Интроверт - [33]
Искренне ваш
Патрик Кинг,
специалист по социальному взаимодействию и коуч по общению в www.PatrickKingConsulting.com
P.S. Если вам понравилась книга, пожалуйста, не стесняйтесь – черкните мне пару строк, оставьте комментарий или сделайте и то и другое! Я люблю обратную связь, а комментарии читателей – источник жизненной силы книг, предназначенных для чтения с Kindle. Так что я их всегда приветствую и очень за них благодарен.
Выступления и коучинг
Вы можете выйти далеко за пределы того, что описано в этой книге, и самым коренным образом изменить к лучшему свое взаимодействие с окружающим миром и отношения с людьми.
Вот что предлагает вам Патрик:
• Семинар по навыкам социализации для ваших сотрудников.
• Лекции о могуществе харизмы и умении вести беседу.
• Индивидуальный коучинг по навыкам социализации и умению вести беседу.
Патрик ездит с выступлениями по всему миру, помогая людям сделать жизнь плодотворнее за счет улучшения навыков социализации и выстраивания правильных взаимоотношений. Патрик Кинг – признанный эксперт в своей области, автор бестселлеров, спикер.
Если вы хотите пригласить Патрика выступить на вашем корпоративном мероприятии или узнать о возможности личного коучинга, обращайтесь! Заполните форму на сайте http://www.PatrickKingConsulting.com/contact или свяжитесь с ним непосредственно по адресу [email protected]
Краткое изложение
Глава 1. Что такое интроверсия
Общераспространенное недопонимание сути интроверсии рисует интровертов в дурном свете. Но они просто другие – как в физиологическом смысле, так и в биологическом. У них совершенно иные ожидания по поводу социальных взаимодействий – ведь их поведением управляет состояние «социального аккумулятора».
Глава 2. Ваши удивительные достоинства
Если вы сильно устаете от общения, не падайте духом – всё не так плохо. Да, экстраверты обладают множеством достоинств, но и интроверты их не лишены: они прекрасные слушатели, практически не подвержены скуке, умеют сохранять сосредоточенность, всегда внимательны и наблюдательны.
Глава 3. Увеличьте емкость социального аккумулятора
Как ни старайся, заряд вашего социального аккумулятора всё равно будет растрачиваться. Но есть два выхода – либо увеличить его емкость, либо снижать потребность в энергии на регулярной основе. Можно взять на вооружение молчаливые реакции; стать Мастером вопросов; минуя стадию светской болтовни, сразу переводить общение на глубокий уровень; отвлечься с помощью особой ролевой функции; и выйти из зоны комфорта, чтобы нарастить емкость своего аккумулятора.
Глава 4. Дизайн жизни интроверта
У интроверта есть несколько способов сделать жизнь приемлемой для своего психотипа: планировать затраты социальной энергии; получить представление о различных типах социальной стимуляции; стремиться к предсказуемости; и составлять планы, где главным приоритетом будут их собственные интересы.
Глава 5. Ситуации повседневности
Есть несколько рекомендаций относительно того, как лучше справляться с реалиями повседневности. Пройдите Зеркальный тест; поймите, что главный приоритет – это ваши желания; установите ограничения и руководящие принципы, которые послужат вам ориентиром в дебрях социума.
Глава 6. Динамика межличностных отношений. Друзья, коллеги, возлюбленные
Интровертам свойственна уникальная динамика межличностного взаимодействия – их друзья никогда не знают в точности, почему вы исчезли и не откликаетесь – может, вы вдруг воспылали к ним жуткой ненавистью. Поэтому старайтесь особенно ясно транслировать свои сигналы. Офисную жизнь также можно сделать более дружественной для интроверта. Сара Джонс советует определить свои основные ценности и найти партнера, который сможет ужиться с вами и вашим темпераментом.
Глава 7. Вечеринки, тусовки и сборища
В этой главе мы обсуждали, как спланировать мероприятие, приемлемое для задачи социализации интровертов.
Составьте программу; установите срок окончания мероприятия; предусмотрите занятия, на которые можно отвлечься, в том числе – для молчаливого общения в группе; и позаботьтесь о «точках перезарядки». Даже если речь идет об обычных тусовках в течение недели, всё равно необходимо тщательно выбирать участников и место проведения, чтобы интроверты не перегружались и были обеспечены надлежащим комфортом и пространством для маневра.
Глава 8. Тактика выживания на вечеринках
Итак, вы оказались на вечеринке. И что теперь? Найдите или сами создайте для себя роль; совершайте отход в «точки перезарядки», к примеру, в ванную; общайтесь с отдельными лицами, а не с группами; по возможности готовьтесь заранее; и освойте искусство «безукоризненного отступления», с помощью которого вы сможете быстро, но элегантно прервать общение.
Когда входите в комнату, вы хотите почувствовать себя невидимкой? Или мечтаете производить сногсшибательное впечатление на окружающих? Тогда вам понадобится совет посерьезнее, чем «делать вид» и «быть самим собой». Вы держите в руках книгу, которая может кардинально изменить ваши взаимоотношения с людьми – знакомыми и незнакомыми. Ведь вам еще никогда не доводилось заглядывать за кулисы харизматичного поведения и мышления. Чтобы люди пошли за вами, нужно вести себя определенным образом – вы узнаете, как именно и почему, – и найдете множество наглядных примеров. Принято считать, что навыки межличностного общения – ключ к счастью, и это правда.
Угодничество не зря называют болезнью. Оно может искалечить вас, заставив забыть о себе в угоду другим людям. Книга «Перестаньте угождать людям» – это откровенный взгляд на склонность угождать людям: откуда она берется, как проявляется и что с ней делать. Самое главное, что в книге подчеркивается реальная, действенная тактика, позволяющая изменить ваши отношения с собой и другими. Вы можете быть уверены в том, что здесь есть настоящее понимание ваших проблем. Последовав советам автора, который не понаслышке знает о них, у вас появится возможность полностью изменить свою жизнь и наконец-то получить то, что вы хотите, защитить себя и перестать беспокоиться о том, что думают другие люди. Что предлагает автор: – Узнайте о глубинных психологических, зачастую травматических истоках вашей потребности угождать и о том, как установить здоровые границы. – Перестаньте искать одобрения и научитесь быть менее «милым». – Перепрограммируйте свои вредные подсознательные убеждения и научитесь принимать себя.
Эмпатия – тот единственный навык, от которого зависят ваши отношения. Пора наконец-то научиться общаться с людьми. В нашем мире наблюдается дефицит эмпатии, но вы можете это изменить. Научитесь проявлять сопереживание и доброту. Мы обсудим, что такое эмпатия и как ее использовать, чтобы добиться доверия и принятия. Что нужно для взаимопонимания? Не увлекательная беседа и даже не чувство юмора – только эмпатия создает атмосферу внимания, защищенности и уважения. Если вам сложно понять окружающих, если у вас не получается поддерживать длительные дружеские отношения и если вы часто конфликтуете, эта книга для вас.
В этой книге Патрика Кинга, автора мировых бестселлеров в области навыков социальной коммуникации, рассмотрены способы, с помощью которых можно развить умение «читать» и анализировать людей, их характер, поведение, мотивацию, невысказанные намерения. Этот навык бесценен в социуме. Задача автора – научить вас получать качественную, полезную, объективную информацию о людях во время первой же встречи, чтобы вы могли выстроить модель их мыслей, ощущений и действий в контексте ситуации. Читая эту книгу, вы узнаете, как определить, что вас обманывают или пытаются вами манипулировать, как выносить суждения о личностных характеристиках и ценностях людей, наблюдая за их речью, выражениями лиц, языком тела, и даже одеждой.
«Практический интеллект» – это не обычная книга о том, как «эффективно думать». Нет, она начинается с рассмотрения биологических основ мышления, рассказывая, как перепрограммировать его с инстинктивного на аналитическое и проникать в суть вещей, чтобы на основе полученной информации принимать лучшее из возможных решений. Эта книга представляет реальный, действенный набор инструментов, поскольку правильное мышление – это, прежде всего, КАК, а не почему или что. Вы узнаете: как должны взаимодействовать тело и мозг, реализуя задачу быстрого мышления; как это в действительности – мыслить глубоко и анализировать; как думать о своем мышлении – и какие препятствия стоят на пути добрых намерений.
Как добиться от людей того, что вам нужно, – изящно и незаметно? Какие фразы и слова убеждают, направляют и защищают?Если хотите получить поддержку, успешно вести переговоры, отстоять свое мнение и стать авторитетным лидером, эта книга поможет вам одержать победу и занять то положение, которого вы достойны.Вы овладеете явными и скрытыми методами убеждения. Большинство книг по убеждению предлагают хитрости, которые якобы позволяют контролировать сознание, однако это миф. Здесь собраны только научно проверенные методы, сформулированные лучшими исследователями, маркетологами, лидерами и переговорщиками в мире.
Добро пожаловать в эпоху новых технологий – эпоху, когда мы используем наши смартфоны минимум по 3 часа в день. Мы зациклены на наших электронных письмах, лайках в Instagram и Facebook, обожаем сериалы и с нетерпением ждём выхода нового видеоролика на YouTube. Дети, родившиеся в эпоху интернета, проводят столько времени перед экранами, что общение с живыми людьми вызывает существенные трудности. В своей революционной книге психолог Адам Алтер объясняет, почему многие из сегодняшних приложений так неотразимы и как снизить их влияние на нашу жизнь.
«О чём вы думаете?» — спрашивает Фейсбук. Сборник авторских миниатюр для размышлений, бесед и доброго расположения духа, в который вошли посты из соцсети.
За прошедшие с этого момента 150—200 лет человек получил неизмеримо больше знаний о свойствах природы и создал существенно больше технологий, чем за все предыдущие тысячелетия. Вполне закономерно, что в результате этого наш мир оказался сегодня на пороге новых, грандиозных и во многом неожиданных метаисторических перемен. Эти перемены связаны с зарождающейся сегодня научной биотехнологической революцией, с созданием новой биомедицины.
Книга посвящена одной из актуальнейших тем современной социальной и политической реальности – психологии успешного лидерства разного уровня. Книга не имеет аналогов в отечественной литературе и позволяет заполнить пробел, касающийся знаний российского читателя о психологии управления коллективами. Описаны современные представления о типах лидерства, методы управления организациями, условия принятия удачных решений, ситуации социального партнерства, достижение доверия между партнерами, эффективные стили лидерства, в частности, у женщин.
Новую работу Филипа Тетлока, известного психолога, специалиста в области психологии политики, созданную в соавторстве с известным научным журналистом Дэном Гарднером, уже называют «самой важной книгой о принятии решений со времен „Думай медленно — решай быстро“ Даниэля Канемана». На огромном, остро актуальном материале современной геополитики авторы изучают вопрос достоверности самых разных прогнозов — от политических до бытовых — и предлагают практичную и эффективную систему мышления, которая позволит воспитать в себе умение делать прогнозы, которые сбываются. Правильно расставлять приоритеты, разбивать сложные проблемы на ряд мелких и вполне разрешимых, поиск баланса между взглядом снаружи и изнутри проблемы — вот лишь несколько лайфхаков, которые помогут вам правильно предсказывать будущее!
О навязчивых состояниях современный человек знает не понаслышке. Как часто мы буквально не можем остановиться, лихорадочно проверяя сообщения в смартфоне, пытаясь пройти уровень в видеоигре или покупая вещи, хотя их уже некуда девать. Но где грань между нормой и патологией, и главное, когда целеустремленность и одержимость — путь к творчеству и успеху, а когда — бесплодная и опасная трата усилий и времени? В книге автор рассказывает об истории изучения вопроса, о том, чем навязчивое поведение отличается от зависимости и как работает «компульсивный мозг».