Как легким движением пальцев прокачать свой мозг - [17]

• Обхватывание… Обхватывайте перила, обхватывайте собственную руку вокруг запястья.

• Пожатие в пальцах… Тщательно обхватите руль или пожмите руку своему маленькому внуку.

• Удержание… Вы держите сумку или какой-то горшочек обеими руками.

• Вращение кисти… Имеется в виду повороты дверной ручки, ключа.

• Вращение с помощью пальцев… Так вы крутите маленький кран, например газовый.

• Прикосновение… Запустите руку в меховой живот кота; проверьте на ощупь, какая текстура у какой ткани.

• Перелистывание… Полистайте книгу, переверните несколько листков календаря.

• Нажатие… Кнопки есть на пульте дистанционного управления; вы можете также позаниматься акупунктурой, ища энергетические точки на руке у себя или у партнера.

• Разглаживание… Вы можете попытаться расчесать партнеру волосы пальцами, без расчески; или сложить листки бумаги красивой ровной стопкой.

• Застегивание… Застегивать можно пуговицы или английскую булавку.

• Разглаживание… Вы разглаживаете одежду, скомканную бумагу.

• Завязывание… Хорошо уметь завязывать галстук, а также плести волосы в различные косы.

• Перевязка… Вы делаете подборку старых газет, перевязывая стопку тканевой веревочкой.

• Переламывание… Ломайте руками палки и ветви, даже плитки шоколада.

• Пинцетный захват… Схватывайте маленькие шарики тем же движением, каким берете щепотку соли.

У вас есть полная свобода выбора действий по вкусу, лишь бы большие пальцы были задействованы.

Как и в случае с пластиковой бутылкой, старайтесь проговаривать, можно даже вслух, все, что вы делаете своими большими пальцами, сосредоточьтесь на своих ощущениях.

Постарайтесь прислушаться к своим ощущениям во время поворота ручки крана и описать их словами. Опишите те особенные ощущения, что возникают, когда вы берете щепотку соли. И даже те ощущения, что возникают в пальцах при сборке голубя оригами. Вот увидите, что высказанные вами в мыслях или вслух описания пальцевых действий буквально оживят ваш мозг.

Если вы будете делать это вслух, кто-то может услышать вас и посмеяться. Пусть смеются, зато ваш мозг стимулируется и наполняется жизненной силой.

Методика ежедневной стимуляции большого пальца

• Определяйте предметы на ощупь, не подглядывайте!

В момент прикасания пальцев к чему-либо ваш мозг получает стимулы. Хотите, я поделюсь методом максимально эффективной стимуляции, благодаря чему вы будете живее и бодрее?

Нужно просто играть с самим собой в игру «угадай предмет по первому прикосновению». Рецепторы подушечек пальцев крайне чувствительны, и вы легко сможете по форме угадать все то, чего коснулись. Не обязательно видеть предмет: осязательные нейроны очень чувствительны.

Вы также можете определять, какие банкноты лежат в кошельке, не глядя на номинал, а лишь ощущая пальцами небольшую разницу в размерах купюр.

Известно, что чем больше номинал, тем больше (пусть незначительно, но больше) по размеру купюра. Толщина всех банкнот одинакова. 5000 и 2000 и 1000 рублей – самые большие по номиналу купюры – по размеру несколько больше, чем 500, 200, 100 и 50 рублей, которые одинаковы.

Потренировавшись, вы сможете по размеру определять нужные вам банкноты и безошибочно извлекать их из кошелька, глядя в глаза продавцу.

Многие действия мы не фиксируем в силу привычки. Но если мысленно проговаривать все, что происходит, мозг получит дополнительную информацию, и это улучшит его работу.

Бумажные деньги некоторых стран выпускаются не только разными по размеру в зависимости от номинала. Может отличаться на ощупь голограмма, могут быть определенные вкрапления с целью защиты от подделки, и все это вполне ощутимо при касании пальцами.

Особенно совершенна технология печатания денег в Японии. Даже простое разглядывание японских иен в коллекции нумизмата доставляет эстетическое удовольствие. Лишний повод заняться на пенсии нумизматикой, не правда ли?

Задумайтесь, сколько и помимо бумажных денег, вокруг вас предметов с интересной текстурой. Вы можете для интереса закрыть глаза и начать прикасаться ко всему, до чего сможете дотянуться. Сама эта книга, даже если не читать ее, а ощупывать и листать с закрытыми глазами, привносит входные данные в осязательную область коры вашего головного мозга, к которой идут нервы от больших пальцев.

Знаете маленький секрет моей книги?

Начиная с 17-й страницы, качество бумаги отличается. Вплоть до страницы 16 бумага несколько более гладкая, нежели та, на которой напечатан текст со страницы 17 и далее.

А вы уже снимали суперобложку, чтобы увидеть, что верх обложки стилизован под подушечку большого пальца с извитыми линиями, которые создают индивидуальные отпечатки пальцев?

Пожалуйста, не упускайте возможности порадовать себя открытиями в мире прикосновений.

• Обращайте больше внимания на структуру поверхности!

Когда вы определяете про себя, что именно вы делаете, вас ждет ряд открытий.

Вот, например, те же пластиковые бутылки, о которых мы ранее рассуждали.

У разных производителей прохладительных напитков и тара разная, а также немного по-разному решается дизайн крышек, которые в любом случае не должны скользить в пальцах при отвинчивании.