Как похудеть за 2 недели и надеть бикини - [4]
Частью нашей системы оценки будут весы. Весы мы используем в конце нашей программы, чтобы оценить сколько бы Вы заплатили мне денег, за каждый сброшенный кг веса.
Но не весы главный показатель Нашего успеха!
Ниже основные методы оценки и ежедневного анализа вашего успеха:
1) инструмент настроение
Очень Важно, чтобы вы в процессе работы с книгой находились в приподнятом настроении. Вы должны быть веселы и заряжены энтузиазмом на протяжении всех 14 дней! Если у вас есть любимый человек – наградите его 2 неделями незабываемой личной жизни. Только хорошее, только улыбки, только любовь. Даже если носки все равно не там, а крышка унитаза не закрыта. Попросите его помочь вам, своей любовью и ответной лаской.
Итак: если ваше настроение в течение дня опускается ниже радости от каждого мига – день не засчитан! Это главная система нашей совместной оценки Вашего успеха.
Повторяете на следующий день то, что не сделали! Пока Ваш день не наполниться радостью!
2)Оценочная система 3,5,20
Оценку Вашего успеха мы будем проводить по шкале 3,5,20. Более подробно об этой системе оценок чуть ниже.
3) Зеркало
Да, да! Зеркало, причем в полный рост! Это то, в чем мы будем наблюдать прогресс работы каждый день.
Это тот инструмент, который мы будем использовать каждое утро, как только Вы откроете глаза! Если у Вас нет большого зеркала – немедленно в магазин и купите его! Не поручайте это кому-то другому! Займитесь выбором покупки самостоятельно! Выбирайте лучшее! То, что Вам нравится. Не бойтесь обойти при этом все магазины в округе.
Внимание! Не сидим у компа и не пялимся тупо в экран монитора! И даже не читаем эту книгу дальше! Выбор зеркала только в реальной жизни! Вперед! Я подожду Вас здесь!
Оценочная система 3,5,20
Теперь, когда у вас есть Все инструменты для оценки Вашего физического и психологического состояния Я расскажу Вам о системе оценок. Наша школьная система оценок 1,2,3,4,5 по сути дела наказательная система оценки стандарта. Ученик получивший пятерку соответствует определенному стандарту средних действий. Например если Вы подтянулись 15 раз это пятерка, если 12 – 4 балла, то есть не дотянули до стандарта. А если 30? Это никому не нужно! Вы получите ту же самую пятерку!
На самом деле 5 – это отлично! Вдумайтесь! Отлично от стандарта! А вовсе не стандарт. Именно такая система оценки превосходства зацепила меня, когда я проходил один из курсов по бизнесу. Именно поэтому в системе 3,5,20 нет четверки:
3 – это стандарт, а затем 5 и 20. Если сравнивать со школьной системой, то наша 3 = 5, то есть стандарту в школьной системе.
5 – результат отличный от стандарта, выше стандарта. А что же тогда 20?
20 – это абсолютно новый уровень. То есть если говорить о подтягиваниях то 15 – это 3 балла, 30 – это пятерка, а двадцатка – подтягивание на одной руке в горизонте. То есть это:
«Ну ни фига себе» или «Этого не может быть!» «Это вообще что? Подтягивания? Круто-о-о-о!»
И с этого момента оценивать себя Вы будете только так. И оценивать Вас будете только Вы! Не смотрите по сторонам, не ищите поддержки окружающих. Верьте в себя и в свои оценки!
Это не значит, что нужно наплевать на мнение окружающих.
«Если один человек сказал, что Вы лошадь – он ошибается. Но если все вокруг твердят это, то Вам пора покупать уздечку и седло…»
авторство неизвестно.
Просто не идите на поводу у окружающих. Зачастую их поведение сформировано страхами и воспитанием. Нам же просто надо похудеть. И это все!
И еще немного, но самое главное об оценочной системе. Мы будем себя оценивать только на 3,5,20! Все остальные результаты говорят о том, что Вы не прошли задание. И его следует повторить минимум до 5 баллов. А как же 3? Ну, это не тот результат, который Вам нужен, чтобы похудеть.
5 = лучше!
И небольшое лирическое отступление. И это тоже очень важно!
Самое интересное, что эти оценки в этой оценочной системе соответствуют эмоциям и состоянию человека!
Кроме 3,5,20 здесь есть еще 0,1,2 – но это то, чего у нас быть не должно!
0 – это аппатия, человек ничего не хочет, ничего не делает, ничего не достигает
1 – это страх, это уже лучше чем аппатия, но результаты подобны 0. Человек ничего не хочет, ничего не достигает, но пытается защититься от своего страха.
2 – это гнев, злость, человек хочет все разрушить, взрывается, не контролирует себя, результаты отрицательные.
3 – при достижении стандарта, самое частая эмоция скука, иногда радость, иногда раздражение. Перевалочный пункт падения вниз или подъема к радости. Бывают и достижения и потери.
5 – энтузиазм, радость. Отличные результаты, огромные хотелки, работа на энтузиазме всегда приносит ощутимые результаты.
20 – любовь, счастье, гениальность. Коментарии излишни…
Если Вам интересно более подробное описание, приходите на мои живые выступления или семинары в интеренете. Вы детально узнаете как правильно пользоваться инструментами, которые я описал выше.
Переходим к оценке Вашего состояния на сейчас. Для чего это нужно? Чтобы четко увидеть наш путь, чтобы знать от какой отправной точки мы с Вами начинаем движение. И конечно чтобы оценить прогресс после прохождения этого курса. Да, это книга – курс Вашего самосовершенствования.
Отзывы о книге:«Сразу видно, что автор – мастер своего дела» (Александр Дмитриев).«Круто пишете!» (Антон Азизов).«Книга действительно жара. Рекомендую». (Дмитрий Чаплин).
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
В данной книге в доступной форме рассказано об острых мышечных болях: миозитах, миалгиях, невралгиях. Рассматриваются симптомы и причины заболеваний, лечение традиционными способами и средствами народной медицины.Отдельные части книги посвящены методам профилактики и борьбы с болью, таким как лечебная гимнастика, йога, ароматерапия, физиотерапия, массаж, аутотренинг.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Вы держите в руках книгу о самых эффективных методах лечения таких распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и панкреатит. Кроме медикаментозного лечения в этой книге вы познакомитесь с такими эффективными методами лечения этих болезней, как холодное и горячее обертывание, грязелечение, ароматерапия, медолечение, гомеопатия, водолечение и многими другими. Также здесь вы найдете почти полторы сотни народных рецептов, сборов и методов нетрадиционной медицины по лечению этих болезней, снятия болевых симптомов и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.