Как начать бегать? - [24]
Очень интересный скандал. Какие выводы мы можем из него сделать?
Во-первых, если ваш супруг (супруга) бегает, а вы нет, то вам надо задуматься. Если вы до сих пор не поддерживаете свою половину, то может наступить такой момент, когда он (она) начнет бегать с кем-то другим. Возможно, это закончится не так плачевно как у Петреуса, но все же…
Во-вторых, одновременно со скандалом в высших эшелонах военного командования США, произошла отставка Министра Вооруженных Сил России Сердюкова. Ходят слухи, что у него тоже были дамы сердца. Но ни он, ни они не бегают марафоны. Если в США скандал был «о беге и любви», то у нас скандал «о коррупции и жадности».
Харуки Мураками, писатель и бегун.
По крайней мере, он никогда не шел пешком.
Он просит написать это на его надгробии. Великий писатель считает, что именно бег сделал его таким, какой он есть сейчас. Он откровенно пишет об этом в своей книге «Что я говорю, когда говорю о беге».
Харуки Мураками - самый русский из всех японских писателей. Скажу больше, он скорее питерский. Питерский потому, что любит Достоевского, и потому, что родился в Киото, «второй столице» Японии.
Мураками появился на свет 12 января 1949 года в семье буддистского священника. В молодости он держал небольшой джазовый бар в Токио. Бар приносил неплохой доход, однако в 30 лет Мураками решает начать писать книги. Как он сам рассказывает, это решение пришло к нему во время бейсбольного матча теплым августовским днем, и к концу ноября первая книга уже была готова. Впоследствии он решает закрыть бар и сконцентрироваться на литературе. В 33 года он начинает заниматься бегом.
Свой лучший марафон Мураками пробежал в 1991 году в Нью-Йорке за 3.27.
Затем, в 1995 году он пробежал 100 км более чем за 11 часов. На середине этой изнурительной дистанции он почти потерял сознание, однако вторую половину пути он описывает как некий религиозный опыт. Ультрамарафон дался ему нелегко и по его признанию, второй раз он на это не пойдет. Сейчас Мураками серьезно занимается триатлоном и ежегодно, в свои 60 лет, принимает участие в соревнованиях в разных странах мира.
«Что я говорю, когда говорю о беге» - это совсем небольшая книга, для прочтения которой надо меньше времени, чем Мураками нужно, чтобы пробежать марафон. К сожалению, она пока не переведена на русский язык.
Почему эта книга мгновенно стала бестселлером? Разумеется, откровения такого закрытого для журналистов и для публики человека не могут остаться незамеченными. И для общества, где бег сейчас одно из самых популярных и массовых увлечений, опыт и мысли писателя стали настоящей сенсацией. Он не показывает каких-то уникальных результатов в беге, не является рекордсменом. Он бегает марафоны примерно от 3.30 и выше, как и 75% всех выходящих на старт любителей. При этом Мураками утверждает, что бег помог ему стать тем, кем он стал и занять свое место в современной литературе. С высоты своих 60 лет, он рассуждает о том, каким образом бег воспитывает личностные качества, а не только физическую силу и волю.
Вот что он пишет: « Бег на длинные расстояния подходит мне как личности, и из всех привычек, которые я приобрел за долгие годы жизни, эта привычка оказалась самой полезной, самой значимой. Бег без перерыва сделал меня сильнее физически и эмоционально».
У Мураками нет особых технологий и секретов в беге. До занятий бегом он был обычным человеком, частью современной Японии, работал в баре до 4 утра и курил по 60 сигарет в день. Именно начало писательской карьеры стало началом увлечения бегом для него. «Поскольку как писатель я хотел прожить долгую жизнь, мне надо было оставаться в хорошей форме и поддерживать здоровый вес» - так начались его долгие взаимоотношения с бегом. Действительно, его писательская карьера и беговая карьера начались почти одновременно, и это не случайное совпадение. Мураками часто сравнивает преодоление марафона и написание романа. Он говорит о том, что в беге очень важно в день делать не много и не мало, пробегать ровно столько, сколько нужно, чтобы твой организм окреп и был готов к марафону, но не более. Так чтобы на следующий день у тебя были силы снова выйти на трассу. Так и в писательском ремесле, а Мураками о писательстве пишет именно как о ремесле, нужна концентрация и дисциплина, ежедневный труд в течение определенного количества часов, чтобы на следующий день были силы продолжить. Оба этих занятия являются трудоемкими и длительными, поэтому Мураками все время возвращается к идее о том, что именно бег ему помог стать тем писателем, коим он стал. В этом, пожалуй, Мураками не похож на нас. Русскому человеку надо все и сразу, мы готовы бежать до полного изнеможения, каждый раз как последний. Мураками же присущ восточный подход к занятию: постоянство, режим и умеренность во всем - вот его ключ к успеху. Он делится с читателем отрицательными моментами, которые он испытывает в беге, после того как прошел пик формы и когда понял, что с возрастом результаты ухудшаются и надо научиться жить с этим.
«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь? Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру. Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Алла Зубова очень верно назвала свою книгу. Ее герои — это золотой фонд российской культуры ХХ века. О них много написано. Но журналисту А. Зубовой выпало счастье соприкоснуться с их судьбой долгой дружбой, личным знакомством, а с иными быть связанной незримыми нитями памяти. Истории об интересных случаях, эпизодах, мгновениях жизни героев книги многие годы хранились на страницах дневников автора и никогда ранее не публиковались. Теперь читателю первому доверены маленькие тайны больших людей.
В сборник вошли документальная повесть и очерки о спортсменах — воспитанниках оборонного Общества — летчиках, парашютистах, планеристах, авиамоделистах — чемпионах страны, Европы и мира. Для массового читателя.
В футбол играют более 150 лет, и сегодня, смотря телевизионные трансляции или матчи на стадионах, мы не задумываемся о простых вещах: – почему ворота имеют прямоугольную форму; – почему мы говорим, что назначен 11-метровый удар, хотя расстояние от точки до ворот меньше 11 метров; – почему тайм длится именно 45 минут, а не, например, час; – откуда взялись футбольные болельщики; – в какую игру, похожую на футбол, играли ещё в средневековой Флоренции и продолжают играть до сих пор, и о многом, многом другом. Ответы на все вопросы находятся здесь, в азбуке, где на каждую букву есть рассказ о том или ином предмете или понятии, имеющем отношение к футболу и его истории.
В этой книге простыми и доступными словами рассказано о том, как можно и нужно похудеть, оздоровить свое тело, изменить свое отношение к себе, быть довольным своим отражением в зеркале, при этом сохранив ясность ума и не впасть в депрессию. Основываясь на опыте работы тренером и диетологом, предлагаю только проверенные методы похудения, в действии которых убеждалась не раз. Даешь здоровое и красивое тело! Нет голодовке! Откройте для себя свою лучшую версию!
В своей автобиографии нападающий «Барселоны» Луис Суарес с трепетом рассказывает об удивительной карьере, путешествии из небольшой уругвайской деревушки до большой футбольной сцены.