Как начать бегать? - [22]
Тошико остается в штатах. Она получает работу в Нью-Йорке в школе для глухонемых детей, где она проработает вплоть до 1991 года. Она очень многое делает для спасения детей, пострадавших от атомных бомбардировок в Японии.
В 1960 году она познакомилась со своим вторым мужем Манфредом Д’Элия. Он был наполовину итальянцем, пианистом и страстным альпинистов.
Именно альпинизм привел Тошико в бег. Однажды ей стало плохо на высоте, и друг посоветовал развивать аэробные возможности при помощи ежедневного бега на 1 милю (1600 метров). Так, в 40 лет, Тошико начала бегать.
Она бегала под присмотром дочери, которая занималась в школе в легкоатлетической секции.
Однажды, в 1974 году, дочь уговаривает Тошико принять участие в соревнованиях по кроссу. Стараясь не отстать от подруг дочери, к удивлению всех Тошико приходит третьей.
«Моя дочь была в шоке», вспоминает она, «иногда хорошо бегать, когда никто тебя не замечает и не знает, на что ты способен»
Таким же неожиданным стал для нее первый марафон. Она вообще не собиралась финишировать на нем. Ее попросили составить компанию до 15-й мили на Jersey Shore Marathon, который проходил в январе 1976 года. То есть, Тошико было тогда 46 лет. По плану она должна была остановиться на 15 миле и сойти, там ее должны были ждать друзья с теплой одеждой. Надо сказать, что в Джерси в январе не только холодно, но еще и ветрено и очень влажно.
До этого момента Тошико никогда не бегала более 15 миль. Когда она попробовала сойти с дистанции согласно договоренности, друзей на месте не оказалось. Как она вспоминает, пот начал превращаться в лед на теле, и она, испугавшись переохлаждения, принимает решение бежать дальше, чтобы не замерзнуть.
Остальное уже история. Тошико финишировала со временем 3.25 и тут же квалифицировалась на Бостон. В Джерси она была 15-ой из 28 участвовавших женщин. В этом же году она финиширует в Бостоне и занимает 3-е место в общем зачете на марафоне в Нью-Йорке. В 1979 году она впервые пробегает марафон за 2:58.11 в возрасте 49 лет.
В конце 1979 года у нее обнаруживают рак. Эта новость шокирует Тошико, но она справляется с лечением и в апреле, через 4 месяца после операции бежит Бостонский марафон за 3 часа 09 минут.
Она продолжает бегать и ставить рекорды всех возрастных категорий. Ее имя вносят в список зала славы легкой атлетики США.
Несмотря на бремя славы, она много времени посвящает семье. До 2000 года она сама ухаживала за мужем, который скончался от болезни Альцгеймера.
Сейчас Тошико перестала бегать марафоны и сконцентрировалась на полу марафонах. Также она много времени уделяет внуку, который тоже бегает на длинные дистанции и мечтает достичь больших успехов в марафоне, как и его знаменитая бабушка. После успешного финиша они вместе идут есть суши. Бен говорит, что бабушка - его главный тренер и советчик в области питания, тренировок, растяжки и выбора соревнований.
Вот уж действительно, в сорок лет жизнь только начинается...
Памяти Грете Вайтц.
«Я предпочитаю тренироваться в темноте, в холодные зимние месяцы, когда для того, чтобы просто встать с кровати и выйти из дома тебе нужно иметь определенный характер. Любой сможет бегать в теплый, приятный, ясный денек».
Во вторник 19 апреля рано утром умерла легендарная бегунья Грете Вайтц. Для меня лично, это женщина очень много значит. Именно благодаря ее книге, я решилась на марафонскую дистанцию. Она была из тех элитных спортсменов, которые не только побеждали сами, но привели за собой на марафон миллионы участников.
Памяти Грете Вайтц мы публикуем статью Эмби Бурфута, соратника Грете, корреспондента RunningTimes.
Грете Вайтц проиграла шестилетнюю борьбу с раком. Эта суперзвезда марафонского бега была одной из самых скромных женщин. Она никогда не пыталась привлечь к себе внимание. Но через свои усилия и, в частности, в работе с Нью-Йоркским марафоном, который она, кстати говоря, выиграла 9 раз, она превратила марафон в международный праздник бега, в феномен крупных городов. Именно она сыграла решающую роль в распространении этого увлечения среди женщин.
Насколько мягкой и трогательной она была в личном общении, настолько холодной и жесткой она становилась в борьбе на трассе.
Ее личные качества мы увидели в 1992 году на Нью-Йоркском марафоне, когда она рука об руку пробежала всю дистанцию с легендарным директором этого марафона - Фредом Лебоу. Фред вместе с ней работал над тем, чтобы превратит марафон в массовое мероприятие, в спорт для всех.
Вайтц часто говорила в интервью, что по ее мнению бежать марафон медленно намного труднее, чем быстро. Она всегда отмечала мужество и силу спортсменов, бегущих в середине и в конце толпы.
Когда она вместе Фредом преодолела дистанцию в 1992 году, она добавила, что не думала, что это ТАК трудно пробежать марафон за 4 часа.
Фреду нужна была ее поддержка в тот день. Между бесконечными сеансами химиотерапии, в борьбе с раком, он решил пробежать сам новую дистанцию своего детища, которая пролегала через все 5 округов города. Грете тут же согласилась сопровождать его. Местами она не скрывала боли и дискомфорта от медленного темпа, но она пробежала и прошла с ним вместе каждый метр дистанции. Их финиш рядом с Таверной Грин навсегда останется в истории Нью-Йоркского марафона самым эмоциональным моментом.
«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь? Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру. Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Алла Зубова очень верно назвала свою книгу. Ее герои — это золотой фонд российской культуры ХХ века. О них много написано. Но журналисту А. Зубовой выпало счастье соприкоснуться с их судьбой долгой дружбой, личным знакомством, а с иными быть связанной незримыми нитями памяти. Истории об интересных случаях, эпизодах, мгновениях жизни героев книги многие годы хранились на страницах дневников автора и никогда ранее не публиковались. Теперь читателю первому доверены маленькие тайны больших людей.
В сборник вошли документальная повесть и очерки о спортсменах — воспитанниках оборонного Общества — летчиках, парашютистах, планеристах, авиамоделистах — чемпионах страны, Европы и мира. Для массового читателя.
В футбол играют более 150 лет, и сегодня, смотря телевизионные трансляции или матчи на стадионах, мы не задумываемся о простых вещах: – почему ворота имеют прямоугольную форму; – почему мы говорим, что назначен 11-метровый удар, хотя расстояние от точки до ворот меньше 11 метров; – почему тайм длится именно 45 минут, а не, например, час; – откуда взялись футбольные болельщики; – в какую игру, похожую на футбол, играли ещё в средневековой Флоренции и продолжают играть до сих пор, и о многом, многом другом. Ответы на все вопросы находятся здесь, в азбуке, где на каждую букву есть рассказ о том или ином предмете или понятии, имеющем отношение к футболу и его истории.
В этой книге простыми и доступными словами рассказано о том, как можно и нужно похудеть, оздоровить свое тело, изменить свое отношение к себе, быть довольным своим отражением в зеркале, при этом сохранив ясность ума и не впасть в депрессию. Основываясь на опыте работы тренером и диетологом, предлагаю только проверенные методы похудения, в действии которых убеждалась не раз. Даешь здоровое и красивое тело! Нет голодовке! Откройте для себя свою лучшую версию!
В своей автобиографии нападающий «Барселоны» Луис Суарес с трепетом рассказывает об удивительной карьере, путешествии из небольшой уругвайской деревушки до большой футбольной сцены.