Как похудеть за 2 недели и надеть бикини - [6]
Оформите бумагу красиво. Выпишите самые глубокие переживания счастья и развесьте их по всему дому в местах наибольшего Вашего прибывания. Каждый раз проходя мимо написанного, остановитесь и прочитайте.
Держите этот текст все время при себе, куда бы Вы не пошли. Читайте всякий раз, как Ваше настроение опускается. И заряжайтесь этой энергией вашего будущего.
Выбирайте всё и… пора действовать. Закройте меня прямо сейчас! Жду Вас для уточнений или после Выполненной работы. Не забегайте вперед. Сейчас нужно сделать Ваш результат реальностью!
К следующим строкам переходим после выполнения практического задания.
Кто если не Ты?
Приготовления почти закончены. Еще несколько пассажей и Мы начнем сам процесс превращения в реальную себя! И прежде всего примите, что Вы сами отвечаете за качество своей жизни. Только Вы решаете, что для Вас важно, Никто другой. С этого момента никто не может повлиять на ваше решения стать лучше! Ни мама, ни муж, ни дети, ни судьба. Ты тот человек – который решает всё!
Вы все еще верите в Деда Мороза? Тогда он идет к Вам!
Глава третья: методы и эзотерика
Мантры, чакры и холодильник
Было бы не совсем правильно не упомянуть здесь эзотерику. Для тех, кто верит – это реальная помощь, для всех остальных интересное развлечение. Конечно чакры не закроют перед вами холодильник, а мантры не воздвигнут перед ним стену. Но они помогут очистить ваш разум и тело от плохих мыслей и поднимут Ваш боевой дух на новую высоту.
Занятия йогой, практиками дыхания и очищения организма дадут Вам правильный настрой и спокойствие души. А вера – даст силу и помощь в случаях сложного выбора. Есть, или не есть гамбургер? Вот в чем вопрос!
Ответ – не есть!
Заряжаемся с утра! И вперед к свершениям. По поводу холодильника: держите его полупустым. Будет гораздо легче ориентироваться в тантрической практике. Напоминаю, что йогой занимаются исключительно натощак. Можно выпить стакан воды.
Утренние монстры
Для тех, кто просыпаясь боится подойти к зеркалу – отличный совет от профессионала по борьбе со страхами: не бойтесь! Наши лица отражают наше состояние и победить утреннего монстра сможет Ваше позитивное настроение.
Прежде чем встать и подойти к зеркалу – потянитесь в постели: вытянитесь и потяните каждую клеточку Вашего прекрасного тела. Улыбнитесь, откройте глаза и сделайте глубокий выдох. Проведите рукой по волосам, почувствуйте свои руки. Представьте, как Ваша мама, молодая и красивая, гладит Вас по ним. Вставайте и бегом к зеркалу.
Ну, и где теперь эти «утренние монстры»?
День сурка
Бывает так, что Ваша жизнь завязана как белка в колесе. Вы каждый день делаете одно и то же. Если вы смотрели «День сурка» с Биллом Мюррей, то это словно о Вас:
«Это худший день в моей жизни. Может быть, пережить его снова?»
Если еще не смотрели – рекомендую к просмотру. Замечательный фильм с замечательными актерами.
Как победить День сурка?
Найдите время для удовольствия! Сделайте это прямо сейчас, не откладывая до понедельника! Изменить свою жизнь можете только Вы. Расставьте приоритеты так, чтобы Вы были ну по крайней мере не ниже второго места, после детей. И в конце концов, давайте уже полюбим себя! Ведь если даже Вы не любите себя, то кто еще будет любить Вас?
Меняем жизнь – все лишнее в топку. Помните знаменитые слова Скарлетт О’Хара из книги Унесенные Ветром:
«Я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра»
дайте себе возможность и право выбирать удовольствия сегодня!
Секс как эффективный инструмент похудания
Нет ни одной книги или диеты, которая бы советовала заниматься сексом ради похудения. А если кто-то когда-то говорил подобное, то скорее всего с оттенком юмора. А вот юмора здесь и нету! Тогда как мотивация, удовольствие, хорошее настроение и желание иметь, быть и делать – выше крыши!
Это и есть волшебная пилюля! Принимайте ее регулярно, в любое время и с удовольствием. Не используйте секс как пряник для мужчины, используйте как пряник (и вместо оного) для себя!
Конечно калории здесь абсолютно не причем, и не надо их считать, используя формулы потери при интенсивном движении. Здесь важно совсем другое – полюбить наконец себя и свое тело. Дать ему шанс реализоваться! Ведь Вы не можете без него, а оно не сможет жить без Вас.
Что, если не любовь 20? ЛЮБОВЬ! Во всех ее проявлениях! Счастье. Радость. Это и есть секрет успеха и счастливой жизни. Секрет Вашей гениальности.
Почему важно двигаться
Под лежачий камень вода не течет (народная поговорка).
Движение – это счастье. Это свобода. Поэтому настоятельно рекомендую Вам хотя бы месяц попробовать делать пробежки по утрам.
И конечно рекомендую это делать с удовольствием. Для вырабатывания привычки бегайте каждое утро в одно и то же время. Не обращайте внимание на дождь, снег или слякоть. Мне больше всего нравиться бегать по лесу. Но Вам может быть более приятны пробежки по стадиону. Каждому свое.
Выберите время на бег, и уже через месяц вы почувствуете счастье от вашего движения. Когда вы бежите не смотрите под ноги, не думайте о том, как вам тяжело. Просто бежим. Смотрите вокруг. Деревья, природа, облака. Заряжайтесь от окружающего мира. Темп выбирайте наиболее удобный, но помните:
Отзывы о книге:«Сразу видно, что автор – мастер своего дела» (Александр Дмитриев).«Круто пишете!» (Антон Азизов).«Книга действительно жара. Рекомендую». (Дмитрий Чаплин).
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
В данной книге в доступной форме рассказано об острых мышечных болях: миозитах, миалгиях, невралгиях. Рассматриваются симптомы и причины заболеваний, лечение традиционными способами и средствами народной медицины.Отдельные части книги посвящены методам профилактики и борьбы с болью, таким как лечебная гимнастика, йога, ароматерапия, физиотерапия, массаж, аутотренинг.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Вы держите в руках книгу о самых эффективных методах лечения таких распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и панкреатит. Кроме медикаментозного лечения в этой книге вы познакомитесь с такими эффективными методами лечения этих болезней, как холодное и горячее обертывание, грязелечение, ароматерапия, медолечение, гомеопатия, водолечение и многими другими. Также здесь вы найдете почти полторы сотни народных рецептов, сборов и методов нетрадиционной медицины по лечению этих болезней, снятия болевых симптомов и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.