Исцеляющие точки - [59]
Бровь: Я не хочу это делать…
Уголок глаза: Я хочу делать что-нибудь еще…
Под глазом: Я чувствую, что застрял…
Под носом: Опять, как обычно, я медлю…
Подбородок: Интересно, почему я не хочу это делать?..
Ключица: Интересно, что на самом деле происходит?..
Под рукой: Я просто не хочу это делать…
Макушка головы: Я бы лучше занялся чем-нибудь другим…
Бровь: Я чувствую, что застрял…
Уголок глаза: Я чувствую, что серьезно застрял…
Под глазом: Я хочу отложить это на потом…
Под носом: Я лучше чем-нибудь другим займусь…
Подбородок: Интересно, почему я не хочу этого делать…
Ключица: Мне вообще нужно это делать?..
Под рукой: Почему я это делаю?..
Макушка головы: Почему я делаю то, что делаю?
Когда вы почувствуете облегчение, сделайте позитивный таппинг-цикл:
Бровь: Я выбираю ясное понимание того, что я хочу делать…
Уголок глаза: Я выбираю расслабление тела…
Под глазом: Я выбираю расслабить мой ум…
Под носом: И ясно взглянуть на ситуацию…
Подбородок: Это безопасно – двигаться дальше…
Ключица: Я готов двигаться дальше…
Под рукой: И отпустить все, что мне мешает…
Макушка головы: Отпустить все, что мне мешает, и ясно взглянуть на ситуацию сейчас.
Глубоко вздохните и отпустите это все.
Для более подробной таппинг-ссесси по этой теме зайдите на www.thetappingsolution.com/tap9
Продолжайте двигаться цикл за циклом, будьте как можно более конкретны, обращайте внимание на все чувства и мысли, которые у вас появляются, пока вы не почувствуете, что готовы двигаться дальше и сделать следующий шаг.
Когда случается волшебство
Во время международного саммита по таппингу – ежегодное онлайн-событие, за несколько лет его посетило больше полумиллиона людей – меня всегда бомбардируют историями о поразительных переменах в жизни.
В прошлом году кое-что произошло в реальном времени, прямо во время саммита. Алисия, мама двоих детей, не могла найти работу уже несколько месяцев и очень переживала из-за этого. Она была уже на многих собеседованиях, но знала, как тяжело найти работу, какая высокая конкуренция, и думала, что вряд ли найдет хоть что-нибудь. Она чувствовала, что либо слишком квалифицированна для какой-то работы, либо, наоборот, ей не хватает опыта. И так было везде, куда она обращалась. Казалось, ничто не подходило. С этим «знанием» в голове она шла в очень тревожном и напряженном состоянии на каждое собеседование и постоянно разочаровывалась. Результат? Работы не было.
Вечером в воскресенье она слушала одного из выступающих на саммите. Он рассказывал в основном о том, что вы прочитали в этой главе – как наши эмоции, прошлый опыт, ограничивающие установки не дают двигаться дальше и мы существуем в одних и тех же паттернах поведения и соответственно получаем одни и те же результаты. Алисия определила свои установки:
«Рынок труда переполнен».
«Конкуренция очень жесткая».
«Вряд ли я что-нибудь найду».
«Я либо слишком, либо недостаточно квалифицированна».
Она увидела, как эти установки приносят ей тревогу, стресс и другие негативные эмоции.
Алисия проработала свои установки и… как будто по волшебству ощутила себя полной надежды – она знала, что работа где-то уже ждет ее.
Следующим утром она отправилась на запланированное заранее собеседование. Позже она послала мне е-мейл, где рассказала, что случилось. Рассказала о проработке, о сильном изменении, которое она почувствовала, и о том, как удачно прошло собеседование. Ей сказали, что позиция, на которую она претендовала, уже занята, но есть другая, более высокооплачиваемая, и она очень для нее подходит. Ей обещали сообщить о своем решении на следующий день. И конечно, на следующий день Алисия написала, что получила работу!
Если поразмыслить логически, становится понятно, почему Алисия получила работу. Представьте себе две Алисии – до проработки и после. Прежняя Алисия пошла бы на собеседование, полная стресса и тревоги, и люди, которые общались с ней, это бы заметили. Она бы зациклилась на негативе, который влиял не только на ее ответы, настроение и то, как она представляла себя, но и работодатели обязательно это почувствовали бы.
После проработки Алисия была спокойна, уверена в себе и своих возможностях и расслаблена. Ведь она уже знала – хорошая работа ждет ее. Конечно, на собеседовании она вела себя как настоящая звезда…
«Так какое же отношение эта история имеет к тому, чтобы внезапно разбогатеть?» – спросите вы.
И будете правы. Предполагалось, что в этой главе я открою секрет: как заработать деньги, выбраться из долгов и стать миллионером. А я трачу ваше время, рассказывая о каком-то Дереве, ограничивающих установках, следующем шаге и промедлении. И на первый взгляд это совсем не то, что вам нужно.
Поэтому я буду повторять это снова и снова: вы должны в первую очередь обратиться к своим ограничивающим установкам, прошлым событиям, укоренившимся привычкам – и пусть это станет частью вашего мировоззрения. Все остальное придет само. Я знаю, как это происходит. Я сам это испытал и могу засвидетельствовать результаты. Сегодня я занимаюсь тем, что люблю, меняю какую-то часть этого мира к лучшему, рядом со мной люди, которых я люблю. И совсем не потому, что я вывел какую-то специальную формулу богатства, не потому, что я получил огромное наследство, и даже не потому, что вдруг устроился на работу с невероятной зарплатой. Просто я наконец сумел освободиться от ограничивающих установок, которые тянули меня назад. И после этого у меня все получилось.
Вы страдаете от хронической боли – и вы не одиноки. Множество людей каждый день сталкиваются с этой проблемой, буквально отравляющей им жизнь. Как и большинство этих людей, вы уже наверняка перепробовали весь стандартный набор решений: проконсультировались с врачами, прошли курс уколов, принимали лекарства, возможно, даже перенесли операцию… Но ожидаемого облегчения это так и не принесло. В своей книге Ник Ортнер предлагает потрясающую альтернативу, простую и безболезненную, – таппинг, или ТЭС (техника эмоциональной свободы)
Освободитесь от стресса, тревоги и всего, что вас ограничивает, одним движением руки – при помощи целительной техники таппинга, и ваша жизнь станет именно такой, как вам хотелось бы!Таппинг, также известный как техника эмоциональной свободы (ТЭС), объединяет в себе древнее искусство акупрессуры и достижения современной психологии. Воздействуя на определенные меридианные точки тела легким постукиванием пальцев, вы сосредотачиваетесь на своих эмоциях, физических ощущениях и озвучиваете их. Таким образом таппинг успокаивает нервную систему, восстанавливает баланс энергии в теле, «перезагружает» мозг и дает возможность справиться с целым рядом проблем: от тревожности, хронической боли, страхов и вредных привычек до лишнего веса, сложных отношений и нехватки денег.Пошаговые инструкции и специальные упражнения, разработанные психологом и специалистом по таппингу Ником Ортнером, позволят вам без труда освоить эту технику.
Наверное, каждому из нас знакомо чувство неудовлетворенности собой и своей жизнью. Чувство, когда вне зависимости от того, что мы делаем: лезем из кожи вон или, наоборот, бросаем все на произвол судьбы, – результат все равно далек от совершенства. Эта книга расскажет, как при помощи техники таппинга, также известной как техника эмоциональной свободы (ТЭС), приблизиться к идеалу: стать лучше, сильнее и увереннее и получить возможность зажить жизнью своей мечты. Ведущий специалист по таппингу Ник Ортнер разработал специальную 21-дневную программу самопознания и саморазвития, с помощью которой вы день за днем будете прорабатывать и устранять все, что отравляет вам жизнь: тревогу, чувство одиночество, негативный взгляд на мир, гнев, прошлые обиды, – и постепенно становиться лучшей версией себя.
Что заставляет миллионы поклонников сериала с нетерпением ждать новые серии саги, в которой хорошие парни никогда не побеждают, а наградой за честь и подвиг частенько служит смерть? Может быть, мы пытаемся угадать в героях себя? В этой книге эксперты-психологи и по совместительству фанаты «Игры престолов» исследуют мотивации героев, их отношения, психические расстройства и травмы и объясняют, как все это влияет на их поступки и судьбы. Взгляните на знакомых персонажей с новой точки зрения, попробуйте глубже их понять, и любимая история (а возможно, ваша собственная жизнь) заиграет новыми красками.
В этой книге профессиональный психолог МЧС Лариса Пыжьянова, принимавшая участие в ликвидации последствий самых громких чрезвычайных ситуаций последних лет, делится своим неоценимым опытом. На примерах из практики она рассказывает, как работают специалисты на чрезвычайных ситуациях, что происходит с человеком, когда он сталкивается с утратой или смертью, и как можно использовать это знание. Здесь нет готового ответа на вопрос: что сказать человеку, у которого случилось горе? Потому что нет универсальных слов, как нет одинаковых людей.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.