Хочу и могу. Как изменить свою личность за 30 дней [заметки]

1

Эллен Дедженерес (род. 1958) – популярная американская актриса, комедиантка и телеведущая. – Прим. пер.

2

«New York, New York» – знаменитая песня из одноимённого фильма Мартина Скорсезе, впервые исполненная Лайзой Минелли. В 1979 году композицию перепел Фрэнк Синатра, и его исполнение также стало чрезвычайно популярно. – Прим. пер.

3

Эрик Хомбургер Эриксон (1902–1994) – немецкий психолог и психоаналитик, известен прежде всего как автор теории стадий психосоциального развития и термина «кризис идентичности». Автор таких известных работ, как «Детство и общество», «Взрослый период», «Жизненная вовлечённость в старости», «Жизненный цикл завершён» и др. – Прим. пер.

4

Бихейвиоризм – раздел психологии, изучающий модели поведения людей и других животных. Важнейшими для бихейвиоризма являются понятия «мотивации», т. е. стимула, заставляющего человека или животное действовать определённым образом, а также «рефлекса», т. е. реакции организма на разного рода стимулы из внешней среды. Роль среды в формировании моделей поведения, с точки зрения бихейвиористов, всегда остаётся ключевой. Беррес Фредерик Скиннер (1904–1990) и Джон Уотсон (1878–1958) – известные учёные-бихейвиористы. Методологический бихевиоризм Уотсона делал основной акцент на публичном поведении человека и не считал рефлекс единственной моделью поведения, а радикальный бихевиоризм Скиннера принимал во внимание ещё и процессы внутри организма, в особенности – мысли и чувства. – Прим. пер.

5

Гуманистическая психология – направление в психологической науке, главным предметом которого является личность как уникальная целостная система. Согласно гуманистической психологии, личность не может быть заранее заданной, но представлет собой «открытую возможность» самоактуализации, которая присуща только человеку. Карл Роджерс, Абрахам Маслоу – известные сторонники гуманистической психологии. – Прим. пер.

6

Джон Боулби (1907–1990) – английский психиатр и психоаналитик, психотерапевт, основоположник теории привязанности. Автор работ «Привязанность», «Создание и разрушение эмоциональных связей» и пр. – Прим. пер.

7

Принятая в США номенклатура психических расстройств, которая публикуется с 1952 года. Последняя версия этой номенклатуры, на которую ссылаются авторы книги, вышла в 2013 году. – Прим. пер.

8

Это направление действительно считается на Западе очень перспективным и сосредоточено на выработке методик по корректировке поведения. У проекта есть свой сайт с подробной информацией о методиках: https://scienceofbehaviorchange.org. – Прим. пер.

9

Б. Дж. Фогг (род. 1950) – психолог, учёный-бихейвиорист, профессор Стэнфордского университета в Калифорнии, США; автор работ о планировании поведения, руководитель Лаборатории по исследованию планирования поведения в Стэнфорде. – Прим. пер.

10

«Seinfeld» – американский телесериал в жанре комедии положений, транслировавшийся по NBC с 5 июля 1989 года по 14 мая 1998 года и получивший своё название по фамилии актёра Джерри Сайнфелда, игравшего главную роль. Известен как пародия на жанр ситкома, в том числе за счёт постоянных насмешек над излишней сентиментальностью популярных телевизионных жанров. – Прим. пер.

11

ГансЮрген Айзенк (1916–1997) – британский психолог, один из лидеров биологического направления в психологии, создатель популярного теста коэффициента интеллекта (IQ), а также трёхфакторной теории личности. Айзенк выделял три личностных измерения: психотизм, экстраверсию и нейротизм, которые считал наследуемыми и связывал с типом темперамента (меланхолик, холерик, сангвиник, флегматик). Основные труды: «Структура личности», «Природа интеллекта», «Парадоксы психологии» и др. – Прим. пер.

12

Жюль Ренар (1864–1910) – французский писатель и драматург. – Прим. пер.

13

«Прозак» (Prozac), «Золофт» (Zoloft) – крупные американские торговые марки, производящие антидепрессанты. – Прим. пер.

14

Бенджамин Дизраэли (1804–1881) – английский государственный деятель, 40-й и 42-й премьер-министр Великобритании, а также писатель и публицист. – Прим. пер.

15

Благотворительная организация со штаб-квартирой в Чикаго, Иллинойс, основанная Джоном и Кэтрин Макартур для поддержки учёных и организаций, которые исследуют глобальные проблемы (ядерное оружие, изменения климата, вопросы юридической и социальной поддержки населения и т. д.) и предлагают методы их решения. Ссылка на сайт фонда: https://www.macfound.org. – Прим. пер.

16

Плацебо-контроль означает, что пациентам в контрольной группе дают плацебо – продукт, не содержащий лечебного препарата, но напоминающий его по форме, цвету, вкусу, запаху. – Прим. пер.

17

Процедура исследования реакции людей на какое-либо воздействие, суть которой заключается в том, что как испытуемые, так и испытатели не посвящены в некоторые детали проводимого исследования. Например, ни группа испытателей, ни группа испытуемых может не знать, кто именно входит в другую группу. В таком случае к исследованию привлекается третье лицо в качестве стороннего наблюдателя. – Прим. пер.

18

Гвен Стефани – американская певица и актриса. Солистка музыкальной группы «No Doubt» с 1986 года. – Прим. ред.

19

Цитата приписывается Альберту Эйнштейну, однако прямых доказательств того, что она ему принадлежит, нет. – Прим. ред.

20

Ронни Дэнджерфилд (1921–2004) – популярный американский комик и актёр. – Прим. пер.

21

Стимуляция коры головного мозга при помощи коротких магнитных импульсов широко применима, поскольку, в отличие от электрошоковой терапии, не болезненна. – Прим. пер.

22

Дэн Миллмэн (род. 1946) – американский гимнаст, первый чемпион мира по прыжкам на батуте; тренер боевых искусств, а также философ и автор ряда книг о самосовершенствовании и личностном развитии. – Прим. пер.

23

Вживую (лат.) – Прим. пер.