Исцеляющие точки - [67]
Определите это и проработайте. Скорее всего вам придется прорабатывать это несколько ночей подряд, а возможно, и несколько недель, но, поверьте, это того стоит. Глубокий, спокойный сон не только жизненно важен для нашего организма, но и чудесен сам по себе.
Здесь некоторые стандартные примеры для заполнения Дерева переживаний. То, что, возможно, не дает вам уснуть ночью. Что вам подходит? Проработайте это.
Листья (Побочные эффекты):
Недостаток сна, слишком чуткий сон, ночные кошмары, после пробуждения по-прежнему остается чувство усталости.
Ветви (Эмоции):
Стресс по поводу сна как такового: что, если я не смогу заснуть? Стресс по поводу чего-то, что должно произойти на следующий день: важная презентация, встреча, дополнительная ответственность или просто необходимость идти на работу. Тревога, чувство перегруженности, разочарование, страх, печаль и другое…
Ствол (события):
Может быть, с вами произошло какое-нибудь событие, связанное со сном, – например, вы проснулись посреди ночи, потому что начался пожар, или в семь лет упали с кровати? Часто не так много событий может быть связано со сном (по сравнению с другими проблемами), но если у вас они были, напишите их на стволе вашего дерева. Корни (ограничивающие установки):
Не могу спать, у меня всегда был плохой сон. У меня часто бывают ночные кошмары, я просыпаюсь каждый час, я никогда не высыпаюсь, у меня бессонница.
Проработайте ваше Дерево, и, возможно, вам наконец удастся заснуть глубоким, спокойным сном.
Зависимости: курение, алкоголь, наркотики
Начну с очевидного утверждения: любая зависимость – это очень сложно. Избавиться быстро от зависимости почти невозможно, даже если однажды постучать по акупрессурным точкам. Однако ТЭС – великолепный инструмент для преодоления трудностей и борьбы с зависимостями: психологическими пристрастиями и лежащими в основе зависимостей эмоциональными причинами.
Психологические пристрастия
Так же, как ТЭС работает с пристрастиями в еде, техника справляется с тягой к алкоголю, курению и наркотикам. Несколько лет назад, после того как я показал наш фильм «Техника Эмоциональной Свободы. Решение проблем» небольшой аудитории, я решил провести сессию для нескольких человек из зала.
Кино очень хорошо приняли, и зрители хотели испытать работу ТЭС на себе. Прошло уже почти два часа после начала показа. Вдруг один человек из зала обратился ко мне с просьбой: «Извините, я тут уже два часа и ужасно хочу курить. Мы можем это проработать прямо сейчас?»
Не больше пяти минут мы прорабатывали «Хотя я очень сильно хочу курить…», но сила его тяги уменьшилась с 8 до 0. Он поразился, что больше не хочет курить и остался в зале до конца обсуждения. Ему больше не хотелось ни уходить, ни злиться на себя за тягу к сигаретам. В этом ему помог один сеанс таппинга, но чтобы избавиться от зависимости полностью, стоит обратиться к ее эмоциональным причинам.
Эмоциональные корни зависимости
Дэнис – пенсионер из Флориды – был одним из сотни людей, которые приняли участие в нашей четырехдневной сессии в Коннектикуте. Дэнис хотел бросить курить и уже, кажется, перепробовал все, что можно, лишь бы справиться с вредной привычкой. Я с удовольствием вызвал его из зала, зная, что техника поможет ему, особенно если обратиться к эмоциональным корням его проблемы. В течение первого дня все, казалось, шло по плану. Мы прорабатывали привычку, он не курил и не испытывал желания. На второй день все стало интереснее. С Дэнисом начал работать Стив Манн, практик ТЭС. Дэнис сказал, что последние 20 лет чувствует себя пристыженным и виноватым, находясь в компании некурящих людей. Стив проработал с Дэнисом чувство вины и стыда. Эти негативные эмоции, как ни странно, никогда не помогут бросить курить, из-за них привычка может только еще крепче укорениться.
Зато Дэнис, избавившись от этих неприятных ощущений, заявил: «Всю мою жизнь я стыдился и стеснялся того, что курю. Так вот – теперь я буду наслаждаться этим!»
Можете представить мои чувства после этих слов?! Вот я снимаю фильм о возможностях ТЭС, а попытка избавиться от пагубной привычки превращается в нечто другое – ТЭС помогает продолжить курить, только не испытывая неловкости и стыда! Можно ли такое показывать в фильме? И все-таки я не стал вырезать из фильма этот эпизод – мне кажется, важно не прятать ничего из того, что произошло. Ведь из любой истории можно извлечь важный урок.
Урок 1: Позитивные шаги вперед
Может показаться, что Дэнис сделал шаг назад – он пришел к нам, чтобы бросить курить, однако после проработки желание курить у него осталось. Но я считаю, что он все-таки продвинулся вперед – освободился от чувства вины и злости на себя. А это уже кое-что!
Конечно, он винил себя и, возможно, от злости бросил бы курить на какое-то время. Однако эмоции, которые сопутствовали его привычке, остались бы, только проявлялись иначе – он мог пристраститься к чему-то другому: например, к избыточной еде. Часто именно поэтому люди, бросившие курить, набирают вес – таким образом они получают то эмоциональное расслабление, которое получали от сигарет.
Вы страдаете от хронической боли – и вы не одиноки. Множество людей каждый день сталкиваются с этой проблемой, буквально отравляющей им жизнь. Как и большинство этих людей, вы уже наверняка перепробовали весь стандартный набор решений: проконсультировались с врачами, прошли курс уколов, принимали лекарства, возможно, даже перенесли операцию… Но ожидаемого облегчения это так и не принесло. В своей книге Ник Ортнер предлагает потрясающую альтернативу, простую и безболезненную, – таппинг, или ТЭС (техника эмоциональной свободы)
Освободитесь от стресса, тревоги и всего, что вас ограничивает, одним движением руки – при помощи целительной техники таппинга, и ваша жизнь станет именно такой, как вам хотелось бы!Таппинг, также известный как техника эмоциональной свободы (ТЭС), объединяет в себе древнее искусство акупрессуры и достижения современной психологии. Воздействуя на определенные меридианные точки тела легким постукиванием пальцев, вы сосредотачиваетесь на своих эмоциях, физических ощущениях и озвучиваете их. Таким образом таппинг успокаивает нервную систему, восстанавливает баланс энергии в теле, «перезагружает» мозг и дает возможность справиться с целым рядом проблем: от тревожности, хронической боли, страхов и вредных привычек до лишнего веса, сложных отношений и нехватки денег.Пошаговые инструкции и специальные упражнения, разработанные психологом и специалистом по таппингу Ником Ортнером, позволят вам без труда освоить эту технику.
Наверное, каждому из нас знакомо чувство неудовлетворенности собой и своей жизнью. Чувство, когда вне зависимости от того, что мы делаем: лезем из кожи вон или, наоборот, бросаем все на произвол судьбы, – результат все равно далек от совершенства. Эта книга расскажет, как при помощи техники таппинга, также известной как техника эмоциональной свободы (ТЭС), приблизиться к идеалу: стать лучше, сильнее и увереннее и получить возможность зажить жизнью своей мечты. Ведущий специалист по таппингу Ник Ортнер разработал специальную 21-дневную программу самопознания и саморазвития, с помощью которой вы день за днем будете прорабатывать и устранять все, что отравляет вам жизнь: тревогу, чувство одиночество, негативный взгляд на мир, гнев, прошлые обиды, – и постепенно становиться лучшей версией себя.
«Слова, которые исцеляют» (1975) – одна из самых известных книг Мари Кардиналь – написана на основе ее собственного опыта в психоанализе. Изображен тот период и те условия, что привели автора к психической нестабильности, а затем к постепенному выздоровлению. Сюжет вращается вокруг женщины, переживающей эмоциональный срыв, порожденный ее отношениями с матерью. Героиня проходит длительный курс психоанализа. Постепенно она понимает, что была не в состоянии справиться с жесткими рамками кодекса поведения патриархальной системы, регулирующими ее жизнь с детства.
В своей книге я написала все свои препятствия, страхи на пути к выздоровлению. Я уверена, что каждый из вас найдет именно в ней именно то, что в данный момент нужно. Между строк можно увидеть себя и провести параллель, даже если у вас вопрос, проблема, связаны не со здоровьем, как у меня. Мне будет приятно услышать от вас лично, чем была полезна моя книга. Для меня это важно, ведь творчество мое не имеет границ и готова написать вам следующую книгу, которая будет так же вам полезна, как и эта.
Человек есть по замыслу Бога существо богоподобное, и потому его нормальная жизнь возможна не иначе, как в общении с Богом, чтобы достигнуть своего истинного назначения и вечного блаженства. История грехопадения Адама и Евы повлияла на все последующее развитие человечества. Принципиальное значение грехопадения наших прародителей заключалось прежде всего в том, что человек перенес центр своей жизни и деятельности с Бога на самого себя. Созданный Богом человек сознательно и свободно решился вместо воли Божией поставить свою волю началом своей жизнедеятельности, самого себя и свою самость сделать центром существующего мира и целью своей жизни.
У кого-то в голове внутренний критик, у кого-то – внутренний котик, а у кого-то – ящерица. Вот такой образ придумал шведский психолог и психотерапевт Дан Кац. В один прекрасный день он понял, что с помощью ярких метафор и забавных картинок у него получается легко и доступно объяснить пациентам суть проблемы, которая их волнует, и помочь им разобраться в себе. Так что если вас что-то тревожит, если вы закопались в глубинах своего «я», если вам не дает покоя ваша «ящерица», срочно читайте эту книгу, которая не только рассмешит и поднимет настроение, но и позволит посмотреть на свои проблемы со стороны, отпустить ситуацию и освободит от ненужного беспокойства.
Раскрываются причины уникального явления общества, характерного для всех цивилизованных стран, — малой продолжительности жизни врачей, среднее значение которой на 15–20 лет ниже жизни их пациентов. Показано, что среди причин имеются такие необычные, как высокая чувствительность и культ смерти. Представлены теория Любви, Разума и Жизни, а также теория Смысла Жизни и теория преждевременной старости. Формулируются положения духовной психологии. Предложен авторский взгляд на концепцию Человека, болезни и здоровья.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.