, если Вы в них очаровательная девушка ковбой. Это и будет нашей реальной целью!


Бикини? Почему бы и нет? Представляете меня в бикини? Надеюсь этим простым примером я вам передал заряд хорошего настроения для предстоящего шопинга.


Как то так наверное?


Если вдруг неожиданно Вас накроет страх, или паника, а может быть уныние. От осознания объема предстоящей работы, расслабьтесь и получите удовольствие! Ведь именно эту вещь, которую вы только что выбрали, Вы наденете через 14 дней. Ну что? Хочется? Тогда вперед!

Способ второй: аффирмация

Давайте прямо сейчас составим аффирмацию, закрепляющую вашу цель:


Я стройная привлекательная девушка

Умная и красивая

Я худая и спортивная,

Каждый день я меняюсь и становлюсь еще красивее

Я волшебно привлекательна и сексуальна

Меня любят все и Я люблю вас, люди!


Оформите эти строки красиво и прикрепите рядом с вашим зеркалом. Каждое утро открыв глаза, потянитесь, улыбнитесь себе и подойдя к зеркалу читайте аффирмацию, пока не станете произносить ее наизусть. Обязательно улыбайтесь себе в зеркале.

Способ третий: бумага

Запишите Вашу цель на бумаге, напишите, что с Вами будет через 14 дней так, как будто бы Вы уже в будущем и прошли курс. Опишите все подробности. Как Вы выглядите, ваше настроение и планы, Ваши мысли и чувства. Пишите мощно и обо всех мелочах.

Продолжить чтение
Еще от автора Константин Промысловский
Пошаговое руководство для изучающих смешанные единоборства без тренера

Отзывы о книге:«Сразу видно, что автор – мастер своего дела» (Александр Дмитриев).«Круто пишете!» (Антон Азизов).«Книга действительно жара. Рекомендую». (Дмитрий Чаплин).

Рекомендуем почитать
Основы закаливания

Данное руководство знакомит читателя с научными основами закаливания организма при помощи естественных и искусственных физических факторов, освещает ряд организационно-методических вопросов, разбирает различные методы закаливания организма в быту, в условиях лечебно-профилактических учреждений, при занятиях спортом.Пособие составлено применительно к новым программам для физкультурных вузов.

Агент СиЭй-125: до и после

Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.

Завтра начинается сегодня. Как воспользоваться достижениями anti-age медицины

Доктор Дэвид Агус, врач, который сумел максимально продлить жизнь Стиву Джобсу, автор двух бестселлеров о здоровой и долгой жизни, в своей третьей книге раскрыл секреты медицины настоящего, рассказал о ее будущем и объяснил, как до него дожить и сохранить здоровье.Уже через несколько лет, по исследованиям доктора Агуса, двигаясь теми же темпами, что сейчас, медицина позволит нам получить хорошую физическую форму и похудеть без диет, создаст каждому иммунную систему для борьбы с главной проблемой современного мира – раком, будет менять ДНК, снизит до минимума риск сердечного приступа, остановит старение и разработает препараты без побочных эффектов.Это все – картина будущего!Но ради его достижения начать оберегать свое здоровье и соблюдать правила, которые вы найдете в этой книге, нужно с самого первого дня, как вы начнете ее читать, то есть уже сегодня!

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Главное о Здоровом Образе Жизни. Книга 2

В дополнение к идеям, изложенным в первой книжке «Главное о Здоровом Образе Жизни», автор дает подробное описание физических упражнений для индивидуальных занятий, сопровождая их рисунками и комментариями о пользе и противопоказаниях упражнений. Занимаясь уже три десятка лет в группах здоровья, индийской йоги и самостоятельно, изучая литературу, автор собрал, опробовал массу физических упражнений и методик их применения как в общеоздоровительных целях, так и для профилактики и лечения конкретных болезней, систематически выполняет их сам, а теперь предлагает всем, кого они могут заинтересовать, кто любит и умеет ценить жизнь, кто готов приложить, вопреки присущей всем нам лени, определенные усилия, чтобы её украсить и продлить.

Секретные диеты кремлевских врачей

Кремлевские врачи всегда стремились, чтобы их высокопоставленные пациенты хорошо выглядели и вели здоровый образ жизни. В советское время медики разрабатывали на протяжении несколько лет специальные диеты на основе продуктов, содержащих большое количество полезных веществ. Однако такие продукты не были доступны обычному обывателю, так как их попросту не было на прилавках советских магазинов. Теперь все кулинарные ингредиенты можно найти в любом гипермаркете и приготовить, например, любимые блюда Сталина, Ленина или Брежнева.

Отложение солей. Самые эффективные методы лечения

Боли в суставах, местное покраснение кожи и повышение температуры — симптомы, ясно указывающие на воспаление, вызванное нарушением кровообращения и отложением солей в суставных капиллярах. При длительном течении болезни может наступить полное разрушение хрящей и костей. Этому недугу подвержены чаще всего люди старше 30 лет, молодые, активные, и болезнь, сковывающая движения и сопровождаемая острой болью, лишает их трудоспособности и возможности вести привычный образ жизни.Познакомившись с этой книгой, вы сможете привести в норму водно-солевой обмен в организме, нарушение которого является причиной отложения солей, снять острое воспаление и заняться лечением, скорректировать образ жизни, питания, физической активности.