Как легким движением пальцев прокачать свой мозг - [17]
• Обхватывание… Обхватывайте перила, обхватывайте собственную руку вокруг запястья.
• Пожатие в пальцах… Тщательно обхватите руль или пожмите руку своему маленькому внуку.
• Удержание… Вы держите сумку или какой-то горшочек обеими руками.
• Вращение кисти… Имеется в виду повороты дверной ручки, ключа.
• Вращение с помощью пальцев… Так вы крутите маленький кран, например газовый.
• Прикосновение… Запустите руку в меховой живот кота; проверьте на ощупь, какая текстура у какой ткани.
• Перелистывание… Полистайте книгу, переверните несколько листков календаря.
• Нажатие… Кнопки есть на пульте дистанционного управления; вы можете также позаниматься акупунктурой, ища энергетические точки на руке у себя или у партнера.
• Разглаживание… Вы можете попытаться расчесать партнеру волосы пальцами, без расчески; или сложить листки бумаги красивой ровной стопкой.
• Застегивание… Застегивать можно пуговицы или английскую булавку.
• Разглаживание… Вы разглаживаете одежду, скомканную бумагу.
• Завязывание… Хорошо уметь завязывать галстук, а также плести волосы в различные косы.
• Перевязка… Вы делаете подборку старых газет, перевязывая стопку тканевой веревочкой.
• Переламывание… Ломайте руками палки и ветви, даже плитки шоколада.
• Пинцетный захват… Схватывайте маленькие шарики тем же движением, каким берете щепотку соли.
У вас есть полная свобода выбора действий по вкусу, лишь бы большие пальцы были задействованы.
Как и в случае с пластиковой бутылкой, старайтесь проговаривать, можно даже вслух, все, что вы делаете своими большими пальцами, сосредоточьтесь на своих ощущениях.
Постарайтесь прислушаться к своим ощущениям во время поворота ручки крана и описать их словами. Опишите те особенные ощущения, что возникают, когда вы берете щепотку соли. И даже те ощущения, что возникают в пальцах при сборке голубя оригами. Вот увидите, что высказанные вами в мыслях или вслух описания пальцевых действий буквально оживят ваш мозг.
Если вы будете делать это вслух, кто-то может услышать вас и посмеяться. Пусть смеются, зато ваш мозг стимулируется и наполняется жизненной силой.
Методика ежедневной стимуляции большого пальца
• Определяйте предметы на ощупь, не подглядывайте!
В момент прикасания пальцев к чему-либо ваш мозг получает стимулы. Хотите, я поделюсь методом максимально эффективной стимуляции, благодаря чему вы будете живее и бодрее?
Нужно просто играть с самим собой в игру «угадай предмет по первому прикосновению». Рецепторы подушечек пальцев крайне чувствительны, и вы легко сможете по форме угадать все то, чего коснулись. Не обязательно видеть предмет: осязательные нейроны очень чувствительны.
Вы также можете определять, какие банкноты лежат в кошельке, не глядя на номинал, а лишь ощущая пальцами небольшую разницу в размерах купюр.
Известно, что чем больше номинал, тем больше (пусть незначительно, но больше) по размеру купюра. Толщина всех банкнот одинакова. 5000 и 2000 и 1000 рублей – самые большие по номиналу купюры – по размеру несколько больше, чем 500, 200, 100 и 50 рублей, которые одинаковы.
Потренировавшись, вы сможете по размеру определять нужные вам банкноты и безошибочно извлекать их из кошелька, глядя в глаза продавцу.
Многие действия мы не фиксируем в силу привычки. Но если мысленно проговаривать все, что происходит, мозг получит дополнительную информацию, и это улучшит его работу.
Бумажные деньги некоторых стран выпускаются не только разными по размеру в зависимости от номинала. Может отличаться на ощупь голограмма, могут быть определенные вкрапления с целью защиты от подделки, и все это вполне ощутимо при касании пальцами.
Особенно совершенна технология печатания денег в Японии. Даже простое разглядывание японских иен в коллекции нумизмата доставляет эстетическое удовольствие. Лишний повод заняться на пенсии нумизматикой, не правда ли?
Задумайтесь, сколько и помимо бумажных денег, вокруг вас предметов с интересной текстурой. Вы можете для интереса закрыть глаза и начать прикасаться ко всему, до чего сможете дотянуться. Сама эта книга, даже если не читать ее, а ощупывать и листать с закрытыми глазами, привносит входные данные в осязательную область коры вашего головного мозга, к которой идут нервы от больших пальцев.
Знаете маленький секрет моей книги?
Начиная с 17-й страницы, качество бумаги отличается. Вплоть до страницы 16 бумага несколько более гладкая, нежели та, на которой напечатан текст со страницы 17 и далее.
А вы уже снимали суперобложку, чтобы увидеть, что верх обложки стилизован под подушечку большого пальца с извитыми линиями, которые создают индивидуальные отпечатки пальцев?
Пожалуйста, не упускайте возможности порадовать себя открытиями в мире прикосновений.
• Обращайте больше внимания на структуру поверхности!
Когда вы определяете про себя, что именно вы делаете, вас ждет ряд открытий.
Вот, например, те же пластиковые бутылки, о которых мы ранее рассуждали.
У разных производителей прохладительных напитков и тара разная, а также немного по-разному решается дизайн крышек, которые в любом случае не должны скользить в пальцах при отвинчивании.
Говорят, что некоторые люди способны, пройдясь по собственному кварталу, увидеть больше, чем иные, объехав целый свет. Американский ученый-когнитивист приглашает нас на прогулку по городу в компании с зоологом, звукооператором, специалистом по урбанистике, геологом, врачом, типографом и другими и рассказывает о механизмах восприятия и внимания, о том, как научиться находить необычное в давно привычных вещах и явлениях.
Курс «Дорога в жизнь, или Путешествие в будущее» ориентирован в первую очередь на подростков, обучающихся в школах-интернатах и живущих в детских домах, хотя может использоваться и в массовых школах. В пособии подробно описаны сценарии тренинговых занятий по профориентации с учениками 8–9 классов.Процесс вхождения ребенка-сироты во взрослую жизнь неразрывно связан с его самоопределением, как жизненным, так и профессиональным. Поэтому авторы создали тренинговый курс, который помог бы сформировать у подростков умения и навыки, необходимые для выбора профессии и жизненного пути в целом.
В данной монографии впервые на русском языке излагаются вопросы психофизиологии и патологии мозолистого тела. В различных разделах этой оригинальной инновационной работы проанализирован практически весь спектр релевантных теме проблем и вопросов – от особенностей анатомической организации комиссур головного мозга до специфики когнитивных и психиатрических нарушений, приведен обзор информации о различных подходах к строению и структурно-функциональной организации мозолистого тела. Особую ценность работе придают использование для объяснения экспериментальных данных общего теоретического контекста работ Луриевской нейропсихологической школы, а так же изложение собственных оригинальных исследований автора.
Третья книга, посвященная методологии мышления, – это еще один способ продумать ее от начала и до конца. Если в первой, «Методология мышления. Черновик» был создан концептуальный каркас для реконструкции реальности мышления, а во второй «Что такое мышление? Наброски» реализована онтогенетическая стратегия, то в «Пространстве мышления. Соображениях» рассмотрен процесс мышления как непосредственный акт.Описывая механику процесса мышления, автор книги А. В. Курпатов формулирует приемы для достижения «озадаченного мышления», которое и позволяет мыслить реальность, то есть создавать сложные интеллектуальные объекты, отношения между которыми куда точнее ориентируют в действительной реальности, чем любые сложившиеся готовые представления.
Парадоксы возраста – так все чаще называют явление, когда с каждым прожитым годом человек получает все больше удовольствия от жизни. Ограничивающим фактором может стать здоровье. Чтобы этого не произошло, в каждом возрасте, включая самый продвинутый, нужны свои меры по его укреплению и восстановлению. Любое усилие в этом направлении дает свои плоды.Ученые проводят активные исследования и верят, что в ближайшем будущем будет создано лекарство, не только предупреждающее внешние признаки и болезни, но и отменяющие старение.
Надо ли быть честным и дипломатичным в бизнесе и обществе? Ответ положительный, если от этого кто-то выигрывает. Нормально ли получать то, что хочешь? Действительно ли альтруизм лучше эгоизма, или существует золотая середина? Как определить и что делать, если невольно играешь роль Жертвы или Спасателя? Эта книга представляет собой систему из четырнадцати принципов и множества техник для роста и развития людей, семей и организаций.«Говорите прямо и открыто» - это произведение искусства в области коммуникации, одновременно мастер-класс и учебник по эффективному общению и решению личностных и организационных проблем.