Интересные занятия.
Если нет хобби – придумайте. Обязательно научитесь какому-нибудь интересному делу, даже если Вам далеко за 60, не ищите оправданий, не ссылайтесь на возраст. Учиться никогда не поздно! Не забывайте, что неумение занять себя полезными делами – первый шаг к старению, психической неуравновешенности, к алкоголизму и наркомании.
Антистрессовая диета.
Учёные доказали, что организм, уставший от калорийной пищи, быстрее поддаётся воздействию стресса.
При стрессе возрастает нагрузка на сердце, поэтому уменьшите потребление жиров. Преобладание свежих овощей и фруктов сделает последствия стресса малозаметными для Вашего организма. Сократите потребление соли, а сахар замените мёдом. Благоприятные антистрессовые продукты: сырые овощи и фрукты, ягоды, зелень, орехи и мёд.
Пейте травяные настои, препараты из эхинацеи, лимонника, женьшеня и зелёный чай.
ВНИМАНИЕ!
Препараты из эхинацеи, лимонника и женьшеня не применять при гипертонии
Антистрессовый напиток.
Банан, лимонный сок, орехи, проросшие зёрна пшеницы, молоко.
Банан измельчить, добавить по 1 ч. л. лимонного сока и проросших зёрен пшеницы, тёртые орехи и 150 мл молока. Пить с удовольствием и ощущением покоя и пользы.
Использованная литература
1. «Будь здоров!». Ежемесячный журнал, № 1-12, 1999–2002 гг.
2. Гогулан М. Попрощайтесь с болезнями. – М.: «Советский спорт», 2003.
3. Даников Н. И. Лечение чесноком. – М.: «РИПОЛ КЛАССИК», 1999.
4. Даников Н. И. Лечение луком. – М.: «РИПОЛ КЛАССИК», 1999.
5. Домашний лечебник. – Минск: «Парадокс», 2000.
6. Захаров Ю. Энциклопедия здоровья. – М.: Терра-Спорт, 1999.
7. Иванченко В. А. Как быть здоровым. – СПб.: АО «Комплект», 1994.
8. Кудряшова Н. И. Лечение лимонами. – М.: Образ-Компани, 1999.
9. Маловичко А. Целительные советы. – М.: Оникс, С.-Пб.: Респекс, 1999.
10. Синяков А. Ф. Рецепты здоровья. – М.: Физкультура и спорт, 1988.
11. Народный доктор. Приложения к газете «Толока». Могилев, 2001–2004 гг.
12. Ходьков А. Л., Билевич В. В., Володько Я. Т. (сост.). Домашний лечебник. – Мн.: Парадокс, 2000.
