Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса - [7]
7–13 – «средний тормоз». Вы находитесь в средней группе – к ней принадлежит более половины всех женщин, которых я опрашивала. Это означает, что работа вашего сексуального тормоза во многом зависит от ситуации. Рискованные или нестандартные обстоятельства, например секс с новым партнером, могут усилить беспокойство – вы волнуетесь, насколько сегодня хороши в постели, чувствуете себя скованно и с трудом сосредоточиваете внимание на процессе. В хорошо знакомой ситуации при низком уровне риска вы легко возбуждаетесь, но когда испытываете стресс – тревожитесь, растерянны, слишком устали или подавлены, – «педаль тормоза» блокирует ваш интерес к сексуальным сигналам и отклик на них.
14–20 – «сильный тормоз». Вы чутко отзываетесь на любые факторы, мешающие возбуждению. Чтобы возбудиться, вам нужна спокойная и расслабляющая обстановка; лучше, если вы при этом не будете чувствовать, что вас торопят или каким-то образом на вас давят. Ваше внимание легко отвлекается от секса. «Сильный тормоз» нередко говорит о наличии сексуальных проблем (активность «педали газа» при этом не имеет значения) – если это ваш случай, обратите особое внимание на рабочие таблицы, посвященные сексуальному контексту, в следующих главах.
Ускорение
0–6 – «слабый газ». Вы не слишком чувствительны к сексуально релевантным стимулам, и вам приходится сознательно прикладывать усилия, чтобы настроиться на эту волну. Скорее всего, нестандартные ситуации кажутся вам менее сексуальными, чем хорошо знакомые. Ваша сексуальная жизнь станет лучше, если добавить в нее больше интенсивной стимуляции (например, вибратор) и ежедневной практики внимания к своим ощущениям. Кроме того, «слабый газ» ассоциируется с асексуальностью – если у вас очень слабая «педаль газа», возможно, вам окажутся близки некоторые аспекты асексуальной идентичности.
7–13 – «средний газ». Вы находитесь в средней группе, и ваша чувствительность к сексуальным стимулам, скорее всего, зависит от контекста. В явно романтической или эротической обстановке вы легко откликаетесь на сексуальные стимулы. Если обстановка не слишком располагает к романтике или эротике, вам сложновато переключить внимание на секс. К этой группе относятся 70 % опрошенных мною женщин.
14–20 – «сильный газ». Вы довольно чувствительны к сексуально релевантным стимулам, возможно, даже реагируете на вещи, которые большинству кажутся нейтральными, такие как вкус и запах. Диапазон контекста, который вы воспринимаете как сексуальный, довольно широк, а новизна может воздействовать на вас по-настоящему возбуждающе. Возможно, вы относитесь к тем людям, которые любят заниматься сексом, чтобы сбросить напряжение, – и тогда «сильный газ» соотносится с повышенным риском компульсивного (навязчивого) сексуального поведения. Вероятно, вам стоит обратить внимание на способы управления стрессом. Ваша сексуальная жизнь станет лучше, если вы будете оставлять партнеру достаточно времени и пространства. Как обладательница повышенной чувствительности, вы можете получить глубокое удовлетворение от удовольствия партнера, так что в итоге вы оба останетесь в выигрыше. В эту группу попадают около 16 % опрошенных мной женщин.
Вы набрали в обоих случаях средние баллы? Такие же показатели более чем у половины людей. Очень высокие или очень низкие показатели встречаются сравнительно редко, поэтому для большинства людей ценность системы двойного управления заключается не в открытии: «Ого, мой мозг очень чувствителен / совсем не чувствителен к такого рода стимуляции, поэтому мне нужно обратить на это внимание». Нет, ценность заключается в понимании, что «педаль тормоза» и «педаль газа» – это две отдельные системы. Одни вещи «нажимают на педаль газа», и это приводит вас в состояние готовности. Другие вещи «бьют по тормозам» и замедляют возбуждение. Некоторые вещи давят на обе педали одновременно. Например, ваш партнер может делать то, что вам очень нравится, но в совершенно неподходящее время (при свидетелях или в период, когда риск нежелательной беременности особенно высок).
Все набранные баллы нормальны. Главное – понять, что реакция вашего мозга состоит из «включения включателей» и «выключения выключателей». Понаблюдайте за тем, что нажимает на вашу «педаль газа», а что – на «педаль тормоза», прислушайтесь к сигналам, которые посылает мозг, и вы можете начать менять свою жизнь.
Упражнение № 2. Что «включает включатели» и что «выключает выключатели»?
Теперь, когда вы изучили чувствительность «педали тормоза» и «педали газа», давайте посмотрим, какие виды стимуляции вас заводят, а какие могут затормозить.
Несколько общих факторов, способных «нажать на педаль газа»: личные качества партнера; чувство собственной желанности для партнера; чувство связи с партнером; мысли о сексе; чтение эротики; просмотр порно или иных видов откровенного сексуального контента; «правильные» прикосновения; обстановка, которая уже ассоциируется у вас с сексом (например, отпуск в том месте, где у вас ранее был положительный сексуальный опыт).
Несколько общих факторов, способных «нажать на педаль тормоза»:
Эта книга — исследование того, как устроена женская сексуальность, основанное на научных данных и нейробиологии. Эмили Нагоски, эксперт в области полового воспитания с двадцатилетним стажем, собрала ответы на самые разные вопросы о строении женского тела, сексуальном желании и удовольствии, а также рассказала, как эти знания применить на практике.Это книга для женщин, которые хотят реализовать свой сексуальный потенциал.
Эмили Нагоски и ее сестра Амелия обращаются к теме выгорания у женщин. В попытках соответствовать стандартам внешности и поведения, повсюду успевать и быть при этом милыми женщины попадают в замкнутый круг бесконечных стрессов. Из этой книги вы узнаете, что наука говорит о стрессе и способах борьбы с ним, научитесь не поддаваться стереотипам, заботиться о себе и жить ради собственных, а не чужих важных целей. На русском языке публикуется впервые.
Книга известного американского антрополога, лингвиста и естествоиспытателя Франца Боаса содержит его взгляды на историю развития человеческой культуры и умственных способностей человека. Автор опровергает утверждение о существовании даровитых и менее одаренных рас; он показывает, что успехи и достижения различных рас, равно как и различия в их анатомических признаках, не являются доказательством различия их умственных дарований. Боас рассматривает вопрос об устойчивости человеческих типов, исследует влияние окружающей среды и наследственности на анатомическое строение и склад ума человека.
В монографии исследуются эволюция капиталистического отчуждения труда в течение последних ста лет, возникновение новых форм отчуждения, влияние растущего отчуждения на развитие образования, науки, культуры, личности. Исследование основывается на материалах философских, социологических и исторических работ.
Пища всегда была нашей естественной и неизбежной потребностью, но отношение к ней менялось с изменением социальных условий. Красноречивым свидетельством этого является тот огромный интерес к разнообразным продуктам питания, к их природе и свойствам, который проявляет сегодня каждый из нас. Только, достигнув высокого уровня жизни и культуры, человек, свободный от проблемы — где и как добыть пищу, имеет возможность выбирать из огромного ассортимента высококачественных продуктов то, что отвечает его вкусу, что полезнее и нужнее ему, и не только выбирать, но и руководить своим питанием, строить его сообразно требованиям науки о питании и запросам собственного организма.
В работе проанализированы малоисследованные в нашей литературе социально-культурные концепции выдающегося немецкого философа, получившие названия «радикализации критического самосознания индивида», «просвещенной общественности», «коммуникативной радициональности», а также «теоретиколингвистическая» и «психоаналитическая» модели. Автором показано, что основной смысл социокультурных концепций Ю. Хабермаса состоит не только в критико-рефлексивном, но и конструктивном отношении к социальной реальности, развивающем просветительские традиции незавершенного проекта модерна.
Пражская весна – процесс демократизации общественной и политической жизни в Чехословакии – был с энтузиазмом поддержан большинством населения Чехословацкой социалистической республики. 21 августа этот процесс был прерван вторжением в ЧССР войск пяти стран Варшавского договора – СССР, ГДР, Польши, Румынии и Венгрии. В советских средствах массовой информации вторжение преподносилось как акт «братской помощи» народам Чехословакии, единодушно одобряемый всем советским народом. Чешский журналист Йозеф Паздерка поставил своей целью выяснить, как в действительности воспринимались в СССР события августа 1968-го.
Книга посвящена первой успешной вооруженной революции в Латинской Америке после кубинской – Сандинистской революции в Никарагуа, победившей в июле 1979 года.В книге дан краткий очерк истории Никарагуа, подробно описана борьба генерала Аугусто Сандино против американской оккупации в 1927–1933 годах. Анализируется военная и экономическая политика диктатуры клана Сомосы (1936–1979 годы), позволившая ей так долго и эффективно подавлять народное недовольство. Особое внимание уделяется роли США в укреплении режима Сомосы, а также истории Сандинистского фронта национального освобождения (СФНО) – той силы, которая в итоге смогла победоносно завершить революцию.
Грамотная письменная речь необходима не только тем, кто специализируется на текстах, но и врачам, юристам, продавцам, консультантам, сотрудникам детских учреждений — всем, кто работает с людьми. И особенно тем, кто продвигает себя в социальных медиа. Эта книга поможет быстро запомнить простые правила русского языка и всегда будет у вас под рукой, даже в самых сложных случаях.
Перед вами увлекательное научное путешествие по самым таинственным местам женского тела. Исторически женщины привыкли стыдиться своих половых органов. Даже латинский термин, введенный для их обозначения, переводится как «непристойность». Но сегодня новое поколение женщин-ученых меняет устоявшиеся представления. Через призму их профессионального опыта и личных историй журналистка Рэйчел Гросс показывает читателям недра этого нового мира. «Vagina Obscura» — это яркое свидетельство того, как меняется наше отношение к телу от брезгливого игнорирования к принятию и гордости. Книга подойдет всем, кто интересуется, как устроен человеческий организм и на что он способен благодаря развитию науки.
Книга о том, как устанавливать четкие, прочные, здоровые границы, чтобы обрести свободу и изменить свою жизнь. Упражнения и практические инструменты помогут овладеть новыми привычками даже тем, кто боится конфликтов, как огня, и привык угождать людям.
Книга рассказывает о типах, на которые делит людей теория привязанности. У каждого разная потребность в близости, разное поведение и отношение к любви. Знания и навыки из книги помогут избежать ошибок и создать гармоничные отношения.