Как обмануть возраст. Секреты молодости и красоты от лучшего пластического хирурга Америки - [9]
• После очищения лица воспользуйтесь скрабом (несколько раз в неделю). Выбирайте препараты с содержанием альфа-гидроксидной кислоты (АНА). Подробнее об этом я расскажу ниже.
• Время от времени делайте химический пилинг – после него поры выглядят ýже. Об этом мы тоже еще поговорим.
Защищает ли стекло в машине от ультрафиолетового излучения? Можно ли загореть?
Автомобильные стекла блокируют ультрафиолетовые лучи спектра B, которые вызывают загар и солнечные ожоги, но не спектра A, вызывающие преждевременные морщины и даже рак кожи. Если вы много времени проводите за рулем, осмотрите левую руку и левую сторону лица. Готов поспорить, на левой стороне вы заметите гораздо больше темных пятен и повреждений кожи, чем на правой. Это обычное дело. И не важно, водите вы «лексус», тойоту или старенький «гремлин». Позже я расскажу вам, как решить эту проблему.
А шляпы и рубашки? Они-то уж точно защитят меня от солнца?
Шляпы и рубашки выглядят надежной защитой, но оказывается, одежда не так эффективно блокирует ультрафиолетовые лучи, как мы когда-то думали. Рубашки обеспечивают защиту от солнца на уровне значений SPF (солнцезащитного фильтра) всего от 5 до 10, причем степень защиты снижается, если рубашка мокрая. Этого совершенно недостаточно, чтобы защитить нашу кожу дольше чем на несколько минут. Вот почему следует наносить солнцезащитный крем на лицо и остальные части тела, даже если они скрыты одеждой. Впрочем, в продаже имеется одежда, специально изготовленная для защиты от солнца. Это может быть разумным решением, если вы не хотите намазывать все тело толстым слоем солнцезащитного крема. В отличие от маркировки кремов – SPF (фактор защиты от солнца) – для одежды указывается показатель UPF (фактор защиты от ультрафиолета). Выбирайте одежду с UPF не менее 50. Среди наиболее известных брендов – Solumbra, Coolibar и Solartex. Впрочем, не стоит искать маркировку UPF на предметах для повседневной носки: она предусмотрена только для моделей, специально разработанных для защиты кожи от солнца.
Я читала, что солнечный свет на самом деле полезен, потому что способствует выработке витамина D, а большинство людей испытывают дефицит этого витамина, так как пользуются солнцезащитным кремом. А еще я слышала, что солнечный свет – «естественный» и не надо от него прятаться. Следует ли мне загорать, чтобы повысить уровень витамина D, или лучше оставаться такой, как есть?
Витамин D действительно важен – для роста костей и других важнейших жизненных процессов. Правда и то, что кожа вырабатывает его под воздействием солнечного света. Он необходим каждому, а из пищи мы получаем его недостаточно. Однако чрезмерное воздействие солнца наносит вред нашей коже и вызывает преждевременное старение, морщины и рак кожи – это тоже факт. Но спешу вас успокоить: кожа может вырабатывать витамин D при минимальном воздействии солнца. Солнечного света, который вы получаете через окно автомобиля или во время дневной прогулки, обычно хватает, чтобы запустить процесс синтеза витамина D, так что десяти-пятнадцати минут ежедневного пребывания на солнце вполне достаточно.
Если вы беспокоитесь, что вам не хватает витамина D, сдайте анализы. Врачу ничего не стоит сделать тест на витамин D во время вашего следующего визита. Просто спросите. Если у вас действительно низкий уровень витамина D, это не значит, что нужно греться на солнышке в бикини, намазавшись детским маслом (что опасно – и так старомодно!). Вместо этого начните принимать пищевые добавки с витамином D. Хорошая стартовая доза в случаях дефицита составляет 600–800МЕ в день, но лечащий врач может скорректировать ее с учетом ваших индивидуальных потребностей.
Если меня заинтересовали полезные свойства того или иного ингредиента, могу я рассчитывать на эффективность продукта, в состав которого он входит? Меня ведь не обманывают?
Хотя состав на упаковке указывается точно, но производители, рекламируя наличие активного вещества, порой используют его в ничтожных дозах, исключающих какой бы то ни было эффект. Получается не очень честно, но и на вранье их не поймаешь. Если продукт содержит компоненты, которые FDA классифицирует как лекарственные средства (например, третиноин), в отличие от добавок – биологических (как витамин C) или косметических (увлажнители), то они должны указываться на упаковке в отдельном списке под названием «активные вещества», а остальные компоненты – в списке «вспомогательных». Тем не менее не факт, что вещество из списка «активных» присутствует в терапевтических дозах.
Как и на маркировке пищевых продутов, ингредиенты, входящие в состав косметических средств, перечисляются в порядке убывания дозировки. Вещество, возглавляющее список, является преобладающим. Последний номер в списке может присутствовать в следовых количествах. На самом деле производитель не обязан указывать количественный состав продукта, хотя многие как раз на этом и строят рекламу, сообщая, что в продукте содержится Х микрограммов (или другой единицы измерения) конкретного ингредиента, чтобы вы убедились в том, что это терапевтическая доза. Или указывают количество, но предполагают, что вряд ли вы знаете, какова на самом деле терапевтическая доза. В любом случае, если вы хотите воспользоваться преимуществами того или иного ингредиента, убедитесь, что он стоит в первой половине списка. Если он значится во второй, то, вероятно, присутствует в количествах слишком незначительных, чтобы оказаться эффективным.
Хэйли Помрой – автор уникальной методики, диетолог знаменитостей, «гуру метаболизма», как ее называют звездные пациенты, раскрывает тайны функционирования обмена веществ. С научной точки зрения она объясняет, что замедляет метаболизм и как с помощью здорового питания и умеренных физических нагрузок можно его ускорить, превратив организм в печь для сжигания жира. Благодаря этой программе за месяц вы сможете сбросить до 14 кг без голодания, подсчета калорий и изнуряющих тренировок. Вы не только станете стройнее, но и улучшите лабораторные показатели крови, снизите давление, отбалансируете гормональную систему и укрепите иммунитет.
Наше лицо - это своего рода визитная карточка нашей личности, поэтому оно заслуживает регулярного и внимательного ухода. Отныне в вашем распоряжении наисовременнейшее и наимощнейшее средство для воссоздания женской красоты. Фейсформинг - это уникальная и естественная альтернатива пластической хирургии. Этот метод включает в себя энергетическую гимнастику с элементами точечного массажа и йоги и позволяет добиться полного восстановления эластичности кожи. Для того, чтобы ощутить результат, достаточно нескольких дней тренировок.
В книге рассматриваются древние даосские практики для мужчин, помогающие достичь "бессмертия" через расширение сексуального потенциала: особые упражнения, способствующие накоплению сексуальной энергии, дыхательные и медитативные практики и техники эротической стимуляции. Это учение, передававшееся от учителя к ученику на протяжении последних 3000 лет, в наши дни не менее важно для сексуального здоровья мужчин, чем в эпоху его возникновения.
Это история о естественной красоте, невероятной сложности и захватывающей изобретательности человеческого организма, о безустанной работе триллионов крошечных бактерий внутри его.Книга Стефана Гейтса не является медицинским учебником о газообразовании и не призвана давать советы тем, кто страдает от проблем с пищеварением. Это научно-популярная работа про пуки, запахи и задницы, призванная увлечь читателя, влюбить в свое удивительное тело и вдохновить посредством науки.Автор настаивает, что испускание газов – совершенно естественное явление, нормальная функция пищеварительной системы, и считает, что в процессе люди должны лишь гордиться, что съели много полезной для здоровья клетчатки.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Стресс. Этот термин знаком практически всем. Многие люди испытывают стресс (или, по крайней мере, искренне считают, что испытывают), а стресс опасен тем, что ведет к сердечным заболеваниям или к болезням мозга. Если Вы испытываете стресс, это означает, что Ваше тело находится в постоянном напряжении. Значит, и Ваше сердце находится в постоянном напряжении и функционирует более активно, чем это необходимо. Как бороться со стрессом? Как научиться избегать факторов, способствующих его появлению? Книга, которую Вы держите в руках, научит Вас этому.
Серия мини-уроков от Доктора Зубика. Доктор покажет как правильно чистить зубки. Расскажет о гигиене и профилактике. Детям весело и интересно. Родителям познавательно и полезно.
Вы когда-нибудь слышали о коварных жирогенах? Как токсичные примеси связаны с мутацией клеток? Что делать, если диета и спорт не помогают сбросить вес? Почему мы неумолимо толстеем? Многие считают ожирение болезнью безвольных. Казалось бы, что может быть проще: забудьте дорогу в кондитерскую, запишитесь в фитнес-клуб – и лишние килограммы растают, как прошлогодний снег. Увы, это работает далеко не всегда. Избыточный вес может появиться буквально из воздуха – из воздуха, отравленного химическими соединениями, разрушающими эндокринную систему и заставляющими нас полнеть.