Исцеляющие точки - [60]
И у вас получится! Но нужно потрудиться. Нужно всего лишь стать чуть более дотошным, копать глубже и разбираться со своими ограничивающими установками, понимать, какие события до сих пор имеют эмоциональную власть над вами, менять паттерны поведения, которые заставляют вас наступать на одни и те же грабли.
Теперь давайте определим, как выглядит ваше финансовое Дерево.
Заполните Дерево, чтобы получить визуальный образ вашей финансовой ситуации. Вы можете почувствовать неловкость перед самими собой, но необходимо вытащить правду наружу, даже если это очень неприятно. Визуальный образ ваших финансовых установок, которым вы сознательно и бессознательно следуете, поможет лучше понять реальную ситуацию и определить конкретные шаги, которые необходимо предпринять, чтобы изменить ее.
Листья (Побочные эффекты)
Листья представляют собой вашу текущую финансовую ситуацию. Будьте честны сами с собой. Если у вас есть долги – это побочный эффект, запишите его. Если вашей зарплаты недостаточно для того, чтобы оплачивать счета, запишите это. Если у вас нет работы или, наоборот, вы неплохо зарабатываете, но оплата счетов почему-то всегда трудность, – запишите это. Опишите все, что включает ваша сегодняшняя финансовая ситуация.
Ветви (Эмоции)
Что вы чувствуете по поводу вашей финансовой ситуации? Вы злы? Вам печально из-за этого? Вы испытываете разочарование? Вас все это раздражает? Вы стесняетесь этого? Вам стыдно?
Ствол (События)
Какие негативные события, связанные с деньгами, финансами, карьерой, произошли в вашей жизни? Что вы помните о своей первой работе? Вы знаете, какая была финансовая ситуация в семье ваших родителей? У вас есть какие-нибудь негативные детские воспоминания, связанные с деньгами? Обсуждались ли финансы в вашей семье за семейным ужином? Обсуждались ли вообще?
Корни (Ограничивающие установки)
Здесь лежат корни проблемы. Какие у вас установки, связанные с деньгами? Что вы думаете о следовании за своей мечтой? Что вы думаете о своей карьере? Скажите вслух «Деньги – это…………». Заполните пустое место. Произнесите это вслух несколько раз.
Ниже перечислены наиболее общие установки. Что вам подходит?
Деньги сложно заработать.
Денег недостаточно для всех. Если у меня будет много денег – это значит, что я забираю чей-то кусочек пирога.
Чтобы были деньги, нужно тяжело работать.
Необходимо очень много знать и уметь, чтобы заработать много денег.
Я не заслужил иметь больше, чем я имею сейчас.
Деньги не достаются легко.
Нельзя иметь и время, и деньги.
Всегда приходится копить на все.
Деньги – это не духовно.
Деньги – корень всех зол.
Богатые люди………………………. (заполните пустое место вашим любимым негативным суждением).
За деньги счастье не купишь.
Деньги не растут на деревьях (исключая ваше финансовое Дерево!)
Я из бедной, много работающей семьи.
Деньги как будто всегда ускользают у меня из рук.
Я невезучий и никогда не заработаю денег.
У меня никогда ничего не получается.
Я не могу себе этого позволить.
Обычно в каждую главу я включал одно упражнение. Но так много людей говорили, что главная их проблема в жизни – это деньги, поэтому я решил добавить в эту главу еще одно упражнение. Если вы действительно хотите изменить вашу финансовую ситуацию и осуществить все ваши мечты, цели и желания, проделайте все упражнения.
Часто наши цели, мечты, стремления можно уложить в небольшой список. Например, такой:
Заработать миллион долларов.
Опубликовать книгу.
Объехать мир.
Заняться благотворительностью.
И так далее…
Очень хорошо для начала записать ваши цели. Если вы не будете копать глубже, чтобы найти те ограничивающие факторы, которые не позволяют вам достичь целей, вряд ли у вас получится осуществить эти мечты так быстро, как хотелось бы. Вы можете прочитать много всего о том, как работать с процессом постановки целей: добавить эмоциональную ценность, визуализацию, подумать о том, что вы будете чувствовать, когда достигните цели, установить временные ранки, пересматривать свой список и так далее.
Все это прекрасно. Но если вы не находитесь в полном согласии со своими целями, вы теряете время. Согласие, о котором я говорю, – это не нечто поверхностное, сознательное, нужно согласие на всех уровнях. Вы должны обратиться к своим – «а что, если», своим «да, но». Вы должны найти эмоциональные и психологические ограничивающие факторы. Если вы это сделаете – вы сможете избежать самосаботажа и старых паттернов поведения.
Здесь упражнение, которое может вам помочь. Обратите внимание: чем к большим деталям и аспектам вы обратитесь, чем больше слоев своей цели и мечты вы вскроете, тем лучше будут результаты. Попробуйте обращаться к одной цели или аспекту в день в течение 30 дней, и вы увидите, что произойдет.
Шаг 1. Запишите вашу цель, мечту или стремление.
Вы можете записать конкретную цель («Хочу зарабатывать один миллион долларов в год»), более общую цель («Хочу мира в моих отношениях с мамой») или идею («Хочу произвести серьезные социальные изменения в обществе»).
Не старайтесь подобрать правильные слова – здесь не может быть правильных или неправильных слов. Но обязательно все запишите.
Вы страдаете от хронической боли – и вы не одиноки. Множество людей каждый день сталкиваются с этой проблемой, буквально отравляющей им жизнь. Как и большинство этих людей, вы уже наверняка перепробовали весь стандартный набор решений: проконсультировались с врачами, прошли курс уколов, принимали лекарства, возможно, даже перенесли операцию… Но ожидаемого облегчения это так и не принесло. В своей книге Ник Ортнер предлагает потрясающую альтернативу, простую и безболезненную, – таппинг, или ТЭС (техника эмоциональной свободы)
Освободитесь от стресса, тревоги и всего, что вас ограничивает, одним движением руки – при помощи целительной техники таппинга, и ваша жизнь станет именно такой, как вам хотелось бы!Таппинг, также известный как техника эмоциональной свободы (ТЭС), объединяет в себе древнее искусство акупрессуры и достижения современной психологии. Воздействуя на определенные меридианные точки тела легким постукиванием пальцев, вы сосредотачиваетесь на своих эмоциях, физических ощущениях и озвучиваете их. Таким образом таппинг успокаивает нервную систему, восстанавливает баланс энергии в теле, «перезагружает» мозг и дает возможность справиться с целым рядом проблем: от тревожности, хронической боли, страхов и вредных привычек до лишнего веса, сложных отношений и нехватки денег.Пошаговые инструкции и специальные упражнения, разработанные психологом и специалистом по таппингу Ником Ортнером, позволят вам без труда освоить эту технику.
Наверное, каждому из нас знакомо чувство неудовлетворенности собой и своей жизнью. Чувство, когда вне зависимости от того, что мы делаем: лезем из кожи вон или, наоборот, бросаем все на произвол судьбы, – результат все равно далек от совершенства. Эта книга расскажет, как при помощи техники таппинга, также известной как техника эмоциональной свободы (ТЭС), приблизиться к идеалу: стать лучше, сильнее и увереннее и получить возможность зажить жизнью своей мечты. Ведущий специалист по таппингу Ник Ортнер разработал специальную 21-дневную программу самопознания и саморазвития, с помощью которой вы день за днем будете прорабатывать и устранять все, что отравляет вам жизнь: тревогу, чувство одиночество, негативный взгляд на мир, гнев, прошлые обиды, – и постепенно становиться лучшей версией себя.
«На двух стульях не усидишь» – это научно доказано психологом Ларри Д. Розеном и нейробиологом Адамом Газзали! Каждый раз, когда вы одновременно пытаетесь писать сообщение и смотреть новости или читать книгу и слушать музыку, ваш мозг дает сбой – он не приспособлен к многозадачности. А в мире, наполненном смартфонами, социальными сетями и различными информационными ресурсами, его шансы на успех и вовсе стремятся к нулю: рассеянность становится главным спутником жизни. Ее причины, последствия и способы преодоления вы найдете в этой книге.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Если вам не ЗНАКОМО чувство краха, ожидания и бессилия, когда терзаешь себя и не знаешь, что делать дальше. Когда почти потерял веру в себя. Когда не принимают таким, какой ты есть. И тебя не ценят, как бы ты ни старался… ТОГДА я предлагаю ВАМ увлекательные ИГРЫ РАЗУМА. И теперь у меня есть возможность, как и у Вас, смоделировать этот опыт и предложить свою руку, конкретные эффективные шаги, как следствие — проверить это на практике и наблюдать эту трансформацию у себя!
Léon Chertok, Raymond de Saussure. Naissance du psychanalyste: de Mesmer à Freud (1973) М.: Прогресс, 1991. — 288с. ISBN 5-01-002509 Перевод с французского и вступительная статья доктора философских наук Н. С. Автономовой В книге излагается история психотерапевтических учений, начиная с концепции «животного магнетизма» Месмера и кончая открытием бессознательного в психике человека и возникновением психоанализа Фрейда. В электронной версии книги нет Указателя.
Эта книга о том, как перестать качать гигабайты книг, курсов и других инфопродуктов и начать наконец их изучать, а не просто скачивать и складывать "прозапас" на будущее.
Автор бестселлеров и нейробиолог Дэниел Левитин рассказывает, как организовать свое время, дом и рабочее место, чтобы справиться с информационной перегрузкой и действовать максимально продуктивно. Он объясняет, как устроен наш мозг, и показывает, как применить последние данные когнитивной науки к обычной жизни – работе, здоровью, отношениям, – чтобы управлять информационным потоком, правильно организовывать свое время и не захламлять личное пространство. Эта книга для каждого, кто хочет научиться систематизировать и категоризировать информацию, делать правильный выбор при огромном количестве возможностей и отделять главное от второстепенного. На русском языке публикуется впервые.