Хочу и могу. Как изменить свою личность за 30 дней - [54]
McCullough, M. E. Forgiveness: Who does it and how do they do it? Current Directions in Psychological Science 10, no. 6 (2001): 194–197.
Sutin, A., et al. Personality and obesity across the adult life span. Journal of Personality and Social Psychology 101, no. 3 (2011): 579–592.
Terracciano, A., et al. Genome-wide association scan for fi ve major dimensions of personality. Molecular Psychiatry 15, no. 6 (2010): 647–656.
Winston, J. S., et al. Automatic and intentional brain responses during evaluation of trustworthiness of faces. Nature Neuroscience 5, no. 3 (2002): 277–283.
ГЛАВА 7
Allen, B., & Lauterbach, D. Personality characteristics of adult survivors of childhood trauma. Journal of Traumatic Stress 20 (2007): 587–595.
Andersson, G., et al. Internet-based psychodynamic versus cognitive behavioral guided self-help for generalized anxiety disorder: A randomized controlled trial. Psychotherapy and Psychosomatics 81 (2012): 344–355.
Blumenthal, J. A., et al. Is exercise a viable treatment for depression? American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal 16, no. 4 (2012): 14–21.
Coplan, J. D., et al. The relationship between intelligence and anxiety: An association with subcortical white matter metabolism. Frontiers in Evolutionary Neuroscience 3, no. 8 (2012). doi: 10.3389/fnevo. 2011.00008. eCollection 2011.
Gurtman, C. G., et al. The role of neuroticism in insomnia. Clinical Psychologist 18 (2014): 116–124.
Hoyer, J., et al. Worry exposure versus applied relaxation in the treatment of generalized anxiety disorder. Psychotherapy and Psychosomatics 78 (2009): 106–115.
Johnson, A. B., et al. Accurately diagnosing and treating borderline personality disorder: A psychotherapeutic case. Psychiatry 7, no. 4 (2010): 21–30.
Lahey, B. Public health signifi cance of neuroticism. American Psychologist 64, no. 4 (2009): 241–256.
Paxling, B., et al. Guided internet-delivered cognitive behavior therapy for generalized anxiety disorder: A Randomized controlled trial. Cognitive Behaviour Therapy 40, no. 3 (2011): 159–173.
Roberts, B. W., et al. Chapter 25: Conscientiousness. In Leary, M. R., & Hoyle, R. H. (Eds.), Handbook of individual differences in social behavior, 257–273. New York: Guilford Press, 2007.
Sareen, J., et al. The relationship between anxiety disorders and physical disorders in the U.S. National Comorbidity Survey. Depression and Anxiety 21 (2005): 193–202.
Servaas, M. N., et al. Neuroticism and the brain: A quantitative meta-analysis of neuroimaging studies investigating emotion processing. Neuroscience & Biobehavioral Reviews 8 (2013): 1518–1529.
Turiano, N. A., et al. Big 5 personality traits and interleukin-6: Evidence for ‘healthy neuroticism’ in a US population sample. Brain, Behavior, and Immunity 28 (2013): 83–89.
Van der Heiden, C., & ten Broeke, E. The when, why, and how of worry exposure. Cognitive and Behavioral Practice 16 (2009): 386–393.
ГЛАВА 8
Boyce, C. J., et al. Personality change following unemployment. Journal of Applied Psychology 100, no. 4 (2015): 991–1011.
Cimarelli, G., et al. Dog owners’ interaction styles: Their components and associations with reactions of pet dogs to a social threat. Frontiers in Psychology 7, no. 1979 (2016). doi: 10.3389/ fpsyg.2016.01979. eCollection 2016.
Costa, P. T., et al. Cross-sectional studies of personality in a national sample: 2. Stability in neuroticism, extraversion, and openness. Psychology and Aging 1, no. 2 (1986): 144–149.
de Haan, A. D., et al. Longitudinal impact of parental and adolescent personality on parenting. Journal of Personality and Social Psychology 102 (2012): 189–199.
DeYoung, C. G., et al. Sources of openness/intellect: Cognitive and neuropsychological correlates of the fi fth factor of personality. Journal of Personality 73, no. 4 (2005): 825–858.
Feist, G. J. A meta-analysis of the impact of personality on scientifi c and artistic creativity. Personality and Social Psychological Review 2 (1998): 290–309.
Volkow, N. D., et al. Adverse health effects of marij uana use. New England Journal of Medicine 370, no. 23 (2014): 2219–2227.
Weisberg, Y. J., et al. Gender differences in personality across the ten aspects of the Big Five. Frontiers in Psychology (2011): https://doi.org/10.3389/fpsyg.2011.00178.
White-Schwoch, T., et al. Older adults benefi t from music training early in life: Biological evidence for long-term training-driven plasticity. Journal of Neuroscience 33, no. 45 (2013):17667–17674.
Zhang, Y., et al. Relationship between hypnosis and personality trait in
participants with high or low hypnotic susceptibility. Neuropsychiatric Disease and Treatment 13 (2017): 1007–1012.
ГЛАВА 9
Anderson, T., et al. Therapist effects: Facilitative interpersonal skills as a predictor of therapist success. Journal of Clinical Psychology 65 (2009): 755–768.
Lutz, W., et al. Therapist effects in outpatient psychotherapy: A threelevel growth curve approach. Journal of Counseling Psychology 54 (2007): 32–39.
Miller, B. F., et al. Proximity of providers: Colocating behavioral health and primary care and the prospects for an integrated workforce.
Сегодня мы уже не можем себе представить жизнь без компьютеров и Интернета. Каждый день возникают все новые и новые гаджеты, которые во многом определяют наше существование — нашу работу, отдых, общение с друзьями. Меняются наши реакции, образ мышления. Известный американский психиатр, профессор Лос-Анджелесского университета и директор Научного центра по проблемам старения Гэри Смолл вместе со своим соавтором (и женой) Гиги Ворган утверждают: мы наблюдаем настоящий эволюционный скачок, и произошел он всего за пару-тройку десятилетий!В этой непростой ситуации, говорят авторы, перед всем человечеством встает трудная задача: остаться людьми, не превратившись в придаток компьютера, и не разучиться сопереживать, общаться, любить…
Тревога – неизбежная часть человеческой жизни. Многие люди тревожатся ежедневно, и среди них – члены вашей семьи, друзья, коллеги по работе или учебе. Кто-то впадает в панику при виде насекомого или грызуна, других повергает в тревогу необходимость произнести речь перед публикой или поговорить по телефону. Некоторые хронически беспокоятся по поводу «наихудшего варианта развития событий», а кто-то боится покинуть относительно безопасный дом или столкнуться с напоминаниями о травматических эпизодах прошлого. Практически все в нашей жизни потенциально может вызвать тревогу, но только в том случае, если вы это позволите\ Другими словами, вполне реально управлять своей тревогой, изучив отношения с собственными эмоциями, вызывающими страх и беспокойство, и приняв их (а не избегая!). Наша книга предназначена для того, чтобы обучить вас науке управления эмоциями, чтобы противостоять тревоге или снизить ее уровень.
Одни умеют необычайно экстравагантно одеваться, другие готовят вкусные блюда, третьи – разбираются в сортах вин, а призвание четвертых – слушать других. Занимаясь любимым делом, они будто светятся изнутри, и от них невозможно оторвать взгляд. Сразу видно: в этот момент они счастливы! Почему так происходит? Эти люди смогли найти ту магию, которой были одарены. Из книги вы узнаете, как раскрыть свой талант – а он у вас есть, и не один! – и почему это так важно. Марсела Хид, испанский психолог и эксперт по саморазвитию, убеждена: проявление таланта состоит из четырех ключевых элементов – это намерение, вдохновение, творчество и действие.
Если иногда вы чувствуете, что мозг дает сбой, вы плохо запоминаете новую информацию, с трудом сосредотачиваетесь, никак не можете вспомнить, куда положили телефон или ключи, обязательно прочитайте эту книгу. Она нужна всем, кто живет в мире информационного шторма, работает в условиях многозадачности, всегда в делах и забывает о себе. Японский нейробиолог и нейрохирург Такаси Цукияма написал о решении этих проблем ясно, просто и доступно. Его советы не потребуют много времени и денег, но положительно повлияют как на работу вашего мозга, так и на качество жизни в целом. Какой результат вы получите, прочитав эту книгу? [ul]Узнаете приемы более эффективного использования мозга Укрепите память и внимание Станете успешнее в своей профессиональной деятельности Расширите кругозор Улучшите отношения с окружающими[/ul].
Эта книга — о практике “Десять минут до дзена”, которая поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и ДПДГ.
На основе врачебной практики автор — главврач республиканского наркологического диспансера анализирует причины, порождающие пьянство. Обосновываются возможности и пути полного отказа от употребления спиртных напитков. Речь идет также о системе противоалкогольного воспитания детей в семье и школе, о роли правильно организованного досуга.
Управление Историей, как оно могло бы выглядеть? Какая цель оправдывает средства? Что на самом деле властвует над умами, и какие люди ввязались бы в битву за будущее.
Этой книгой восхищаются Нил Гейман и Стивен Фрай. Итак, встретились одна-жды монах, нейробиолог и комедийная актриса… Это не анекдот, а классная книга о мышлении, теле, сексе, эволюции, чувствах и многом другом. Буддийский монах (тот самый, что обучал осознанности Бенедикта Камбербетча) объяснит вам, как работает сознание, и даст вам потрясающие практики по самопознанию и достижению счастья. Нейрофизиолог поможет взглянуть на все это с научной точки зрения, комедийная актриса – она же знаменитый американский писатель – записала все эти рассуждения и превратила их в легкую и полную юмора книгу о том, как нас угораздило стать такими, какие мы есть! Вы узнаете, почему людям жизненно необходимо сострадать, откуда берутся мысли и почему они бывают такие мерзкие, как мы попадаем на крючок вредных привычек, и какая связь существует между телом и мозгом. Перед вами действительно одна из самых захватывающих книг о мозге и мышлении и точно самая смешная.
Перед вами бестселлер от одного из величайших умов Америки, обладателя Пулитцеровской премии. Написанный весело, остроумно, понятно и очень занимательно! Буддизм – это скучно… Медитация – для избранных… Восточная философия? А мне-то это зачем? Буддизм – классная штука, без которой вам просто не обойтись, если вы хотите стать действительно счастливыми. Роберт Райт, опираясь на последние достижения в области нейробиологии и психологии, доказал, что мир – действительно иллюзия, ваша картина мира искажена, мозг обманывает вас, а может быть, даже порабощает.