Как начать бегать? - [21]

    Когда он увидел у себя в тренировочном лагере в Маммоте, на высоте 2500 метров над уровнем моря эту упорную девушку, ему ничего не оставалось, как согласиться и попробовать.

    Несколько лет горных тренировок в жару и леденящий холод. Диета, которую сам Вигил описывал так: «ешь, как если бы ты был бедняком». И вот в 2004 году перед нами Дина Кастор, которая, пробежав Афинский марафон, выглядела так, что может еще 10 миль пробежать без затруднений. При этом с ее лица не сходила улыбка. Метод «бег по-Тарахумарски» сработал.

    

    Многие слышали о знаменитом бегуне, ультра-марафонце Скотте Журеке. Он 7 лет подряд выигрывал 100 мильный забег в США. Выиграв все, что он мог выиграть в беге на выносливость в мире, он рискнул и поехал в Сиеру. Там он участвовал в забеге на 50 миль с Тарахумарцами. Он пришел вторым. Но для него это была новая трасса, и чрезвычайно сложная дорога от Техаса до Мексики. Кстати, Скотт проповедует простую вегетарианскую кухню, органические продукты. Он не ест даже молоко и яица. В чем-то его образ жизни и философия бега очень похожа на философию Тарахумарцев, хотя живет он на севере США, в Сиеттле.

    Тарахумара стали идолами последнего десятилетия для тех, кто проповедует минималистическую обувь для бега. Они бегают в кожаных сандалиях. В зависимости от рельефа, они либо потуже затягивают ремни, либо отпускают. Их пробовали спонсировать фирмы беговой обуви, но все провалилось. Ни в чем другом они бегать не хотят. Им не нужна поддержка ахилла, так как благодаря долгим тренировкам их ахилл и так сильный. Им не страшно отсутствие амортизации, так как благодаря абсолютно прямой спине при беге, они всегда правильно ставят ногу и не испытывают сложности с коленями. У них прекрасно развиты ступни и им не грозит плоскостопие.

    

    Известный американский журналист Кристофер Макдугал на себе опробовал их метод. За год тренировок в минималистской модели Найк Фри и, соблюдая образ жизни Тарахумара, он избавился от преследовавших его травм, увеличил свои тренировки до 4 часовых забегов по пересеченной местности. Благодаря горным тренировкам он значительно улучшил технику бега, а вместе с ней и скорость. У него даже уменьшился размер ноги с 42 до 40. Почему? Просто стопы в минималистической обуви начали делать свою работу. Суставы и сухожилия восстановились и встали на свои места, образуя ту самую амортизационную арку, которую нам пытаются воссоздать производители обуви, потому что мы сами ее утратили.

    Кристофер Макдугал после года тренировок успешно преодолел 50 миль горного трейла. И это всего через год после того, как из-за травм он и 5ти миль не мог пробежать.

    

    Свой путь и свои исследования племен Тарахумара, а также все последние научные разработки в области естественного бега он описал в своей книге “Born to run”. Эта книга стала не просто бестселлером. Она начинает новую эпоху отношения к бегу не просто как к физическому упражнению и фитнесу. Бег - это то, с чем мы рождены, и чем мы наслаждаемся в детстве. Это наша сущность и наше спасение. Мы просто забыли, как весело мы носились в 5-6-7 лет по двору, не зная усталости, не считая километров и пульса.

    

    Я полностью погрузилась в историю этих загадочных индейцев. Под впечатлением от книги Макдугала, я бегу в этот серый декабрьский день по мокрому снегу, наслаждаясь каждым шагом, каждой минутой. Это уже мой четвертый круг, а значит уже примерно 18-й километр, но я не чувствую усталости. Я бегу не за медалью и не для рекорда, а просто потому, что мне это нравится. Навстречу идет мама с маленькой девочкой. Девочка бежит по дорожке, весело смеясь. Мама спрашивает меня:

    

    - Это, наверное, так трудно - бегать?

    - Спросите у своей дочки,- отвечаю я и ловлю непонимающий взгляд.

    Поверьте, на самом деле, бегать это очень легко. Вам это скажет любой ребенок. И индеец племени Тарахумара.

    

Тошико Д'Элия.

    

    «Я бегаю, чтобы жить счастливо. Бег дал мне силу. Я стала лучше учить, я стала лучшей женой и лучшей матерью…. Бег всегда помогал мне, был для меня терапией и поддержкой, сделал мою жизнь более счастливой».

    Тошико Д'Элия установила множество рекордов в беге в разных возрастных категориях. Ее имя занесено в зал славы спортсменов США. Она была 3-й в Нью-Йорке и пробежала марафон в возрасте 49 лет менее, чем за 3 часа. Что в этом уникального? То, что она начала бегать в 40 лет и до этого никогда бегом на занималась.

    Тошико родилась в Киото 2 Января 1930 года. Это были сложные времена. Будучи ребенком, она пережила войну и голод. Япония в те годы была очень закрытой и очень патриархальной страной.

    После войны, Тошико попадает в католическую миссию и видит там детей, оглохших после военных бомбежек. Она решает посвятить свою жизнь обучению глухих детей. Однако, в Токио нет учебных заведений, где готовят подобных специалистов и в 1951 году она уезжает в США, в Университет города Сиракузы.

    

    Вскоре она вышла замуж за американца, но брак оказался коротким и в 1955 году она остается матерью-одиночкой. Она пытается вернуться в Японию, но родители ставят ей ультиматум, требуя отказаться от ребенка и отдать его в приют.