Как обмануть возраст. Секреты молодости и красоты от лучшего пластического хирурга Америки - [8]
• Подложите подушку под колени, чтобы чувствовать себя комфортно. Помимо удобства, это помогает расслабить поясницу.
• Если по ночам у вас затруднено дыхание, положите под голову дополнительную подушку. Можно наклеить назальную полоску для расширения носовых проходов.
• Раскошельтесь на ортопедический матрас. Спать на нем куда приятнее – матрас из пенополиуретана с эффектом памяти словно обтекает ваше тело и помогает удерживать найденную позу.
• Попробуйте спать на ортопедической подушке для шеи. Она удерживает шею в удобном положении и помогает предотвратить болезненные спазмы мышц, которые многие из нас испытывают при пробуждении.
Секрет красоты
Если вы все же спите на боку, используйте сатиновую или шелковую наволочку – она куда меньше травмирует лицо, чем наволочка из хлопка или полиэстера. Если вы твердо намерены и впредь спать, уткнувшись лицом в подушку (отделаться от старых привычек непросто… ключевое слово – «старых»), рекомендую выбирать наволочки из стопроцентно натурального шелка. Это обеспечит минимальный ущерб от сна на животе.
Морщины сна
Или, что еще лучше, присмотритесь к подушке Juverest, которую можно приобрести онлайн на сайте Juverest.com. Это специальная подушка, разработанная сертифицированным пластическим хирургом из Лас-Вегаса для предотвращения морщин сна. Как только вы смиритесь с тем, что внешне она напоминает толстый слой пенополистирола, в который обычно пакуют электронику и компьютерное оборудование, и все-таки решитесь ею пользоваться, она вас не подведет. В подушке есть специальная выемка для головы, если вы спите на спине, и плотные боковины для любителей спать на боку, так что во время сна лицо совершенно не повреждается. Настоящий сон красоты вам гарантирован!
Если все дело в нехватке коллагена, может, попробовать коллагеновый крем?
Нет, не стоит, если только вы не хотите пустить деньги на ветер. Производители коллагеновых кремов дают много обещаний, но слишком заманчивых, чтобы иметь отношение к реальности. Кожа состоит из коллагена, который со временем изнашивается и распадается. Представьте себе новую бревенчатую избушку. Она крепкая, но снаружи на нее воздействуют то осадки, то мороз, то жара, а изнутри – жизнь и тепло ее обитателей, и так год за годом. Со временем бревна рассыхаются, трескаются, корежатся. То же самое происходит и с вашей кожей.
По идее, если втирать в стареющую кожу коллаген, проблема решится. Увы – молекулы коллагена слишком велики, чтобы проникнуть в кожу. Вы просто наносите коллаген на поверхность; структура кожи не меняется. Единственное, что действительно дают коллагеновые кремы, – это увлажнение: кожа пару часов будет выглядеть моложе. Чего, впрочем, можно добиться и за гораздо меньшие деньги – крем с коллагеном стоит дорого.
Чтобы отремонтировать ветшающую избушку, вам, возможно, придется разобрать ее и заменить несколько бревен. К счастью, есть способы проникнуть внутрь кожи и омолодить коллаген, используя лазерные процедуры, химические пилинги и даже инъекции филлеров. Я расскажу о них подробнее в следующих главах.
Я слышала, что мазь Preparation H помогает избавиться от мешков под глазами. Наконец-то! Я уже и не надеялась на такое чудо!
Не спешите радостно наносить на лицо мазь от геморроя. Это обычные байки, которыми нас потчуют с незапамятных времен. «Звездный секрет избавления от мешков под глазами перед выходом на красную дорожку!» К тому же активный ингредиент, который якобы способствовал рассасыванию мешков под глазами, был удален из состава продукта несколько лет назад – по крайней мере, в США. Кто-то считает, что канадская формула мази Preparation H все еще содержит живой дрожжевой экстракт Bio-Dyne, а именно он якобы отвечает за волшебное преображение глаз. Ингредиент в американской формуле, заменивший Bio-Dyne, фенилэфрин, является вазоконстриктором – сужает сосуды, за счет чего помогает слегка уменьшить отечность нижних век, но большинство убеждено, что он не так эффективно справляется с задачей, как канадский аналог Preparation H с Bio-Dyne.
Впрочем, если все же решите попробовать нанести под глаза Preparation H (из Канады или еще откуда), будьте осторожны. Этот продукт не предназначен для век, поскольку область его применения располагается, прямо скажем, гораздо ниже. Следите, чтобы мазь не попала в глаза, потому что она может вызвать сильное раздражение. К слову сказать, если вы ищете крем, разработанный специально для мгновенного, но временного уменьшения отечности нижних век, у меня для вас есть отличные предложения, очень доступные по стоимости и доказавшие свою эффективность (см. с. 158–163).
Можно ли сузить поры? Они у меня большие и противные.
Размер пор определяется факторами, которые вы не в силах контролировать: генами, типом кожи и возрастом. Однако визуально уменьшить поры довольно легко, поэтому не стоит так переживать из-за этих «зияющих дыр» на носу, которые вы с маниакальным упорством рассматриваете в увеличительном зеркале. Вот как можно сделать поры менее заметными:
• Постоянно очищайте лицо качественным клинзером – грязные поры кажутся шире. Клинзеры с салициловой кислотой не только хорошо очищают поры, но и не дают им забиваться снова.
Хэйли Помрой – автор уникальной методики, диетолог знаменитостей, «гуру метаболизма», как ее называют звездные пациенты, раскрывает тайны функционирования обмена веществ. С научной точки зрения она объясняет, что замедляет метаболизм и как с помощью здорового питания и умеренных физических нагрузок можно его ускорить, превратив организм в печь для сжигания жира. Благодаря этой программе за месяц вы сможете сбросить до 14 кг без голодания, подсчета калорий и изнуряющих тренировок. Вы не только станете стройнее, но и улучшите лабораторные показатели крови, снизите давление, отбалансируете гормональную систему и укрепите иммунитет.
«В России медицинское самосознание на уровне Зимбабве» (про отношения россиян со здоровьем). «Это не опаснее, чем на Красной площади находиться без свинцовых трусов, где базальт и гранит Мавзолея фонит очень прилично» (про рентген в аэропорту)». «Происходит сокращение мускулатуры волосяных фолликулов и возникает пилоэрекция» (про мурашки)». «Из-за этой чистоты иммунной системе нечем заняться, и она начинает сходить с ума и бороться уже не с глистом, а с березой, кошкой и рыбой» (про бум аллергий)». TheQuestion собрал ответы лучших врачей, психологов, медицинских работников, популяризаторов науки на вопросы о том, о чем мы знаем меньше всего, – о нас самих и нашем здоровье.
В подробнейшем справочнике «Здоровое питание в вопросах и ответах» более 500 ответов на вопросы, которые охватывают все области нутрициологии. Что нужно знать о составе продуктов? Как готовить еду, чтобы продукты не потеряли своих питательных веществ? В чем опасность пищевых добавок? И так ли страшны ГМО, как о них говорят? Какие продукты и как влияют на наше настроение? Почему некоторые едят все, что хотят, и не полнеют? Авторы книги Патриция Барнс-Сварни и Томас Сварни, опираясь на новейшие научные исследования и данные, рассказывают про основы питания, объясняют, как сбалансировать свой рацион, и разбирают самые популярные диеты и мифы.* * * Примечание верстальщика fb2: книга содержит текстовые таблицы.
Как сохранить молодость, остановить старение, укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни? Наука стоит на пороге революции: исследования теломер (концевые участки хромосом) и теломеразы (Нобелевская премия по физиологии и медицине 2009 года) дали свои плоды. Доктор М. Фоссел, ведущий специалист по клиническому применению теломеразы, в своей книге рассказывает, что такое старение, почему изнашиваются органы тела, стареет сама клетка, и объясняет, как и чем всем нам может помочь открытие этого фермента и что еще нужно (диета, упражнения…), чтобы повернуть процесс старения вспять и полностью избавиться от всех возрастных болезней.
В данной книге представлена уникальная информация по количеству калорий не только в продуктах, которые продаются в современных продуктовых магазинах и супермаркетах, но и в наиболее распространенных блюдах, входящих в меню кафе и ресторанов российских городов. Удобный, «карманный», формат «Счетчика» позволит всегда иметь его под рукой, а понятная структура – быстро найти нужный продукт.Кроме того, представлены 100 рецептов блюд с уже подсчитанными калориями.«Счетчик», без сомнения, будет полезен не только тем, кто стремится поддерживать свои вес и фигуру в форме, но и тем, кто в силу болезни, вынужден контролировать ценность своего рациона.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.
Учитывая большую ответственность, которую повседневно несут руки и ноги, забота о них должна быть среди первостепенных. О том, как справиться с заболеваниями наших конечностей, рассказывает эта книжка.Проблемы, требующие вашего личного участия в оздоровлении своего организма, давно известны – остеопороз и переломы костей, плоскостопие, повреждение мениска, подагра, фантомная боль и варикоз. Не менее актуальны травмы конечностей, дрожь и онемение рук, локтевая боль, плексит. Вы узнаете, что предпринимает врач для лечения недуга, какие лекарства и способы выбирает для лечения.