Как похудеть за 2 недели и надеть бикини - [6]
Оформите бумагу красиво. Выпишите самые глубокие переживания счастья и развесьте их по всему дому в местах наибольшего Вашего прибывания. Каждый раз проходя мимо написанного, остановитесь и прочитайте.
Держите этот текст все время при себе, куда бы Вы не пошли. Читайте всякий раз, как Ваше настроение опускается. И заряжайтесь этой энергией вашего будущего.
Выбирайте всё и… пора действовать. Закройте меня прямо сейчас! Жду Вас для уточнений или после Выполненной работы. Не забегайте вперед. Сейчас нужно сделать Ваш результат реальностью!
К следующим строкам переходим после выполнения практического задания.
Кто если не Ты?
Приготовления почти закончены. Еще несколько пассажей и Мы начнем сам процесс превращения в реальную себя! И прежде всего примите, что Вы сами отвечаете за качество своей жизни. Только Вы решаете, что для Вас важно, Никто другой. С этого момента никто не может повлиять на ваше решения стать лучше! Ни мама, ни муж, ни дети, ни судьба. Ты тот человек – который решает всё!
Вы все еще верите в Деда Мороза? Тогда он идет к Вам!
Глава третья: методы и эзотерика
Мантры, чакры и холодильник
Было бы не совсем правильно не упомянуть здесь эзотерику. Для тех, кто верит – это реальная помощь, для всех остальных интересное развлечение. Конечно чакры не закроют перед вами холодильник, а мантры не воздвигнут перед ним стену. Но они помогут очистить ваш разум и тело от плохих мыслей и поднимут Ваш боевой дух на новую высоту.
Занятия йогой, практиками дыхания и очищения организма дадут Вам правильный настрой и спокойствие души. А вера – даст силу и помощь в случаях сложного выбора. Есть, или не есть гамбургер? Вот в чем вопрос!
Ответ – не есть!
Заряжаемся с утра! И вперед к свершениям. По поводу холодильника: держите его полупустым. Будет гораздо легче ориентироваться в тантрической практике. Напоминаю, что йогой занимаются исключительно натощак. Можно выпить стакан воды.
Утренние монстры
Для тех, кто просыпаясь боится подойти к зеркалу – отличный совет от профессионала по борьбе со страхами: не бойтесь! Наши лица отражают наше состояние и победить утреннего монстра сможет Ваше позитивное настроение.
Прежде чем встать и подойти к зеркалу – потянитесь в постели: вытянитесь и потяните каждую клеточку Вашего прекрасного тела. Улыбнитесь, откройте глаза и сделайте глубокий выдох. Проведите рукой по волосам, почувствуйте свои руки. Представьте, как Ваша мама, молодая и красивая, гладит Вас по ним. Вставайте и бегом к зеркалу.
Ну, и где теперь эти «утренние монстры»?
День сурка
Бывает так, что Ваша жизнь завязана как белка в колесе. Вы каждый день делаете одно и то же. Если вы смотрели «День сурка» с Биллом Мюррей, то это словно о Вас:
«Это худший день в моей жизни. Может быть, пережить его снова?»
Если еще не смотрели – рекомендую к просмотру. Замечательный фильм с замечательными актерами.
Как победить День сурка?
Найдите время для удовольствия! Сделайте это прямо сейчас, не откладывая до понедельника! Изменить свою жизнь можете только Вы. Расставьте приоритеты так, чтобы Вы были ну по крайней мере не ниже второго места, после детей. И в конце концов, давайте уже полюбим себя! Ведь если даже Вы не любите себя, то кто еще будет любить Вас?
Меняем жизнь – все лишнее в топку. Помните знаменитые слова Скарлетт О’Хара из книги Унесенные Ветром:
«Я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра»
дайте себе возможность и право выбирать удовольствия сегодня!
Секс как эффективный инструмент похудания
Нет ни одной книги или диеты, которая бы советовала заниматься сексом ради похудения. А если кто-то когда-то говорил подобное, то скорее всего с оттенком юмора. А вот юмора здесь и нету! Тогда как мотивация, удовольствие, хорошее настроение и желание иметь, быть и делать – выше крыши!
Это и есть волшебная пилюля! Принимайте ее регулярно, в любое время и с удовольствием. Не используйте секс как пряник для мужчины, используйте как пряник (и вместо оного) для себя!
Конечно калории здесь абсолютно не причем, и не надо их считать, используя формулы потери при интенсивном движении. Здесь важно совсем другое – полюбить наконец себя и свое тело. Дать ему шанс реализоваться! Ведь Вы не можете без него, а оно не сможет жить без Вас.
Что, если не любовь 20? ЛЮБОВЬ! Во всех ее проявлениях! Счастье. Радость. Это и есть секрет успеха и счастливой жизни. Секрет Вашей гениальности.
Почему важно двигаться
Под лежачий камень вода не течет (народная поговорка).
Движение – это счастье. Это свобода. Поэтому настоятельно рекомендую Вам хотя бы месяц попробовать делать пробежки по утрам.
И конечно рекомендую это делать с удовольствием. Для вырабатывания привычки бегайте каждое утро в одно и то же время. Не обращайте внимание на дождь, снег или слякоть. Мне больше всего нравиться бегать по лесу. Но Вам может быть более приятны пробежки по стадиону. Каждому свое.
Выберите время на бег, и уже через месяц вы почувствуете счастье от вашего движения. Когда вы бежите не смотрите под ноги, не думайте о том, как вам тяжело. Просто бежим. Смотрите вокруг. Деревья, природа, облака. Заряжайтесь от окружающего мира. Темп выбирайте наиболее удобный, но помните:
Отзывы о книге:«Сразу видно, что автор – мастер своего дела» (Александр Дмитриев).«Круто пишете!» (Антон Азизов).«Книга действительно жара. Рекомендую». (Дмитрий Чаплин).
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав. В новой книге собраны уникальные знания, которые совершат революцию в вашей голове! Нигде не публиковавшаяся информация об иммунитете, женском здоровье, ПМС, КОК, целлюлите, ранней седине, беременности, о грудном вскармливании и многое-многое другое! Секреты лечения (стойкой ремиссии) считавшихся прежде неизлечимыми болезней. И самое долгожданное – мужская партия, которой так не хватало в первой книге и о которой просили сотни тысяч читательниц! Все самое важное о мужских гормонах и стрессе, облысении, пивном животике, питании, мужском климаксе.
Кандидат медицинских наук Юрий Гичев вот уже более 15 лет возглавляет научно-инновационный центр корпорации «Сибирское здоровье». Он является автором более 10 специальных и научно-популярных книг, посвященных вопросам правильного питания и здорового образа жизни. Его новая книга поможет читателю разобраться в том, что правда, а что нет в огромном потоке противоречивой информации о еде. Так ли полезны отрубной батон и тростниковый сахар? Действительно ли микроволновки делают пищу вредной? Стоит ли есть сладкое при подготовке к экзаменам? Много ли витамина C в лимонах? Должна ли колбаса быть розовой? Многочисленные мифы и заблуждения делают нашу и без того не слишком здоровую пищу еще более нездоровой.
Эта книга посвящена самым распространенным заболеваниям, по вине которых может возникать боль в спине. Читатели узнают, какую функцию выполняют спина и позвоночник, как правильно распределять нагрузку, что является причиной тех или иных заболеваний и можно ли их избежать. Отдельные главы объединяют информацию: об искривлениях позвоночника; остеохондрозе и его проявлениях; остеопорозе; грыже позвоночного диска; миопатии; остеомиелите; инфекционных и онкологических заболеваниях; а также о том, как отличить симптомы заболеваний спины и позвоночника от симптомов заболеваний других органов. В книге представлены: приемы скорой помощи при сильных болях; традиционные методы лечения; комплексы самых эффективных упражнений; рецепты народной медицины; приемы массажа; физиотерапия в домашних условиях. Адресована широкому кругу читателей.
Книга посвящена важнейшему принципу сохранения здоровья – тренировке естественных защитных сил. Автор даёт доступные методики, которые помогают избежать воздействия вредных факторов окружающей среды, а также снять последствия ежедневного эмоционального и физического напряжения. В систему оздоровления входит распорядок дня с учётом правильного распределения двигательной активности, начиная с утренних комплексов бодрости и кончая оздоровительным массажем и «волшебными комплексами», которые включают в себя разнообразные движения и позы, оптимально подобранные для создания нужных состояний, а также для коррекции психического и физического здоровья.Издательство не несёт ответственности за возможные последствия, возникшие в результате использования информации и рекомендаций этого издания.
Данное руководство знакомит читателя с научными основами закаливания организма при помощи естественных и искусственных физических факторов, освещает ряд организационно-методических вопросов, разбирает различные методы закаливания организма в быту, в условиях лечебно-профилактических учреждений, при занятиях спортом.Пособие составлено применительно к новым программам для физкультурных вузов.
Кремлевские врачи всегда стремились, чтобы их высокопоставленные пациенты хорошо выглядели и вели здоровый образ жизни. В советское время медики разрабатывали на протяжении несколько лет специальные диеты на основе продуктов, содержащих большое количество полезных веществ. Однако такие продукты не были доступны обычному обывателю, так как их попросту не было на прилавках советских магазинов. Теперь все кулинарные ингредиенты можно найти в любом гипермаркете и приготовить, например, любимые блюда Сталина, Ленина или Брежнева.