Как начать бегать? - [25]
Те, кто читал Мураками, наверняка знают, что он - большой любитель музыки. В его книге мы видим целый список любимых мелодий. Среди них Мик Джаггер, Creedence Clearwater Revival, The Beach Boys, Red Hot Chili Peppers, Gorillaz, Beck, Lovin’ Spoonful. Каждый раз, когда он приезжает в Нью-Йорк на марафон, он вспоминает балладу Вернона Дьюка «Осень в Нью-Йорке».
В 2004 году Мураками дал интервью журналу “RunnersWorld”.
Вот некоторые отрывки из этого интервью:
Сколько вы бегаете? Вы бегаете просто на дальность или делаете работу на скорость?
Моей целью всегда было выполнять объем в 60 км в неделю: 6 дней, в среднем по 10км в день. В некоторые дни я бегаю больше, в некоторые меньше. Если я не готовлюсь к соревнованию, то я бегаю в среднем ритме, комфортном для меня. Если я готовлюсь к соревнованию, то иногда я фокусируюсь на скорости. Но во всех остальных случаях, я стараюсь просто получать удовольствие от бега. Я должен добавить, однако, что поскольку я сейчас занялся триатлоном, я добавил тренировки на велосипеде и плавание. Так что сейчас я бегаю только 3-4 раза в неделю.
Вы едете в Бостон, ранее Вы уже бегали Бостон. А где Вы обычно бегаете в Бостоне?
Я бегал Бостонский марафон уже 6 раз. Мне кажется, что в этом марафоне самое лучшее, это виды, которые меняются по ходу трассы и теплота людей, поддерживающих бегунов. Я всегда чувствую себя немного счастливее после финиша Бостонского марафона. Исходя из моего личного опыта, Бостонский - самый привлекательный марафон.
В Бостоне очень важно правильно спланировать свой темп. Не важно, сколько раз вы бежали Бостон, вы всегда в начале бежите быстрее из-за большого количества участков дороги, с понижающимся градиентом. А потом идет повышение. И Вы всегда финишируете с некоторым разочарованием. В том смысле, что всегда возникает мысль: «это не лучшее мое время». Но, несмотря ни на что, на тяжесть трассы, на все трудности Бостонского марафона, пересечь финишную линию на Copley Plaza, а затем пойти в рыбный ресторан Legal Sea Foods, поесть рыбу на пару и попить пива Samuel Adams - самые приятные моменты в моей жизни. Когда я раньше здесь жил, я всегда бегал вдоль Чарльз-ривер. Мне здесь очень нравится бегать, несмотря на то, что зимой порой бывает очень холодно.
А где в мире Вам больше всего понравилось бегать и почему?
Где лучше всего мне было бегать? Я вспоминаю маленький остров в Греции. Поскольку я был единственный бегун на всем острове, каждый старался мне крикнуть что-то вроде: «Зачем вы бежите? Это не вредно для здоровья? Может, остановитесь выпить?» Это было весело.
Когда Вы бегаете Вы работаете мысленно над диалогами и пассажами в книге, которую пишете? Бег отражается на том, что вы пишете?
Я особенно ни о чем не думаю. Если честно, обычно мой мозг чист и пуст во время бега. Но конечно, когда мозг с помощью бега очищается, что-то естественно проникает, и какие-то идеи зарождаются. Это помогает мне писать.
В целом, я стараюсь, чтобы мозг отдыхал во время бега. Я бегаю, чтобы успокоить нервы, которые очень напрягаются во время работы над романом.
Вы выразили желание еще раз пробежать Нью-Йоркский марафон. Опишите свои впечатления об этом марафоне. Что самое хорошее и что самое плохое в этом марафоне?
Я уже 3 раза участвовал в Нью-Йоркском марафоне. Самое лучшее в нем то, что я могу посмотреть огромный город, уникальный и очень необычный город, и пока бегу, я использую это время для того, чтобы понять и полюбить этот город. Кончено, есть действительно потрясающие и разнообразные районы, уникальные культуры и люди, ты видишь и чувствуешь этот город. И я поставил свой персональный рекорд в Нью-Йорке. В этом марафоне есть только одна проблема. Вам надо справиться с холодом, пока вы ждете старта. А старта ждать очень долго, поэтому померзнуть придется сильно.
Вы бегаете один марафон в год в течение последних 20 лет, вы продолжите такой режим? Изменилось ли ваше расписание в последние годы?
Так долго, как только это будет возможно, я хочу бегать один марафон в год. Хотя мое время с годами ухудшается, все равно, это остается важной частью моей жизни.
Одним из положительных аспектов моего увлечения бегом за последние 22 года я считаю тот факт, что я вырастил в себе чувство уважения перед моими личными физическими возможностями.
Мне кажется, это ощущение очень важно для любого человека. Когда ты начинаешь уважать себя и свое тело, ты понимаешь, насколько важно уважать других. Если бы все люди на земле разделяли подобные чувства, было бы намного меньше терроризма и войн. Конечно, к нашему огромному разочарованию, все не так просто, как я это понимаю.
Самыми важными качествами, которыми должен обладать писатель, я считаю творческие возможности, интеллигентность и собранность. Но для того, чтобы поддерживать в себе эти качества на должном уровне, человек не может пренебрегать своей формой и физической силой. Без серьезной базы - здоровья и физической формы - вы мало что можете достичь в жизни. Это мое убеждение. И поэтому я продолжаю бегать. Уверен, мои книги были бы другими, если бы я не бегал.
«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь? Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру. Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Алла Зубова очень верно назвала свою книгу. Ее герои — это золотой фонд российской культуры ХХ века. О них много написано. Но журналисту А. Зубовой выпало счастье соприкоснуться с их судьбой долгой дружбой, личным знакомством, а с иными быть связанной незримыми нитями памяти. Истории об интересных случаях, эпизодах, мгновениях жизни героев книги многие годы хранились на страницах дневников автора и никогда ранее не публиковались. Теперь читателю первому доверены маленькие тайны больших людей.
В сборник вошли документальная повесть и очерки о спортсменах — воспитанниках оборонного Общества — летчиках, парашютистах, планеристах, авиамоделистах — чемпионах страны, Европы и мира. Для массового читателя.
В футбол играют более 150 лет, и сегодня, смотря телевизионные трансляции или матчи на стадионах, мы не задумываемся о простых вещах: – почему ворота имеют прямоугольную форму; – почему мы говорим, что назначен 11-метровый удар, хотя расстояние от точки до ворот меньше 11 метров; – почему тайм длится именно 45 минут, а не, например, час; – откуда взялись футбольные болельщики; – в какую игру, похожую на футбол, играли ещё в средневековой Флоренции и продолжают играть до сих пор, и о многом, многом другом. Ответы на все вопросы находятся здесь, в азбуке, где на каждую букву есть рассказ о том или ином предмете или понятии, имеющем отношение к футболу и его истории.
В этой книге простыми и доступными словами рассказано о том, как можно и нужно похудеть, оздоровить свое тело, изменить свое отношение к себе, быть довольным своим отражением в зеркале, при этом сохранив ясность ума и не впасть в депрессию. Основываясь на опыте работы тренером и диетологом, предлагаю только проверенные методы похудения, в действии которых убеждалась не раз. Даешь здоровое и красивое тело! Нет голодовке! Откройте для себя свою лучшую версию!
В своей автобиографии нападающий «Барселоны» Луис Суарес с трепетом рассказывает об удивительной карьере, путешествии из небольшой уругвайской деревушки до большой футбольной сцены.