Хорошие мышцы – путь к здоровью и процветанию - [31]

В итоге, когда ему уже за сорок, он занимает десятое место в соревнованиях на звание «Мистер Вселенная».

Упражнения и сахарный диабет

Физические упражнения оказались весьма эффективным средством в борьбе с диабетом. Так, исследования, проведенные в США на 90 тысячах женщин, показали, что они являются более эффективным методом профилактики диабета в пожилом возрасте, чем снижение веса, как считалось ранее. Исследования выявили, что женщины, интенсивно выполняющие физические упражнения хотя бы раз в неделю, в 2–3 раза реже болеют инсулинонезависимым диабетом, чем те, кто ими не занимается.

Механизм действия высокой физической нагрузки таков: углеводы по природе своей – полисахариды. Попадая в организм, они расщепляются на моносахары – глюкозу, фруктозу и так далее. Моносахары вступают в сложный клеточный обмен. Но для того чтобы моноуглевод вошел в обмен, он обязательно должен быть фосфорилирован – к первому и шестому углеродному атому должны присоединиться частички фосфата. Только образовав такую цепочку, моносахарид готов к участию в обменном процессе, образуя воду, углекислый газ и выделяя при этом энергию. Чтобы все эти реакции протекали полноценно, нужны свободные электроны и кислород. Если их недостаточно, то в зависимости от степени недостатка наблюдается та или иная степень диабета. Поэтому, чтобы избавиться от диабета, надо очистить внутренние среды организма от «токсинов усталости», которые мешают свободному продвижению электронов, например, с помощью низкокалорийного, малобелкового питания. В дальнейшем в пище должны преобладать моносахара типа фруктозы, которая для своего усвоения не требует инсулина. Выработка во время нагрузки углекислого газа запустит природный биосинтез в клетках – и человек снова здоров. Главное – это понять, а затем делать. Тренировка с отягощениями здорово помогает. Вот как отзывается о лечении диабета известная американская культуристка Коринна Эверсон:

Культурист Тим Белкнап, например, диабетик. Десять лет назад он завоевал титул «Мистер Америка». Более того, я даже рекомендую заниматься «телостроительством» (бодибилдингом). Именно с помощью атлетических занятий можно достичь успеха в борьбе с болезнью. Ведь физические упражнения действуют подобно инсулину. Вы должны выполнять упражнения в среднем темпе и всегда включать в тренировку аэробные упражнения – для сердца, легких и, естественно, упражнения для роста мышечной массы. Но именно физические упражнения могут стать ключом, с помощью которого вы научитесь управлять болезнью, и даже предотвратить развитие некоторых форм диабета.

Теперь вы имеете общее представление о возможностях атлетической тренировки, и при большом желании или когда вас «припрет к стенке», знайте – выход есть, и все это вы можете воплотить в жизнь.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ

В качестве специальных серьезных оздоровительных занятий я предлагаю вашему вниманию две китайские и одну тибетскую гимнастику. Эти гимнастики направлены на оздоровление и омоложение организма с помощью особых движений, положений тела, дыхания и мысленного представления. В сочетании с регулярным очищением организма, правильным питанием, массажем тела с упаренной уриной, владением сознания (способностью преодолевать стрессы) эти оздоровительные системы еще более эффективны.

Одна из китайских гимнастик динамическая (подвижная), а другая статическая (без движений). Обе специфически воздействуют на организм, приводя к повышению жизненного потенциала. Они достаточно просты, но для получения выраженного оздоровительного эффекта требуют регулярных, ежедневных занятий.

Тибетская гимнастика включает в себя как динамические, так и статические упражнения, аналогичные йоговским асанам.

Даосская оздоровительная система

Даосскую оздоровительную систему создавало не одно поколение мудрецов. Они тщательнейшим образом отбирали движения и их траектории, которые целенаправленно заставляли двигаться энергию в полевой форме жизни человека, что нормализовывало и стимулировало соответствующие физиологические функции.

Представляю вам оздоровительную систему упражнений, освоив которые, вы почувствуете прелесть внутреннего движения энергий, укрепите тело и затормозите процессы старения. Женщины, выполняя их, почувствуют себя стройными, гибкими, игривыми. Мужчины обретут угасший пыл и утвердятся в собственном жизненном начале.

Все упражнения основаны на знании взаимодействия энергетического тела человека, состоящего из плазмы и магнитного поля, с магнитным полем Земли и энергетическими потоками, идущими от поверхности земли, и наоборот. В результате такого взаимодействия с помощью простых движений удается не только запасать, пополнять энергию полевой формы жизни организма, но и улучшать циркуляцию в ней. Все это приводит к прекрасным лечебно-оздоровительным результатам.

Осваивайте упражнения не спеша. Трудность их выполнения лишь кажущаяся и состоит в освоении координации. Со временем само тело, сама циркуляция энергии подскажет вам, как правильно выполнять форму упражнения. Они выполняются легко и свободно, просто надо выработать в себе правильное движение, что говорит о том, что в организме идет правильная циркуляция энергии, и вы сразу станете довольными и радостными. Помните: каждое движение воздействует на внутреннюю циркуляцию энергии, что в итоге укрепляет соответствующий орган, группу органов, часть организма и т. д.