Как легким движением пальцев прокачать свой мозг - [16]

Очень важно, чтобы вас, что называется, не загрузили: решать только вам.

Вот не лежит душа конкретно к этой клюшке, но продавец может повлиять на ваше решение, сказав, что она хорошо продается, прямо нарасхват… Да еще вам говорят, что известный гольфист играет такой… В общем, купили вы эту клюшку, поддавшись на уговоры, опробовали ее в деле – нет, не то, а ведь чувствовали, что зря покупали.

Доверяйте первому прикосновению, оно самое верное, ведь ваша рука непосредственно связана с мозгом. Никогда не ставьте чужое мнение выше собственного, если не хотите, чтобы ваши чувства притупились.

Разумеется, клюшка для гольфа здесь – только пример, к слову, – ведь я сейчас говорю о самых разных предметах. Никогда не предпочитайте чужое мнение собственному, если не хотите, чтобы ваши чувства притупились.

Не знаю, как со всеми остальными четырьмя чувствами, но по первому прикосновению, первому осязательному контакту вы всегда можете составить наилучшее впечатление, поскольку ваша рука самым непосредственным образом связана с мозгом. К тому же каждый осязательный контакт развивает, оживляет ваш мозг.

• Проговаривайте про себя каждое действие!

Я рекомендую проговаривать про себя каждое действие, которое мы обычно делаем в силу привычки почти бессознательно. Фокусируясь на движении наших больших пальцев, мы должны мысленно называть это действие на нашем родном языке.

Например, когда вы пьете напиток из бутылки, сделанной из пластика лавсана (верное название – полиэтилентерефталат), как именно вы ее берете и подносите ко рту? Как при этом держите?.. А ведь с ходу и не ответишь: мы не привыкли задумываться о таких деталях.

Дело в том, что действия вроде схватывания и удержания в руке настолько привычны, что мы не фиксируем в уме команды, которые мозг выдает по этому поводу рукам и противопоставляющимся ладони большим пальцам.

Тем не менее, если приучить себя концентрироваться на этих действиях, вы буквально почувствуете вкус жизни, ваша мозговая деятельность заиграет новыми красками.

Когда вы берете пластиковую бутылку и пьете из нее, какие движения совершает ваш большой палец? Попробуйте описать своими словами.

Ведь проговаривание действий привносит в мозг больше входных данных и тем самым стимулирует его.

Показать, как это происходит?

Вот перед вами пластиковая бутылка на столе, за какую часть вы ее возьмете? Вот примерные предложения, которые промелькнут в вашем мозге при попытке сосредоточиться на том, что конкретно вы делаете.

«Я обхватываю середину бутылки – вот это своеобразное фигурное колечко поперек ее тулова – большим пальцем, а также указательным и средним пальцами левой руки и поднимаю ее. Остается немного пространства между моей ладонью и этой пластиковой бутылкой. Я осознаю, что я не беру бутылку в ладонь, а обхватываю пальцами».

Теперь открутим крышку на бутылке, которую мы взяли.

«Держа бутылку большим пальцем, указательным пальцем и средним, левой рукой, я сжимаю крышку правой рукой, а именно большим и указательным пальцами. Поворачиваю ладонь и при этом немного увеличиваю силу сжатия крышки большим пальцем – отвинчиваю крышку против часовой стрелки. Делаю около пяти оборотов винта, снимаю отвинченную крышку».

Наконец, поднесем бутылку к губам и отхлебнем из нее.

«Держа бутылку большим пальцем, указательным пальцем и средним, левой рукой, я подношу бутылку ко рту и наклоняю ее. При этом мой большой палец ощущает массу бутылки и приспосабливается к ее весу, чтобы поймать центр тяжести. Теперь, по мере того как я делаю небольшое движение запястьем, я заставляю большой палец отодвинуться немного назад, чтобы бутылка наклонилась еще немного, тогда напиток потечет в рот более равномерно».

Пригубив, мы отводим бутылку ото рта, завинчиваем крышку большим и указательным пальцами правой руки, после чего ставим бутылку обратно на стол.

Ну, как? Вот сколько действий мы обычно не пропускаем через сознание, но если начать фокусировать внимание на своих больших пальцах, пытаться проговаривать эти действия как предложения на мысленном языке, то что-то изменится, не так ли?

Прежде всего, вы, должно быть, заметили, что большой палец играет центральную роль во всех этих процессах. Если травма не дает вам двигать обоими большими пальцами, не так-то просто взять бутылку и открутить крышку.

Также вы поняли, что важно не только держать пластиковую бутылку за «талию», но и регулировать давление в ней, соответствующим образом сжимая ее кончиками пальцев.

Серия осознаний, сосредоточенность на каждом этапе действия, приятный холодок пластиковой бутылки с охлажденным напитком и ощущение предмета в руке – все это создает мощную стимуляцию для вашей моторной и сенсорной зон головного мозга, а также увеличивает кровоснабжение мозга.

Более того, мысленные слова, описывающие решение вашей проблемы жажды, стимулируют ваши лобные доли мозга. Поверьте, это не зацикливание, здесь нет ничего, кроме пользы для вашего мозга.

Разумеется, пластиковая бутылка здесь – только к слову, а на самом деле практиковать такую схему я предлагаю вам на множестве операций, затрагивающих большие пальцы. Вот часть из того, что в первую очередь приходит на ум.