Как читать книги - [11]

Рекомендуется начинать читать книги, которые рассматривают вопросы с точки зрения истории и предлагающие множество подробностей и фактов.

Память логического типа свойственна людям, отвлеченного склада ума.

Для таких людей книги теоретического плана будут основой их знаний.

Задача читателя с памятью фактологического типа развивать в себе умение запоминать рассуждения и теории. Также для людей, чей тип памяти логический необходимо учиться запоминать факты, даты, имена.

Лучшее средство – делать записи и конспекты тех отрывков из книги, которые труднее всего даются. Если, к примеру, для человека ход рассуждений воспринимается без усилий, то не стоит выписывать что-то в конспект. Лучше тренироваться на трудных местах и их конспектировать. То же справедливо для тех, кто легко запоминает факты. Нет смысла факты переносить в свои записи. Лучше разбирать и конспектировать теории и рассуждения из книги, что станет прекрасной тренировкой памяти.

2.7. Совет седьмой. Подберите для себя книги в зависимости от особенностей внимания

«Если дух рассеян, то даже самое значительное

начинание потерпит крах»

Китайская поговорка.

2.7.1. Внимание: общие сведения21.

Определение

Бесспорно, определяющим фактором эффективного обучения является наше умение концентрировать внимание. Если в процессе работы мы рассеяны, то никакая, даже самая совершенная обучающая методика или высокая квалификация преподавателя не сможет приблизить нас к успеху в усвоении материала.

В военной терминологии есть выражение – «концентрация военной силы». Это означает, что для победы в сражении необходимо сконцентрировать войска в определенной точке, а не вдоль всей линии фронта.

Внимание! Итак, еще одним определяющим условием для успеха в обучении является умение сконцентрироваться на четко определенной цели.

Перед началом обучения определите для себя личные цели, которых вы желаете достичь. Ваша работа станет осмысленной.

Современная наука определяет внимание как способность ориентации и концентрации определенного процесса. Только при наличии этого умения человек может четко выделить объекты из окружающей среды и отразить их в своем сознании. При этом за пределами его восприятия остается огромное число раздражителей, действующих на него одновременно.

Люди имеют различные способности концентрации внимания. Но, как всякое умение, навыки концентрации и удержания внимания могут быть усовершенствованы благодаря обучению и тренировке.

Некоторые советы по улучшению концентрации внимания.

Проявляйте неподдельный интерес. Нам значительно легче концентрировать внимание на вещах, которые нас увлекают.

Старайтесь находить практическую ценность.

Избегайте «многозадачности».

Довольно часто можно увидеть людей, которые выполняют несколько задач одновременно:

– Разговаривают по телефону и отсылают электронную почту;

– Читают прессу и смотрят телевизор;

– Пишут себе заметки во время собрания по совершенно другому поводу;

– Разговаривают по мобильному телефону, управляя автомобилем.

Вероятность возникновения ошибок увеличивается при выполнении нескольких действий одновременно.

При многозадачности способность к запоминанию значительно снижается. На выполнение каждой из задач расходуется часть умственной энергии человека. Распределение энергии на такие части и приводит к рассеянности. При переходе от одной задачи у другой сознание полностью от первой не «отключается». Можно сказать, оно отсутствует.

Дело в том, что человек не обладает неограниченной способностью обращать внимание на несколько вещей сразу. С прибавлением каждой новой задачи вклад в выполнение остальных уменьшается.

– Не перегружайте свою нервную систему.

Продуктивность мышления человека обеспечивается работой его нервной системы. В нервные центры одновременно поступают сигналы восприятия учебного материала и импульсы, сообщающие о состоянии собственного тела. Если организм работает «в штатном режиме», не испытывая дискомфорта, то мозг может полностью сконцентрироваться на работе по осмыслению материала.

Длительная, интенсивная интеллектуальная работа ведет к психологическому перенапряжению. Нервная система нуждается в отдыхе.

После 30—45 минут напряженного умственного труда следует сделать перерыв. Перерыв должен быть не слишком коротким и не слишком продолжительным.

Во время перерыва не следует сразу проверять почту или звонить, а также не следует браться за другую информацию (новости, ютуб и т.д.).

Необходимо создать для себя максимально комфортные условия для занятий:

– Шумы. Исключить шум и посторонние звуки

– Освещение. Избегать слишком яркого или слишком тусклого света.

– Температура. Не должно быть слишком жарко или слишком холодно.

– Воздух. Комнату необходимо периодически проветривать.

– Запахи. Удалить неприятные запахи (грязное белье, остатки пищи и т.д.)

Крайне необходимо иметь регулярные физические нагрузки. (Об этом мы еще будем говорить)

– Занятие спортом

– Плавание

– Прогулки

После разумных физических нагрузок мы меньше реагируем на посторонние раздражители и можем полностью сконцентрироваться на учебном материале.

Следите за своим эмоциональным состоянием.