Интроверт - [30]
В общем, всё дело в заблаговременном планировании и стратегическом мышлении. Вы не должны в конце вечеринки ощущать неловкость или моральное истощение. Давайте себе передышки в течение вечеринки. Не дожидайтесь окончания мероприятия, когда вы будете выжаты досуха, и нескольких минут на подзарядку уже не хватит. Примерно каждый час или, возможно, после длительного разговора совершайте отход минут на 10–15. Главное здесь – планировать для себя перерывы, чтобы оставаться в зоне комфорта, не выгорая до предела.
Чтобы получить максимум пользы от моментов подзарядки, не звоните по телефону, не проверяйте электронную почту, вообще не делайте ничего, что стимулирует деятельность мозга. Помните: перевозбуждению подвергается не только ваше социальное эго, но целиком вы сами. Мозг устает, перегружается, и вам хочется просто отключиться. Так что отключайтесь полностью и дайте мозгу отдохнуть от всего и всех. Никаких трат энергии – ну, если только совершенно бездумных.
Общайтесь с отдельными лицами
Интересный вариант для интроверта – групповое общение. С одной стороны, приятно поучаствовать в беседе, если не нужно прилагать слишком много усилий. Можно просто присутствовать в групповом общении, почти не тратя на это усилий. Всё, что нужно, это сделать пару комментариев и вежливо посмеяться, когда кто-то пошутит.
С другой стороны, групповое общение может оказаться утомительным, так как всё равно приходится общаться со множеством людей одновременно и реагировать на них. Подобные беседы могут ощущаться как бессмысленные, так как практически невозможно завязать углубленный разговор с группой людей сразу. Групповой разговор по определению подразумевает обсуждение поверхностных, всем знакомых тем. Глубины в них нет, а значит, интроверту они неинтересны. А если к тому же на вас будет обращен фокус внимания, смущение и испуг начнут расти по экспоненте.
Чтобы избежать подобных ситуаций, приложите немного усилий и постарайтесь завязать беседу с отдельными лицами. Оставайтесь в стороне от групповых дискуссий и поищите кого-то на их периферии. Кто-нибудь будет прохаживаться в одиночестве; у кого-нибудь будет такой же скучающий и утомленный вид, как у вас. Если повезет, вы даже обнаружите других интровертов, и они вам сильно обрадуются (еще бы, такое облегчение!).
Итак, вы сумели завязать беседу с отдельным лицом. Следующий шаг – это позаботиться, чтобы ваш диалог так и остался диалогом и не перерос в групповое общение. Для этого можно предложить собеседнику отойти вместе с вами в сторонку или куда-нибудь в тихое место, где вы сможете услышать друг друга. Можно сказать: «Давайте посидим вон там».
Чтобы эффективно завязывать общение с отдельными людьми, постарайтесь оказаться в таком пространстве, где можно общаться только с одним-двумя собеседниками одновременно. Например, займите маленький столик или кушетку, встаньте где-нибудь в узком проходе. Так вы точно не перегрузите мозг и получите возможность взаимодействовать с людьми на глубинном уровне.
Поработайте заранее
Но я бы пренебрег своими обязанностями перед читателем, не упомянув, что не всегда достаточно отбывать время на вечеринке как повинность, чтобы пользоваться репутацией общительного человека, даже если вы применили все означенные тактические приемы.
Чтобы приготовиться и обеспечить себе защиту в социуме, необходимо заранее проделать массу работы.
Во-первых, если возможно, приведите с собой разговорчивого приятеля, который легко завязывает знакомства, – он сэкономит вашу энергию. Такой вот «второй пилот»[5] сыграет роль предохранительного клапана и не даст беседе затухнуть, даже если вы сами устали. В идеале такой друг совсем не будет против, если вы на несколько минут покинете компанию и сбросите напряжение.
Во-вторых, установите себе лимит времени. Не уходите никуда в течение первого часа, но не планируйте оставаться на вечеринке дольше двух-трех часов. И еще – сразу всех предупредите, что не сможете остаться до конца. В эти два-три часа вы будете находиться в лучшей форме, а вот дольше – уже есть вероятность, что вы начнете медленно сползать в зону истощения. Сделайте хорошую мину (и постарайтесь хорошо сыграть), произведите впечатление, оповестите всех, что вы здесь, – после этого вы свободно можете уйти.
Обязательно установите лимит времени заранее и даже проинформируйте об этом окружающих, чтобы они не питали на ваш счет напрасных надежд. «Я могу побыть всего пару часов…» И никому не нужно озвучивать окончание этой фразы: «…потому что я мечтаю уйти домой и посидеть три часа перед телевизором».
В-третьих, постарайтесь до начала мероприятия или вечеринки познакомиться с кем-нибудь из приглашенных. Узнайте, кто из ваших друзей туда идет, и сообщите ему, что вы идете тоже. Если существует список приглашенных, можно познакомиться с кем-то, кого вы не знали прежде. Пробегите глазами список и отметьте, с кем у вас есть что-то общее (возможно, общие дела или знакомые).
Потом либо подготовьте какую-нибудь информацию, либо перед мероприятием отправьте избранному человеку сообщение примерно такого плана: «Привет, я узнал, что вы тоже знакомы с Тимом и Кенди. Зд
Когда входите в комнату, вы хотите почувствовать себя невидимкой? Или мечтаете производить сногсшибательное впечатление на окружающих? Тогда вам понадобится совет посерьезнее, чем «делать вид» и «быть самим собой». Вы держите в руках книгу, которая может кардинально изменить ваши взаимоотношения с людьми – знакомыми и незнакомыми. Ведь вам еще никогда не доводилось заглядывать за кулисы харизматичного поведения и мышления. Чтобы люди пошли за вами, нужно вести себя определенным образом – вы узнаете, как именно и почему, – и найдете множество наглядных примеров. Принято считать, что навыки межличностного общения – ключ к счастью, и это правда.
Угодничество не зря называют болезнью. Оно может искалечить вас, заставив забыть о себе в угоду другим людям. Книга «Перестаньте угождать людям» – это откровенный взгляд на склонность угождать людям: откуда она берется, как проявляется и что с ней делать. Самое главное, что в книге подчеркивается реальная, действенная тактика, позволяющая изменить ваши отношения с собой и другими. Вы можете быть уверены в том, что здесь есть настоящее понимание ваших проблем. Последовав советам автора, который не понаслышке знает о них, у вас появится возможность полностью изменить свою жизнь и наконец-то получить то, что вы хотите, защитить себя и перестать беспокоиться о том, что думают другие люди. Что предлагает автор: – Узнайте о глубинных психологических, зачастую травматических истоках вашей потребности угождать и о том, как установить здоровые границы. – Перестаньте искать одобрения и научитесь быть менее «милым». – Перепрограммируйте свои вредные подсознательные убеждения и научитесь принимать себя.
Эмпатия – тот единственный навык, от которого зависят ваши отношения. Пора наконец-то научиться общаться с людьми. В нашем мире наблюдается дефицит эмпатии, но вы можете это изменить. Научитесь проявлять сопереживание и доброту. Мы обсудим, что такое эмпатия и как ее использовать, чтобы добиться доверия и принятия. Что нужно для взаимопонимания? Не увлекательная беседа и даже не чувство юмора – только эмпатия создает атмосферу внимания, защищенности и уважения. Если вам сложно понять окружающих, если у вас не получается поддерживать длительные дружеские отношения и если вы часто конфликтуете, эта книга для вас.
В этой книге Патрика Кинга, автора мировых бестселлеров в области навыков социальной коммуникации, рассмотрены способы, с помощью которых можно развить умение «читать» и анализировать людей, их характер, поведение, мотивацию, невысказанные намерения. Этот навык бесценен в социуме. Задача автора – научить вас получать качественную, полезную, объективную информацию о людях во время первой же встречи, чтобы вы могли выстроить модель их мыслей, ощущений и действий в контексте ситуации. Читая эту книгу, вы узнаете, как определить, что вас обманывают или пытаются вами манипулировать, как выносить суждения о личностных характеристиках и ценностях людей, наблюдая за их речью, выражениями лиц, языком тела, и даже одеждой.
«Практический интеллект» – это не обычная книга о том, как «эффективно думать». Нет, она начинается с рассмотрения биологических основ мышления, рассказывая, как перепрограммировать его с инстинктивного на аналитическое и проникать в суть вещей, чтобы на основе полученной информации принимать лучшее из возможных решений. Эта книга представляет реальный, действенный набор инструментов, поскольку правильное мышление – это, прежде всего, КАК, а не почему или что. Вы узнаете: как должны взаимодействовать тело и мозг, реализуя задачу быстрого мышления; как это в действительности – мыслить глубоко и анализировать; как думать о своем мышлении – и какие препятствия стоят на пути добрых намерений.
Как добиться от людей того, что вам нужно, – изящно и незаметно? Какие фразы и слова убеждают, направляют и защищают?Если хотите получить поддержку, успешно вести переговоры, отстоять свое мнение и стать авторитетным лидером, эта книга поможет вам одержать победу и занять то положение, которого вы достойны.Вы овладеете явными и скрытыми методами убеждения. Большинство книг по убеждению предлагают хитрости, которые якобы позволяют контролировать сознание, однако это миф. Здесь собраны только научно проверенные методы, сформулированные лучшими исследователями, маркетологами, лидерами и переговорщиками в мире.
Эта книга адресована тем, для кого творчество — работа и смысл жизни. Но как творить в мире, где суета поглощает не только рабочие будни, но и часы досуга? Автор подскажет, как сделать жизнь творческого человека еще одним его прекрасным творением.
Каждый свой день мы отдаем брендам, сетям, монополиям, не замечая, как индивидуальное становиться коллективным, а нас самих остается все меньше и меньше… Задача книги преобразовать обширные знания о целях в реальный результат. Не растрачивая энергии на то, что не нравиться, использовать достижения прогресса для реализации исключительно своих целей. Вся цепь больших и маленьких событий нашей жизни приводит к тому, что мы больше всего желаем. Возможно, поэтому вы и открыли эту книгу.
Материал книги разделен на 3 части. В первой главе раскрываются особенности устной речи, восприятие собеседника по голосу. Следовательно, важно уметь управлять своим голосом. Об особенностях управления своим голосом – первая глава пособия. Разговор по телефону – это процесс общения, в котором можно выделить несколько этапов или фаз. Эффективность разговора достигается соблюдением некоторых правил, характерных для каждого этапа телефонного разговора. О них Вам расскажет вторая глава пособия, которая является основной частью книги. Завершает книгу информация об основных причинах ошибок телефонного разговора, и приводятся советы по их избеганию.
Эта книга посвящена лидерам, ищущим своего развития. Вы познакомитесь с профессиональным подходом психотерапевта к работе с лидерами и их командами. Каждый кейс книги — это отдельная история жизни, поиска и изменений героя, а также размышлений и поисков автора. Переломные моменты в жизни героев, в их бизнесе происходят по мере того как они узнают себя — настоящих, как учатся грамотно выражать чувства, любить себя и близких, аккуратно и осознанно распоряжаться лидерской силой.
Сохранение и укрепление психического здоровья - одна из актуальных проблем современной медицины. Автор брошюры рассказывает о некоторых основных методиках, используемых в психотерапии, дает советы, которые помогут каждому, кто хочет заняться аутотренингом. Брошюра рассчитана на читателей, интересующихся достижениями современной медицины и психологии.
Кто из нас не испытывал на себе психологических манипуляций со стороны родственников, друзей, коллег и просто знакомых? Отвратительное ощущение, что тебя вынуждают делать то, что ты делать совершенно не хочешь, обманным путем втягивают в очередную сомнительную историю, знакомо практически каждому. Как правило, мы чувствуем, что нужно сказать «нет», но сдаемся под напором эмоций, именно на это и рассчитывают манипуляторы. Как противостоять такому эмоциональному террору? Как распознать талантливо маскирующегося манипулятора? Советы дает известный французский психолог Изабель Назаре-Ага.