Ironman: история, а не истерия - [36]

Garmin Vector 3

Favero Assioma

— в шатуне или системе. Снова главный минус — в «привязке» к одному велосипеду. Если атлет катается на двух велосипедах (ТТ и шоссе), то нужно иметь измерители мощности на обоих, что существенно увеличивает стоимость покупки. Конечно, можно менять шатуны, но процедура эта — не из лёгких и уж точно не из быстрых.

Датчик мощности в шатуне

Шлем с визором или очки

Существует два основных правила выбора велошлема: безопасность и комфорт. Потом включаются другие параметры, такие как, например, аэродинамичность. Но первое и самое главное — безопасность и комфорт. Новичку следует запомнить одно важнейшее правило на всю жизнь: шлем — важнейший аксессуар для защиты головы. Не зря на соревнованиях есть даже правило, согласно которому шлем всегда должен быть на вас надет и застёгнут, когда вы касаетесь велосипеда. За нарушение этого правила участник соревнований может быть дисквалифицирован.

При выборе шлема просматривайте и проверяйте его внимательно: все застёжки должны застёгиваться, ничто не должно тормозить, всё должно работать гладко и чётко.

Почти на всех шлемах есть отверстия, предназначенные для вентиляции головы, а также снижают вес самого шлема. Имейте в виду, что большое количество отверстий — снижение аэродинамичности, а их малое количество — увеличение температуры внутри (если ехать в жару, да ещё в подъём, то в таком шлеме может быть очень жарко).

Велосипедных шлемов существует величайшее множество. Их обилие точно собьёт с толку начинающего атлета. Первые несколько месяцев, когда я только-только осваивал шоссейный велосипед, я катался в шлеме моего сына, который он использовал на прогулках на роликах. Особенных неудобств в связи с этим я не испытывал, но чуть позже решил заменить шлем на что-то более профессиональное и надёжное для головы.

Среди самых известных производителей шлемов можно назвать следующие бренды: Kask, Giro, Rudy Project, Scott, Mavic.

Можно использовать шлем с визором либо с очками. Я катаюсь в аэродинамическом Rudy Project Boost 01 с визором.

Rudy Project Boost 01

Мультитул

Набор основных инструментов с шестигранниками потребуется вам обязательно, особенно если осуществлять перелёты с велосипедом, поскольку придётся его разбирать. Я рекомендую сразу купить качественный, но лёгкий мультитул (маленький вес нужен в силу того, что атлету приходится его возить с собой, а лишний вес, сами понимаете, ни к чему).

Мультитул ParkTool

Пояс для крепления номера

На соревнованиях вам потребуется прикрепить номер, при этом в большинстве случаев на велосипедном этапе номер должен располагаться сзади, а не беговом этапе — спереди. Для того, чтобы не морочить с прикреплением булавками, в триатлоне придумали прекрасную вещь: специальный пояс для крепления номера. Самый простой из них выглядит вот так:

Обычный пояс для крепления номера

Такие пояса предназначены только для крепления номера. Есть и другие, в которые, помимо крепления самого номера, можно засунуть спортивные гели для питания на трассе, или даже с кармашками или бутылочками для воды. На соревнованиях я использую самый обычный пояс: он лёгкий и не падает от тяжести.

Бег

Кроссовки

Кроссовки Asics

О подборе кроссовок ходят легенды и существует множество мифов. Чаще всего о подборе правильных кроссовок начинают говорить тогда, когда появляются первые беговые травмы: больные колени, суставы и т. п. Как только начинают появляться травмы, начинающим спортсменам рекомендуют обратить внимание на две вещи: 1. улучшить технику бега; 2. подобрать правильные кроссовки.

Сам процесс подбора кроссовок призван выполнить две основные функции:

— разобраться в безумном ассортименте кроссовок;

— выбрать именно те кроссовки, которые помогут тренироваться, улучшать результаты и снизить нагрузку на суставы и мышцы.

Обычно процесс подбора кроссовок происходит следующим образом. Сначала специалист задаёт вопросы общего характера: о вашем беговом стаже, о целях, о поверхности, по которой преимущественно бегаете, о расстоянии, которое обычно набегаете и т. д. Ответы на эти вопросы позволят выбрать тип кроссовок, модель. Далее может быть выполнен беговой тест на беговой дорожке, при котором спортсмену будет предложено попробовать разные кроссовки. Во время тестовых забегов начинающего атлета снимают на видео, которое в последующем обрабатывают в специализированной программе, которая оценивает степень завала стопы вправо или влево, постановку на пятку или на носок, осанку, общее положение тела и т. д. После этого с большой долей вероятности вам смогут порекомендовать подходящие именно вам кроссовки.

Рекомендовать какие-то конкретно кроссовки по озвученным выше причинам я не могу, поэтому скажу лишь о самых известных фирмах-производителях: Asics, Adidas, Hoka, Nike, Salomon, Mizuno, Brooks, Saucony. На Чемпионате Мира по версии Ironman в 2017 году бренды кроссовок, в которых бежали участники Чемпионата, распределились следующим образом:

Предпочтения атлетов по кроссовкам на ЧМ Ironman 2017

Остальные строчки заняли: Newton, Mizuno, Skechers, Altra, Salming, Zoot и т. д.