Голодание ради здоровья - [20]
следует изучить и понять. Эти процессы нередко малозаметны, в частности, когда
голодают только для уменьшения веса.
В каких бы условиях ни начиналось голодание, верно, что оно добавляет нам
неприятности, по крайней мере, на некоторых стадиях. Верно также и то, что в
большинстве случаев человек чувствует себя лучше, когда голодает, нежели, когда ест.
Многие могут перенести длительное голодание в расслабленном состоянии без
физического и морального неудобства.
Во время голодания есть тенденция возлагать на «голод» вину за все неприятные
ощущения, за всякую боль и хворь. Иногда это справедливо, хотя по мере углубления
голодания неприятности проходят. Главная причина всех тревожных симптомов, которые
появляются у индивидуума в начале голодания, состояние его внутренних органов. Как
только происходит их очищение — неприятности кончаются.
Большинство из нас кое-что знают о страданиях и упадке сил — симптомах,
последствиях опьянения, вызванного алкоголем. Аналогично у многих, кто к моменту
голодания приобрел привычку использовать возбудители аппетита, наступает период
депрессии, сходный с тем, который переживает пьяница, лишенный алкоголя. Им может
стать дурно, их может вырвать. Они могут стать раздражительными, слабыми, страдать от
бессонницы, сильных головных болей и других.
Иногда, чтобы избежать или ослабить эти неприятные явления, голодающему дают
фрукты. Сомневаюсь, что это полезно. Голодание прерывается и после 2—3 дней такого
легкого питания возобновляется. Перерывы с облегченным питанием могут быть
повторены два-три раза. Но не всегда это помогает снять неприятные ощущения. Однако
если голодающий сумеет перенести эти кратковременные, для него мучительные
ощущения в первый раз, дождаться пока они не пройдут, то эти нежелательные явления
больше не возобновятся. Часто такой кризис длится очень недолго, час или два, лишь
изредка дольше — 3 или 4 дня.
В дополнение к отмеченным выше явлениям, упомянем несколько конкретных
изменений, сопровождающих процесс голодания.
В начале голодания почти всегда наступают определенные физиологические
явления, которые не должны вызывать тревогу. Главные из них: сильно обметывает язык,
во рту возникает неприятный вкус и во время дыхания из полости рта исходит плохой
запах. Напомним, что такие же явления наблюдаются во время лихорадки. Сторонники
голодания находят аналогию между этими явлениями и очищающей работой организма во
время острого заболевания, лихорадки.
Такие явления могут доставлять некоторые неприятности, но они представляют
собой процесс очищения. По мере того как организм станет освобождаться от ядовитого
груза, язык будет очищаться, а ко времени появления аппетита язык и рот будут чистыми,
исчезнет неприятный запах.
Какой бы светлой ни была моча к началу голодания, она становится очень темной и
загрязненной в первые же дни голодания. Во многих случаях она принимает почти
черный цвет и очень сильный запах. Через неделю или две — в зависимости от состояния
голодающего — моча светлеет, а запах ослабевает, к моменту же возвращения аппетита
цвет и запах приходят в норму. Все это служит одним из доказательств того, что почки в
это время заняты выведением наружу необычно большого количества отбросов.
Подтверждается это положение повторными анализами мочи. В ходе очищения моча
возвращается к нормальному состоянию.
Потеря веса, происходящая в результате голодания, — это следствие
использования резервов организма для питания жизненно важных органов и
выбрасывания токсических накоплений. Потерю веса надо рассматривать как часть
процесса очищения, благоприятного для организма. Степень патологических изменений
внутренних органов помогает определить, насколько быстро будет идти потеря веса.
Вес убывает быстрее всего в первые дни голодания. Полные пациенты худеют
быстрее, чем тощие. Однако есть и худые индивидуумы, которые из-за токсичного
состояния своих органов теряют вес так же быстро в первые несколько дней, как и обла-
датели избыточной массы. В этот период потери составляют от фунта с половиной (0,7 кг)
в день до 4 и даже 6 фунтов (2,7 кг) у очень толстых людей. После нескольких дней
голодания убывание веса замедляется. В конце длительного голодания оно может
составлять менее четверти фунта (112 г) в день.
Рассматривая голодание с другой точки зрения, мы можем утверждать, что
снижение веса чрезвычайно полезно. Некоторые истощенные люди, которые таковыми и
остаются, несмотря на применение различных, «повышающих вес» диет, считают
недопустимым еще большую потерю веса. Между тем после голодания им понадобится
гораздо меньше еды, чтобы увеличить вес, чем при непрерывном питании. Неверно
считать, что голодание приносит пользу только полным людям.
Вы никак не можете избавиться от лишних килограммов? После сытного обеда вас клонит в сон и вы ощущаете тяжесть в желудке? Вы чувствуете усталость в течение дня, хотя и не голодны? Значит, вы что-то делаете неправильно – ведь пища нужна человеку как раз для получения энергии, а не для ее потери. Чтобы питаться любимыми блюдами, но при этом не мучиться угрызениями совести и не ущемлять себя ни в чем, давайте обратимся к старой доброй системе Герберта Шелтона, разработанной еще в 1940-х годах. Десятилетия она служила помощником для всех, кому были интересны принципы сочетания продуктов.
Ваше тело наделено удивительной способностью к восстановлению! Расхожий стереотип заключается в том, что без пищи мы не можем заряжаться энергией и укреплять иммунитет. И пока будет существовать это заблуждение, тысячи людей будут болеть и умирать. С древних времен человечество практикует воздержание от пищи для восстановления здоровья, как физического, так и морального. В последнее время во всем цивилизованном мире неуклонно растет интерес к сенсационным результатам, достигаемым благодаря системе голодания.
Герберт Макголфин Шелтон — один из самых знаменитых американских натуропатов, который заложил основы целого направления науки о здоровом образе жизни, Натуральной Гигиены. Главное место в его многогранной, стройной системе здорового образа жизни занимают законы правильного, естественного и сбалансированного питания. Они стали основой для многих современных оздоровительных диет. А об эффективности системы Натуральной Гигиены Шелтона можно судить по тому, что сам он прожил девяносто лет, неуклонно соблюдая ее правила.
Российский читатель впервые познакомится с полным переводом одной из книг выдающегося американского врача-гигиениста, уже известного в России по отдельным статьям, обладателя нескольких званий почетного доктора наук Герберта М. Шелтона, чьи работы переведены на многие языки мира — как западные, так и восточные. Читатель узнает также об общем мировоззрении этого крупного деятеля XX века. Книга составляет лишь небольшую часть его семитомного труда «Гигиеническая Система» (1934–1968), где автор предпринял попытку охватить главные стороны жизни человека в его единстве с Природой.Книга предназначена как для медицинских работников, так и для широкого круга читателей.
Автор книги — выдающийся американский врач-гигиенист, обладатель нескольких званий почетного доктора наук, чьи работы переведены на многие языки мира — как западные, так и восточные. В России он известен по отдельным статьям и некоторым работам, переведенным на русский. Данная книга содержит наиболее полные сведения о системе полноценного питания и лечебного голодания, основанных на принципах Натуральной Гигиены. Читатель познакомится также с ближайшей соратницей Шелтона — Вирджинией Ветрано (краткая биография и ее статья помещены в книге), которая и ныне продолжает вести активную деятельность за Гигиеническую революцию, как называют за рубежом это движение за здоровье человека.Книга предназначена как для медицинских работников, так и для широкого круга читателей.
Представляем вашему вниманию сборник из двух книг: «Голодание может спасти вашу жизнь» и «Правильное сочетание пищевых продуктов». Настоящий сборник посвящен вопросам оздоровительного голодания и раздельного питания. Является прекрасным пособием по организации здорового образа жизни.
Годы Первой мировой войны стали временем глобальных перемен: изменились не только политический и социальный уклад многих стран, но и общественное сознание, восприятие исторического времени, характерные для XIX века. Война в значительной мере стала кульминацией кризиса, вызванного столкновением традиционной культуры и нарождающейся культуры модерна. В своей фундаментальной монографии историк В. Аксенов показывает, как этот кризис проявился на уровне массовых настроений в России. Автор анализирует патриотические идеи, массовые акции, визуальные образы, религиозную и политическую символику, крестьянский дискурс, письменную городскую культуру, фобии, слухи и связанные с ними эмоции.
В монографии осуществлен анализ роли и значения современной медиасреды в воспроизводстве и трансляции мифов о прошлом. Впервые комплексно исследованы основополагающие практики конструирования социальных мифов в современных масс-медиа и исследованы особенности и механизмы их воздействия на общественное сознание, масштаб их вляиния на коммеморативное пространство. Проведен контент-анализ содержания нарративов медиасреды на предмет функционирования в ней мифов различного смыслового наполнения. Выявлены философские основания конструктивного потенциала мифов о прошлом и оценены возможности их использования в политической сфере.
Водка — один из неофициальных символов России, напиток, без которого нас невозможно представить и еще сложнее понять. А еще это многомиллиардный и невероятно рентабельный бизнес. Где деньги — там кровь, власть, головокружительные взлеты и падения и, конечно же, тишина. Эта книга нарушает молчание вокруг сверхприбыльных активов и знакомых каждому торговых марок. Журналист Денис Пузырев проследил социальную, экономическую и политическую историю водки после распада СССР. Почему самая известная в мире водка — «Столичная» — уже не русская? Что стало с Владимиром Довганем? Как связаны Владислав Сурков, первый Майдан и «Путинка»? Удалось ли перекрыть поставки контрафактной водки при Путине? Как его ближайший друг подмял под себя рынок? Сколько людей полегло в битвах за спиртзаводы? «Новейшая история России в 14 бутылках водки» открывает глаза на события последних тридцати лет с неожиданной и будоражащей перспективы.
Книга о том, как всё — от живого существа до государства — приспосабливается к действительности и как эту действительность меняет. Автор показывает это на собственном примере, рассказывая об ощущениях россиянина в Болгарии. Книга получила премию на конкурсе Международного союза писателей имени Святых Кирилла и Мефодия «Славянское слово — 2017». Автор награжден медалью имени патриарха болгарской литературы Ивана Вазова.
Что же такое жизнь? Кто же такой «Дед с сигарой»? Сколько же граней имеет то или иное? Зачем нужен человек, и какие же ошибки ему нужно совершить, чтобы познать всё наземное? Сколько человеку нужно думать и задумываться, чтобы превратиться в стихию и материю? И самое главное: Зачем всё это нужно?
Память о преступлениях, в которых виноваты не внешние силы, а твое собственное государство, вовсе не случайно принято именовать «трудным прошлым». Признавать собственную ответственность, не перекладывая ее на внешних или внутренних врагов, время и обстоятельства, — невероятно трудно и психологически, и политически, и юридически. Только на первый взгляд кажется, что примеров такого добровольного переосмысления много, а Россия — единственная в своем роде страна, которая никак не может справиться со своим прошлым.
Эндометриоз — хроническое гинекологическое заболевание, которым страдает каждая десятая женщина репродуктивного возраста. Оно оказывает огромное влияние на жизнь, но его редко обсуждают открыто. Из книги одного из ведущих испанских гинекологов Франсиско Кармоны вы узнаете, что такое эндометриоз, как он проявляется и к чему может привести. Насколько важно вовремя поставить диагноз? Как эндометриоз может повлиять на семью и близких? Что можно сделать, чтобы лучше себя чувствовать? Эта книга поможет женщинам позаботиться о себе и улучшить качество своей жизни. Книга подготовлена в информационных целях.
В этой книге доктор Ручи Гупта расскажет все о том, как возникают аллергия, непереносимость, чувствительность, как отличить одно от другого. Она поможет определить индивидуальные пищевые реакции и посоветует, как сделать максимально полезным визит к врачу: быстро получить точный диагноз и правильную схему лечения. Ручи Гупта познакомит вас с последними достижениями медицины в борьбе с пищевыми аллергиями, чтобы вы смогли выбрать то, что поможет именно вам. Она научит эффективно предотвращать нежелательные пищевые реакции дома и в путешествиях, создавать безопасное пространство, в котором можно не бояться съесть что-то не то.