Как начать бегать? - [19]

    

Бегущие по жизни.

    

    Специально к международному женскому дню.

    О каком подарке мечтает бегающая женщина к 8-му марта? Подарите ей время. Время - это самая настоящая роскошь в жизни… Нам кажется, что именно на бег не хватает времени, но посмотрим на примеры тех, кому хватает времени на все.

    

    Я хочу посвятить этот материал всем женщинам. Это о нас, о тех, кому надо не только успеть побегать, но и поработать, позаботиться о доме и о близких нам людях. Нам надо все успеть. И у некоторых из нас это получается. Вы думаете, что все элитные бегуньи живут как Паола Рэдклиф? Обласканные спонсорами, с персональными тренерами и массажистами, делая две тренировки в день с перерывом на дневной сон? Совсем нет. Большинство тех, кто финиширует в марафоне от 2.20 и до 2.50 совмещают бег с работой и жизнью обычных людей.

    Итак, кто они яркие представительницы тех, кто решил, что сможет из любителя превратиться в члена Олимпийской сборной?

    

    Хайди Вестовер.

    В 2009 году эта спортсменка представляла США на чемпионате мира по полу-марафону. Финишировала она 38-й, а среди пяти американок была четвертой. Казалось бы не такой уж и результат. Но вообще-то Хайди работает на полную ставку учительницей в школе. Как она добилась высокого результата в беге? Сама Хайди считает, что ей помог высокий километраж. Она бегает около 300 км в неделю. Как она успевает? Вот ее примерное расписание:

    

    4.45 утра - подъем и первая тренировка. 25-30 км со скоростью 4 минуты за км.

    

    7.10 утра - она уезжает на работу в школу. В школе уроки заканчиваются в

    14.45. Обед.

    

    16.40 - вторая тренировка на 16-25 км. Затем домой на ужин. После ужина надо успеть проверить тетради.

    

    21.30 - спать.

    У Хайди всего 7 часов до следующей тренировки.

    Все утренние тренировки она делает на беговой дорожке у себя дома. Самая длинная тренировка на дорожке составила у нее 50 км. Это случилось, когда во время снегопада, ей утром позвонили из школы и сообщили, что уроки отменены. Это было примерно на 35-м км тренировки. Она решила побегать еще, раз ехать никуда не надо.

    По выходным она работает на семейной ферме. Работать учителем особенно трудно для элитной бегуньи, так как между двумя тренировками, она проводит время на ногах. Только во время летних каникул она может дать отдохнуть ногам и чувствует насколько это здорово, иметь возможность просто лежать, подняв ноги кверху. Хайди мечтает квалифицироваться от США на Олимпиаду 2012 года. Марафон в Бостоне в 2010 году она пробежала за 2 часа 39 минут.

    

    Лично я бы очень хотела, чтобы у моих детей была такая учительница. Она может научить не только грамоте, но и целеустремленности, работоспособности и упорству.

    

    Венди Рэй.

    9 октября 2009 года она финишировала со временем 2:38 на чемпионате США по марафону. На марафоне в Нью-Йорке в 2010 году она заняла 4е место в своей возрастной группе (ей 37 лет) со временем 2:40.

    Венди живет и работает в Нью-Йорке. Она специалист по патологии речи и работает с детьми. Венди также много тренировок делает дома на беговой дорожке, так как это экономит время. Кроме того зима в Нью-Йорке бывает довольно снежной.

    Беговой объем у Венди не очень высокий для таких результатов. В неделю она пробегает примерно 150-160 км. Ее тренирует по интернету Грегг Макмиллан (любой человек может на его сайте подписаться на персональные он-лайн тренировки и это совсем недорого).

    Недавно Венди с мужем открыли небольшое кафе, где она работает по вечерам официанткой, чтобы помочь мужу развить собственное дело.

    Сама Венди рассказывает, что мечтает бегать больше и тренироваться более интенсивно, но у нее нет времени и возможности.

    

    Лаури Ноулз.

    Персональный рекорд этой 33-х летней женщины 2:44. Она поставила его в 98 году на квалификационном забеге в Бостоне. Затем, в 2009 году она была беременна и родила сына. В 2010 году Лаури возвращается к тренировкам и рассчитывает выйти на время 2:37. При этом Лаури продолжает работать вице-президентом строительной компании.

    Лаури благодарит своего сына, за то, что он быстро начал спать по ночам и довольно спокойно сидит в детском манеже рядом с беговой дорожкой. Она также как и предыдущие героини начинает первую тренировку очень рано, в 5.30 утра.

    Являясь менеджером высшего звена крупной фирмы, она сумела так составить свой график, что большую часть работы она делает дома на компьютере. Современные телекоммуникационные системы позволяют управлять бизнесом удаленно.

    Она говорит, что ей очень нравится бег и что она имеет очень спортивный характер, нацеленный на победу, но она не уверена, что хотела бы только бегать в жизни. Наличие другой работы придает ей уверенность в жизни и в будущем ее семьи.

    

    Дорогие женщины, если вы все еще считаете, что у вас нет времени на небольшую тренировку утром, на какие-то несчастные пять километров? Тогда перечитайте эту статью еще раз. Дело совсем не во времени, дело в нас самих. Если мы чего-то захотим действительно очень сильно, то вряд ли что-то нас остановит.