Исцеление головной боли. Комплексная практическая программа самопомощи - [18]
Сначала следует принять исходное положение, следуя инструкции. Затем прочитайте сценарии, выполните упражнение и в завершение проверьте свое состояние и подведите итоги.
Если вы читаете эту книгу, чтобы поддержать другого человека, то вы тоже можете выполнить данное упражнение. Просто сделайте объектом внутреннего диалога любую область вашей жизни, которая вас беспокоит. Выберите какую-нибудь проблему, актуальную для вас в настоящий момент, и замените в сценариях головную боль или мигрень соответствующими словами.
Исходное положение. Для начала встаньте в таком месте, где вокруг вас будет достаточно пространства, чтобы вытянуть руки вперед, в стороны, назад и над головой. Затем создайте для себя прочную основу: поставьте стопы на ширине бедер (около 30 см) параллельно друг другу, пальцы направлены вперед или немного развернуты внутрь, колени расслаблены. Так вы сможете легко поддерживать равновесие, когда будете выполнять упражнение с закрытыми глазами.
Сценарии. Прочитайте приведенные ниже сценарии внутреннего диалога, чтобы ознакомиться с ними. Непосредственно во время упражнения вам предстоит с закрытыми глазами повторять в уме каждый набор высказываний. Не стремитесь запомнить их дословно, главное – сама мысль!
Первый набор утверждений называется «Всегда».
Сценарий 1. Всегда. «У меня всегда будет мигрень. Я всегда буду испытывать боль. У меня всегда будет плохое самочувствие. Возможно, данная программа даст мне ответы, но сейчас я в этом сомневаюсь. Это всего лишь очередной тупик. Я чувствую себя скверно. Я боюсь, что навсегда застряну в этом состоянии. У меня нет выхода. Что бы я ни делал, ничего не изменится; всегда будет одно и то же. Ненавижу эту боль».
Уловили? Хорошо. Я знаю, как трудно бывает начать! Теперь прочитайте следующий набор утверждений под названием «Никогда».
Сценарий 2. Никогда. «У меня больше никогда не будет приступов мигрени! Я больше никогда не испытаю эту боль и немощь. Я больше никогда не буду так страдать. Я наконец нашел ответы, которые искал, и никогда не вернусь в прежнее состояние. Сейчас я чувствую себя гораздо лучше. Я вижу новые возможности. После всего пережитого меня наполняет надежда. Теперь моя жизнь свободна от боли. Я чувствую себя превосходно. Ура! Я свободен!»
Двигайтесь сообразно мысли. Теперь, после того как вы ознакомились со сценариями, самое время добавить особую приправу. Во время выполнения упражнения, проговаривая про себя каждый набор высказываний, совершайте телодвижения, соответствующие конкретной мысли. Позвольте телу выражать текущую мысль через движение.
Например, когда вы говорите, что всегда будете испытывать боль, может быть, у вас напрягаются плечи и опускается голова? Как ведет себя ваше тело, когда вы утверждаете, что больше никогда не почувствуете боли? Выражайте каждую мысль движением так, как сочтете правильным.
Упражнение. Прочитайте приведенные ниже пронумерованные указания, если нужно, еще раз просмотрите сценарии, и отложите книгу. Когда будете готовы начать упражнение, встаньте в исходное положение со стопами на ширине бедер и расслабленными коленями, закройте глаза и приступайте. По завершении упражнения откройте глаза, проверьте свое состояние и подведите итог.
1. На протяжении примерно тридцати секунд проговаривайте в уме сценарий «Всегда» или свою версию утверждений: «Я всегда буду страдать головными болями (или мигренью). Я всегда буду испытывать боль. Болезнь всегда будет ограничивать мою деятельность» – и любые сопутствующие негативные мысли. Позвольте телу двигаться сообразно утверждению «Я всегда буду испытывать боль».
2. Переключитесь на сценарий «Никогда» и проговаривайте его в уме тридцать секунд. «У меня больше никогда не будет головных болей (или приступов мигрени). Я чувствую себя намного лучше! Я свободен! Ура!» – и любые сопутствующие позитивные мысли. Позвольте телу через движение выражать мысль: «Я больше никогда не буду испытывать такую боль».
3. Когда закончите, откройте глаза, сядьте и приступите к следующему этапу – проверке состояния и подведению итогов.
Проверка состояния и подведение итогов
1. Что происходило в вашем теле во время упражнения, когда вы мысленно говорили о том, что у вас всегда будет мигрень и головные боли?
• Каким образом сменялись напряжение и расслабление во всем теле? А в конкретных областях?
• Как менялись ваша поза и дыхание? А что с настроением?
2. Что происходило с вашим телом, как менялись поза, дыхание, настроение, степень напряжения и расслабления, когда вы думали о том, что у вас больше никогда не будет головных болей и приступов мигрени?
3. Различались ли между собой эти две реакции?
• Во время проговаривания сценария «Всегда» возникло ли у вас в теле напряжение, вы подняли плечи, втянули голову? Вы задержали дыхание? Почувствовали страх, безнадежность, злость, печаль?
• Что происходило во время проговаривания сценария «Никогда»? Вы испытали облегчение, сделали глубокий вдох, вздохнули, улыбнулись? Вы смогли дать свободу телу, подняли голову и посмотрели поверх своей боли? Что вы при этом почувствовали?
Васту — древнее индийское искусство приведения в состояние гармонии первоэлементов, существующих вовне и внутри нас. Создавая гармоничное пространство, оно помогает вам справляться с жизненными трудностями без излишних физических и эмоциональных затрат. Благотворное воздействие васту многообразно. На физическом уровне васту означает комфортное и удобное окружение, полное пространства и света. На психологическом уровне вместе с эстетическим эффектом возникает ощущение благополучия, постепенно уходит напряженность и улучшаются отношения. На духовном уровне углубляется чувство гармонии и укрепляется стремление понять смысл жизни и смерти. Васту не изменит вашей судьбы.
Ясновидение - восточный термин, который родился на мистическом востоке и означает того, кто при помощи контроля над разумом, легко способен к пониманию мыслей и чувств людей, находясь с ними в глубокой симпатии, и он может выразить их мысли и эмоции так эффективно, как будто они были его собственными мыслями. В наши дни ясновидение, естественная природная сила присущая нашей расе, рассматривается как какое-то запретное или редкое чудо, смешанное с гипнотизмом, обманом, тайными обществами и тому подобным.
Кто вы душою? Возможно вы не являетесь человеком, и ваша душа принадлежит к высоким слоям бытия! Большинство религиозных и философских источников, доступных у нас на земле ― упоминают многочисленные параллельные миры и существ в них. После многолетних исследований высоких уровней ауры мне удалось обнаружить чудесный аспект бытия: если существо из иных миров реинкарнируется (рождается) здесь, на земле ― то оно не теряет своей внутренней сути, оставаясь человеком лишь телесно. А специфика жизненных целей, дорог души такого существа, дхармы, если угодно ― все это будет зависеть от его внутренней душевной сути.
Деньги – это прекрасно! Денег должно быть много! Хотеть, чтобы денег было много – нормальное желание каждого человека! Наша книга поможет вам осуществить это желание. В ней собраны проверенные временем техники, практики, ритуалы, направленные на привлечение денег. Одни ритуалы связаны с энергией Луны, другие подпитываются земными энергиями, но все они эффективны и дополняют друг друга.
Книга Прошлые жизни расскажет вам, почему воспоминания о них имеют столь большую ценность и как они могут улучшить нашу жизнь. Вы сами сможете оценить преимущества этого инструмента, — даже если не верите в реинкарнацию.ОТПРАВЬТЕСЬ В ПУТЕШЕСТВИЕ ПО СВОИМ ПРОШЛЫМ ЖИЗНЯМ!Порой нас можно сравнить с человеком, сидящим на берегу океана, наблюдающего за волнами, приливами и отливами и думающим, что то, что он видит — и есть весь океан.События вчерашнего дня влияют на события сегодняшнего; сегодняшние события — на то, что произойдет завтра — и так до бесконечности.
По мнению специалистов, астрологические прогнозы Татьяны Борщ – самые достоверные, так как основаны на влиянии звезд и рассчитаны индивидуально для каждого знака Зодиака!2017 год – год беспокойного Огненного Петуха – принесет много изменений и будет щедрым на яркие события. Узнайте, что ждет вас в новом году, и постарайтесь не упустить свой шанс!