Хорошие мышцы – путь к здоровью и процветанию - [32]

Во время упражнений дыхание медленное, плавное и глубокое. Это подразумевается там, где описано просто «дыхание глубокое». Все упражнения выполняются не спеша, плавно и округло. Представьте себя текущей водой, а она не делает острых поворотов, все у нее обтекаемо. Кроме этого, всегда старайтесь войти в образ, почувствуйте движение изнутри, на его энергетическом уровне. И вот тогда у вас все начнет получаться, и вы почувствуете их огромную пользу.

Перед тем как начать занятие, настройте себя на следующее.

Обретите уверенность

Естественная продолжительность жизни человека – 120 лет. Это признают специалисты-геронтологи во всем мире.

Почему же большинство людей едва проживают половину указанного возраста? Кроме социальных причин, люди не умеют бережно относиться к своему здоровью, не используют законы и закономерности жизни, чтобы укрепить себя физически и духовно, бездумно выжигают себя порочным образом жизни.

Древние секреты долголетия, основанные на знаниях биоэнергетики человека, как раз и являются теми законами и закономерностями жизни, на которых древние мудрецы создали свои оздоровительные системы и постепенно усовершенствовали их. Практика доказывает их эффективность. Тем более что они следуют «срединному пути», избегая чрезмерности.

Вы должны с верой и серьезностью отнестись к нижепредложенным занятиям. Только тогда вы получите ожидаемый эффект. Вера и тренировка – залог успеха.

Последовательность, постепенность и постоянство

Предложенная далее оздоровительная система имеет особую специфику. Она отличается от видов спорта, распространенных в мире. Так, баскетбол, стрельба из лука, марафонский бег, гребля уходят корнями в трудовую и военную деятельность. На этой базе они и развивались. Эта оздоровительная методика была разработана исходя из потребностей здоровья человека, а не особенностей трудовой деятельности или видов спорта. Хотя упражнения этой оздоровительной системы не так динамичны, как чисто спортивные, однако они приводят в движение всю мышечную систему, весь опорно-двигательный аппарат, наиболее важные внутренние органы, а главное – дают циркуляционный импульс полевой форме жизни. Поэтому, овладевая ими, нельзя проявлять поспешность, особенно начинающим. Нужно соблюдать ограничения во времени и числе повторений. Движения должны быть плавными, округлыми. Тренироваться надо так, чтобы вам было приятно. Постепенность – залог успеха в вашем начинании.

Изжить злость и умерить желания

Изжить злость – значит быть жизнерадостным, во всех ситуациях сохранять спокойствие, не волноваться. Умерить желания – значит уменьшить нереальные, завышенные потребности и желания. Неосуществимые желания вызывают печаль и разочарование. Неестественная потребность (много есть, заниматься сексом и т. п.) разрушает организм.

Древние мудрецы считают главной причиной всех бед и болезней семь эмоций: радость, гнев, печаль, горе, страх, испуг, неотступные мысли о чем-либо. Последние достижения современной медицины подтверждают: эндокринная система быстро реагирует на эмоциональные перепады, что сказывается на всех важнейших физиологических функциях. Так, при гневе у человека уровень адреналина в крови повышается в два раза. Чрезмерные эмоциональные реакции вызывают потерю гармонии между жизненными принципами, что приводит к рассогласованию физиологических функций и вызывает болезни. Если занимающийся этими упражнениями часто впадает в гнев или другое сильное эмоциональное состояние, то эффекта от занятий не будет. Поэтому все начавшие заниматься по предложенным методикам должны эмоционально и духовно совершенствоваться. Есть и обратная связь: все описанные здесь упражнения помогают этому совершенствованию, успокаивают сознание человека, настраивая его на мирный лад.

Представлять себя молодым, с улыбкой на лице

Эти упражнения требуют от занимающихся представлять себя молодыми, с улыбкой на лице. То есть вы должны перед началом занятия представить себя в лучшие годы своей жизни, в молодости, а также преисполниться уверенности в будущем. Поэтому на лице и появляется улыбка: вы спокойны и жизнерадостны. Только с таким настроением можно начинать занятие. Хорошее настроение дает возможность энергии хорошо циркулировать. Появляется легкость, скорее приближается положительный результат от всех этих упражнений. Помните: «каждая улыбка омолаживает на десять лет, каждое переживание прибавляет седых волос».

Мысленное представление себя молодым способствует укреплению структур полевой формы жизни и действительно восстанавливает организм. Если это повторять часто и достаточно долго, то непременно наступает выраженный внешний и внутренний омолаживающий эффект.

После того как вы выполнили четыре описанных условия, вы готовы начать выполнять упражнения и получать от них пользу.

Движения должны быть округлыми, непрерывными, медленными и мягкими

Данная оздоровительная система основана на мягкости и пластичности. Во время упражнений движения тела должны быть плавные, округлые, все мышцы расслаблены, как будто у вас нет связок и костей. Только расслабленные мышцы и связки могут хорошо пропускать энергию и кровь. Любое напряжение вызывает появление силового поля (это блокирует прохождение энергии), сжатие мышц (передавливает кровеносные сосуды).