Как легким движением пальцев прокачать свой мозг - [14]

Отлично! Молодцы! Теперь немного помассируем большим пальцем другие пальцы руки.

2. Нажмите большим пальцем в центр ладони

В центре ладони находится акупунктурная точка. Стимуляция ее позволяет облегчить функции автономной нервной системы, снять физическое напряжение, справиться со стрессом.

Пожалуйста, фиксируйте свое сознание на прикосновении большого пальца к центру ладони. Акупунктура с помощью большого пальца имеет много преимуществ. Сознательная фиксация на прикосновении большого пальца к акупунктурной точке стимулирует моторную зону коры мозга, наполняя его жизненной силой. Прикосновение пальцев к центру ладони позволяет сбалансировать автономную нервную систему и снизить усталость, поэтому будет хорошо, если вы будете выполнять это упражнение каждый день.

Акупунктурная точка находится в центре ладони, а точнее – там, где средний палец и безымянный соприкасаются, если вы аккуратно складываете руку в кулак.

На выдохе, пожалуйста, прижмите эту точку большим пальцем и подержите 5 секунд. Повторите 5 раз. Затем то же самое проделайте на другой руке.

Отлично! Молодцы! Теперь немного помассируем большим пальцем другие пальцы руки.

3. Массаж и пережатие точки хэ-гу

Точка, известная в акупунктуре как хэ-гу, расположена почти строго в точке соприкосновения суставов большого и указательного пальцев, но все же чуть ближе к указательному. Работа с этой точкой, а именно – нажатие большим пальцем, немного расслабляет блоки и дарит руке приятное ощущение теплоты. Дело в том, что при этом улучшается кровоснабжение. Эта техника позволяет также бороться с плечелопаточным периартритом и повышенным кровяным давлением.

Еще об акупунктурной точке хэ-гу говорят, что она самым непосредственным образом передает стимулы в мозг. Работая с точкой хэ-гу на обеих руках, можно добиться наилучшего кровоснабжения обоих полушарий головного мозга.

Сам по себе массаж точки хэ-гу с ее легким пережатием оказывает умиротворяющий эффект.

По мере продвижения кончиком большого пальца от точки встречи сочленений большого и указательного пальцев лишь слегка поднимитесь вдоль скрытой в ткани ладони фаланги указательного пальца и попадете в небольшое углубление. Это и есть хэ-гу, точечный массаж которой вам требуется.

Разрабатывайте ее большим пальцем, пережимая ее и массируя каждый раз по 5 секунд. Число повторений – пять. Затем то же самое проделайте на другой руке.

3 Стимуляция мелкой моторики большого пальца должна войти в привычку

Еще раз к вопросу о превращении обезьяны в человека

Методика стимуляции большого пальца, показанная в этой книге, основана на двух ключевых принципах.

1. Стимуляция через упражнения.

2. Стимуляция в повседневной жизни.

В предыдущем разделе рассмотрена методика стимуляции на примере конкретных упражнений.

Здесь, в третьем разделе, я покажу, как можно проводить стимуляцию большого пальца в повседневной жизни.

Ощущения возникают у нас в кончиках пальцев при прикосновении, схватывании, сжатии, поглаживании предметов. Концентрируясь на этих ощущениях, мы стимулируем лобные доли нашего мозга, которые ответственны за мотивацию, и тем самым наполняем мозг энергией.

Когда вы начнете проживать все те чувства, которые обычно как бы просматриваются сознанием, поскольку мозг считает их рутинной, фоновой информацией, вы увидите, как поменяется ваш мозг.

Важно каждый день наполнять радостью открытий. Это не потребует от вас сколько-нибудь радикального изменения образа жизни. Казалось бы, обыденные вещи сами подбрасывают нам удобные случаи для стимуляции мозга.

Я уже писал о том, как человеческий мозг начал эволюционировать из обезьяньего, по мере того как мы начали использовать большой палец для оптимального захватывания и удерживания предметов.

Вначале наши предки просто брали различные камни в ладонь, но затем догадались противопоставлять ей большой палец для более ловкого пользования орудиями, благодаря чему развитие их мозга значительно ускорилось.

Стимуляция наших больших пальцев в повседневной жизни сродни проживанию этого процесса эволюции из обезьян в людей.

Как движутся наши большие пальцы при использовании каких-либо орудий труда, и что мы при этом чувствуем? Давайте внимательно всмотримся в связь между орудиями, большими пальцами и головным мозгом.

Не зря говорят, что все современные удобства делают простыми, как для обезьяны

Посмотрите, как мы живем, с какими действиями и средствами их осуществления ежедневно сталкиваемся, и сразу придет на ум выражение «все приборы простые, как для обезьяны», и это действительно так (большой палец нам все меньше требуется для осуществления различных действий), о чем я уже упомянул в разделе 1 (я и сам грешу использованием таких приборов, каюсь).

Вот, например, бич нашего времени – сотовый телефон.

Мое детство пришлось на время, когда еще все пользовались аппаратами с круглым циферблатом, который приходилось крутить.

Номера же приходилось запоминать либо записывать в блокнот для адресов и телефонов, но все-таки каждый помнил минимум по нескольку телефонных номеров: свой и своих друзей.

А теперь?

По долгу службы, я пользуюсь телефаксом у себя дома. Однако почти 100 % телефонных звонков я совершаю по сотовому телефону. Я больше не кручу циферблат, да и на кнопки не нажимаю, с тех пор как перешел с морально устаревшего кнопочного мобильника на смартфон.