Как победить компьютерную зависимость и получить суперсилы - [5]
Правило третье: читай эту книгу в хорошем настроении
Давай разберёмся, что такое настроение, и зачем оно нужно. Итак, ты можешь верить в существование своей бессмертной души, ежедневно полностью познавать дзен, и общаться напрямую с Господом или Дьяволом. Но даже эти два немерено мистических парня не станут опровергать тот факт, что человеческое тело, в том числе и мозг – это механизм. А наши мысли – не что иное, как функция мозга. Как всё происходит: сначала ты что-то делаешь, или с тобой что-то происходит, потом мозг анализирует это, и меняет настроение, в зависимости от того, хороша для тебя данная ситуация или плоха. Всё очень просто: наш мозг с помощью настроения регулирует направление нашей же деятельности. Например, ты закончил какое-нибудь важное для тебя дело, и настроение поднялось – это с помощью настроения мозг говорит тебе «молодец, круто, так делай и в будущем, это полезно». Или, например, ты теряешь кошелёк с деньгами. Отчего, естественно, огорчаешься, и это значит «не допускай этого, это плохо для тебя, будь внимательнее». Так что, и плохое настроение приносит пользу, – такие вот «кнут и пряник» от самого себя. Это касается и состояния счастья или стресса – это лишь стимулы для развития.
Но есть и другой процесс. Магический. Мой юный друг, ты же хочешь немного чёрной магии? Неважно, что она на самом деле белая, – ты сможешь лучше творить зло, когда станешь сильнее с помощью белой магии! Такой вот чит.
Тысячелетиями люди бились над этим секретом. Целые эпохи, отравленные отчаянием рабства и унынием. Но настал миг спасти человечество, и кто же сделает, как не я? Я дам тебе свет знаний! Кто же, как не я – Пафос Иванович, твой личный инструктор по пафосности!?
Вот твоё тайное знание, держи:
Всё, что делается в хорошем настроении – получается лучше.
Не ждал такого поворота, да?
Говоришь, ты знал это? Но этого не может быть! Почему же тогда остальные люди часто действуют в плохом расположении духа? Неужели они не понимают, что это неэффективно? Ведь хорошее настроение – это катализатор любого твоего действия: выпекания вкусного яблочного пирога, или захвата мирового господства, например. Хорошее настроение возникает от ситуаций, которые твой мозг считает полезными (обычно он прав). У этого факта есть и обратная сторона: если у тебя уже хорошее настроение, то дальнейшие твои действия начинают казаться тебе правильными и полезными. А это действительно знают немногие. Например:
Собрались на площади демонстранты, демонстрируют, значит, друг другу активную гражданскую позицию. Их веселят специально обученные люди, демонстранты радуются, и поэтому начинают считать, что делают что-то правильное. Потом собираются толпой и идут штурмовать зимний дворец, убивают всю царскую семью, такие дела. Конечно на самом деле, ими просто манипулируют, частично с помощью радости и хорошего настроения, без которых, кстати, невозможен и хороший боевой дух. Девушки-черлидерши с помпонами, которые «всех сильнее наш Зенит, всех врагов он победит» нужны тоже для этого.
– Эй, Спартак, иди сюда, вам присниться Джи-гу-рда!
– Наш Чак Норрис всех сильней, враг получит теф-те-лей!
– Эй, ребята, мы вас нагнём, не видать вам победы днём с огнём!
Ну, ты понял идею.
Правило четвёртое: читай всё по порядку
Эта книга даст правильный эффект, только если прочитать её всю, и по порядку: от начала до конца. Не пропуская страниц. Представь себе ситуацию: ты собираешься посмотреть новый фильм, ты ждал его год, с момента анонса. И уже купил билет в кино, о чём сказал своему знакомому. А он такой: – а, да, я смотрел, норм фильмец, был такой чувак, у него девушку украли бандиты, он их всех перебил, а главный бандит – его отец, там ещё… и успевает выдать десяток спойлеров, прежде чем ты начинаешь его бить.
К тому же эта книга – развивающая. Ты будешь узнавать много нового в процессе её чтения. Но последовательно. Чтобы не было так:
– Здравствуйте дети, поздравляю Вас с первым днём в школе! В первый раз, как говорится, в первый класс. Зовут меня Мариванна. Приготовьте ручки и листики – у нас сегодня экзамен. А, соответственно завтра – мы будем учить алфавит.
Как-то я проверял теорию «что угодно можно делать в любом порядке». Я пробовал сначала войти в дом, и только потом открыть дверь, это не работает, инфа 100 %. Миф разрушен. Лоб разбит.
Правило пятое и последнее: мысли позитивно
Верь в свой успех, и не ругай себя за неудачи. Также не стоит гнобить самого себя, за то, какой ты есть. И вообще гнобить себя не стоит. Хватает и других недоброжелателей. И особенно не стоит считать себя каким-то неполноценным, или ущербным, за то, что ты проводишь много времени за компьютером. И других тоже не слушай, кто будет указывать тебе на этот изъян. Позже я открою тебе страшную тайну про компьютерную зависимость, и ты всё поймёшь. Но всему своё время.
Что же нам мешает?
Мой дорогой друг, ты когда-нибудь задумывался о границах своих возможностей? Если ещё нет, то извини, сейчас будет спойлер. Ты можешь всё. Факт. А теперь давай попробуем разобраться, почему это именно так. Начнём издалека: кто ты такой?.. И с какого района? Шутка.
Эта книга — о практике “Десять минут до дзена”, которая поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и ДПДГ.
На основе врачебной практики автор — главврач республиканского наркологического диспансера анализирует причины, порождающие пьянство. Обосновываются возможности и пути полного отказа от употребления спиртных напитков. Речь идет также о системе противоалкогольного воспитания детей в семье и школе, о роли правильно организованного досуга.
Управление Историей, как оно могло бы выглядеть? Какая цель оправдывает средства? Что на самом деле властвует над умами, и какие люди ввязались бы в битву за будущее.
Когда-то я мучился от комплексов, связанных с лишним весом, страдал от последствий курения, злоупотреблял алкоголем и бессовестно прожигал свою жизнь. До тех пор, пока меня сильно не стукнуло по голове и я не взялся за себя обеими руками. Я изменил свой образ жизни. Изменился сам. Это было очень непросто, с одной стороны. Но зато результаты безумно радовали. Я стал снова стройным и спортивным, как когда-то в юности. Я заново почувствовал вкус к жизни. И у меня появилось «Лёгкое Дыхание»…
Эта история одной провинциальной девушки, которая, будучи в прошлом солдатом, во что бы то ни стало решила быть элегантной женщиной ради своей любимой бабушки. В процессе работы над собой она встречает трёх «подруг»: Мамочку, Бизнес-леди и Светскую Львицу… Случайно попав к гадалке, они узнают, что только одной из них суждено встретить мужчину своей мечты и обрести настоящее женское счастье. Кто из них дойдёт до финишной прямой? Станут ли они подругами и существовали ли они вообще? Как сложится их жизнь? Всё это вы сможете узнать в конце книги. Конечно, эта книга не обойдётся без красивой истории любви, рассказанной от лица мужчины и о том, что он чувствовал, как влюблялся и как он наблюдал все их метаморфозы. Книга содержит задания и чёткие инструкции на каждый день, выполняя которые, читательница неминуемо из красивой женщины начнёт превращаться в элегантную девушку.
Добро пожаловать в эпоху новых технологий – эпоху, когда мы используем наши смартфоны минимум по 3 часа в день. Мы зациклены на наших электронных письмах, лайках в Instagram и Facebook, обожаем сериалы и с нетерпением ждём выхода нового видеоролика на YouTube. Дети, родившиеся в эпоху интернета, проводят столько времени перед экранами, что общение с живыми людьми вызывает существенные трудности. В своей революционной книге психолог Адам Алтер объясняет, почему многие из сегодняшних приложений так неотразимы и как снизить их влияние на нашу жизнь.