Голодание ради здоровья - [19]
просто прерывание питания на требуемый период. Оно включает отдых, солнечные
ванны, спокойствие, мир и заботу о пациенте в период выхода из голодания. Здесь нужны
знания и опыт специалиста.
Для большинства людей голодание — событие необычное, особенно если это
происходит в первый раз. Голодающий может испытывать волнение, чувство
неуверенности, колебания и даже страх. Вдобавок у него возникают новые ощущения,
которые иногда беспокоят его. Уже по этим причинам лучшим местом для голодания
следует считать специальное учреждение, возглавляемого опытным руководителем.
Сколько времени следует голодать? По какому расписанию? На этот счет было
много споров, и поэтому имеется несколько разных мнений. В целом, идеально
продолжать голодание до возвращения чувства голода. Однако практически это не всегда
возможно, и едва ли мы поступим мудро, назначив срок голодания вне зависимости от
причины, вызывающей его необходимость.
Нет человека, который бы мог заранее сказать, какой срок голодания необходим в
конкретном случае и безопасен при данном состоянии организма. Руководитель (врач)
дает согласие на голодание пациента, имея в виду конкретную цель: снизить вес,
уменьшить кровяное давление, освободить организм от накопившихся отбросов, дать
отдых утомленной нервной системе, восстановить здоровье человека. За голодающим
постоянно ведется наблюдение, и голодание прерывается, когда подходит срок
завершения этого процесса или прежде, чем продолжение его станет опасным.
Долго без пищи не может существовать ничто живое, но голодание не представляет
угрозу организму, если он обладает внутренними резервами питания. Так как этот предел
голодания легко определим, то вероятность того, что опытный руководитель ошибется и
продолжит голодание сверх безопасного срока, очень невелика. Если голодание не
остановлено в нужное время, то природа сама даст знать, что следует завершить процесс.
Произвольный срок голодания можно принять только в том случае, если время, в
течение которого пациент должен вернуться на работу, ограничено или если есть
противопоказания для длительного голодания. Во всех остальных случаях единственным
удовлетворительным планом голодания может быть ежедневное наблюдение за
состоянием голодающего.
В соответствии с этим правилом голодание может продолжаться несколько дней,
недель или месяцев. Наиболее длительное голодание, которым я руководил лично,
продолжалось 90 дней. Два других пациента провели без еды по 70 дней и многие —
около 60 дней. Такое долгое голодание—вовсе не правило, и не каждый пациент может
без вреда не есть столько дней. Каждое голодание должно проводиться в соответствии с
потребностями и возможностями индивидуума.
Руководителя, который бездумно устанавливает срок голодания, нельзя подпускать
к пациенту. Назначить заранее предел голодания в 3 дня в неделю или 21 день, как
некоторые это делают, значит, прервать голодание в огромном большинстве случаев
задолго до того срока, когда оно должно быть закончено. Кстати, и сам пациент не должен
начинать курс голодания с целью отголодать заранее намеченное число дней.
Единственное разумное правило гласит: пусть код голодания определит его длительность.
В некоторых случаях серии коротких голоданий предпочтительнее одного
длительного. В целом же длительное голодание дает лучшие результаты, чем серия
коротких. Серия коротких голоданий не всегда доступна пациенту. Она требует зачастую
слишком много времени и денег. И подобная программа, если нет строгого руководства,
может нанести такой вред, какого никогда не даст проводимое под наблюдением
длительное голодание. Верно также, что прбграмма чередования еды и голодания
выполняется голодающим с большим трудом, чем непрерывная.
Нередко процесс голодания прерывается, когда организм голодающего только-
только начинает приспосабливаться к этому состоянию. В течение каждого короткого
периода голо* дания голодающему приходится переживать лишь неприятные ощущения,
до приятной стадии он не доходит. В результате возникает внутреннее сопротивление
против возобновления голодовки, пациент колеблется, начинает бояться всей процедуры.
Несмотря на трудности, связанные с серией коротких голоданий, бывают случаи, когда
ничего другого нельзя рекомендовать. И тогда этот план следует осуществить, но только
под наблюдением, имея в виду, что он принесет наибольшую пользу. Эти вопросы — где,
когда и как долго? — должны решаться в зависимости от обстановки и в соответствии со
здравым смыслом. Подход должен быть глубоким, человечным, понятным, мудрым. Мы
имеем дело не с машиной, а с живым человеком.
Чего ожидать во время голодания?
Голодание, предпринятое для сбрасывания веса, или общего оздоровления, либо
для ликвидации конкретного недуга, вызывает ряд внутренних процессов, которые
Вы никак не можете избавиться от лишних килограммов? После сытного обеда вас клонит в сон и вы ощущаете тяжесть в желудке? Вы чувствуете усталость в течение дня, хотя и не голодны? Значит, вы что-то делаете неправильно – ведь пища нужна человеку как раз для получения энергии, а не для ее потери. Чтобы питаться любимыми блюдами, но при этом не мучиться угрызениями совести и не ущемлять себя ни в чем, давайте обратимся к старой доброй системе Герберта Шелтона, разработанной еще в 1940-х годах. Десятилетия она служила помощником для всех, кому были интересны принципы сочетания продуктов.
Ваше тело наделено удивительной способностью к восстановлению! Расхожий стереотип заключается в том, что без пищи мы не можем заряжаться энергией и укреплять иммунитет. И пока будет существовать это заблуждение, тысячи людей будут болеть и умирать. С древних времен человечество практикует воздержание от пищи для восстановления здоровья, как физического, так и морального. В последнее время во всем цивилизованном мире неуклонно растет интерес к сенсационным результатам, достигаемым благодаря системе голодания.
Герберт Макголфин Шелтон — один из самых знаменитых американских натуропатов, который заложил основы целого направления науки о здоровом образе жизни, Натуральной Гигиены. Главное место в его многогранной, стройной системе здорового образа жизни занимают законы правильного, естественного и сбалансированного питания. Они стали основой для многих современных оздоровительных диет. А об эффективности системы Натуральной Гигиены Шелтона можно судить по тому, что сам он прожил девяносто лет, неуклонно соблюдая ее правила.
Российский читатель впервые познакомится с полным переводом одной из книг выдающегося американского врача-гигиениста, уже известного в России по отдельным статьям, обладателя нескольких званий почетного доктора наук Герберта М. Шелтона, чьи работы переведены на многие языки мира — как западные, так и восточные. Читатель узнает также об общем мировоззрении этого крупного деятеля XX века. Книга составляет лишь небольшую часть его семитомного труда «Гигиеническая Система» (1934–1968), где автор предпринял попытку охватить главные стороны жизни человека в его единстве с Природой.Книга предназначена как для медицинских работников, так и для широкого круга читателей.
Автор книги — выдающийся американский врач-гигиенист, обладатель нескольких званий почетного доктора наук, чьи работы переведены на многие языки мира — как западные, так и восточные. В России он известен по отдельным статьям и некоторым работам, переведенным на русский. Данная книга содержит наиболее полные сведения о системе полноценного питания и лечебного голодания, основанных на принципах Натуральной Гигиены. Читатель познакомится также с ближайшей соратницей Шелтона — Вирджинией Ветрано (краткая биография и ее статья помещены в книге), которая и ныне продолжает вести активную деятельность за Гигиеническую революцию, как называют за рубежом это движение за здоровье человека.Книга предназначена как для медицинских работников, так и для широкого круга читателей.
Представляем вашему вниманию сборник из двух книг: «Голодание может спасти вашу жизнь» и «Правильное сочетание пищевых продуктов». Настоящий сборник посвящен вопросам оздоровительного голодания и раздельного питания. Является прекрасным пособием по организации здорового образа жизни.
Предупрежден – значит вооружен. Практическое пособие по выживанию в Англии для тех, кто приехал сюда учиться, работать или выходить замуж. Реальные истории русских и русскоязычных эмигрантов, живущих и выживающих сегодня в самом роскошном городе мира. Разбитые надежды и воплощенные мечты, развеянные по ветру иллюзии и советы бывалых. Книга, которая поддержит тех, кто встал на нелегкий путь освоения чужой страны, или охладит желание тех, кто время от времени размышляет о возможной эмиграции.
1990 год. Из газеты: необходимо «…представить на всенародное обсуждение не отдельные элементы и детали, а весь проект нового общества в целом, своего рода конечную модель преобразований. Должна же быть одна, объединяющая всех идея, осознанная всеми цель, общенациональная программа». – Эти темы обсуждает автор в своем философском трактате «Куда идти Цивилизации».
Что же такое жизнь? Кто же такой «Дед с сигарой»? Сколько же граней имеет то или иное? Зачем нужен человек, и какие же ошибки ему нужно совершить, чтобы познать всё наземное? Сколько человеку нужно думать и задумываться, чтобы превратиться в стихию и материю? И самое главное: Зачем всё это нужно?
Украинский национализм имеет достаточно продолжительную историю, начавшуюся задолго до распада СССР и, тем более, задолго до Евромайдана. Однако именно после националистического переворота в Киеве, когда крайне правые украинские националисты пришли к власти и развязали войну против собственного народа, фашистская сущность этих сил проявилась во всей полноте. Нашим современникам, уже подзабывшим историю украинских пособников гитлеровской Германии, сжигавших Хатынь и заваливших трупами женщин и детей многочисленные «бабьи яры», напомнили о ней добровольческие батальоны украинских фашистов.
Память о преступлениях, в которых виноваты не внешние силы, а твое собственное государство, вовсе не случайно принято именовать «трудным прошлым». Признавать собственную ответственность, не перекладывая ее на внешних или внутренних врагов, время и обстоятельства, — невероятно трудно и психологически, и политически, и юридически. Только на первый взгляд кажется, что примеров такого добровольного переосмысления много, а Россия — единственная в своем роде страна, которая никак не может справиться со своим прошлым.
В центре эстонского курортного города Пярну на гранитном постаменте установлен бронзовый барельеф с изображением солдата в форме эстонского легиона СС с автоматом, ствол которого направлен на восток. На постаменте надпись: «Всем эстонским воинам, павшим во 2-й Освободительной войне за Родину и свободную Европу в 1940–1945 годах». Это памятник эстонцам, воевавшим во Второй мировой войне на стороне нацистской Германии.
Эндометриоз — хроническое гинекологическое заболевание, которым страдает каждая десятая женщина репродуктивного возраста. Оно оказывает огромное влияние на жизнь, но его редко обсуждают открыто. Из книги одного из ведущих испанских гинекологов Франсиско Кармоны вы узнаете, что такое эндометриоз, как он проявляется и к чему может привести. Насколько важно вовремя поставить диагноз? Как эндометриоз может повлиять на семью и близких? Что можно сделать, чтобы лучше себя чувствовать? Эта книга поможет женщинам позаботиться о себе и улучшить качество своей жизни. Книга подготовлена в информационных целях.
В этой книге доктор Ручи Гупта расскажет все о том, как возникают аллергия, непереносимость, чувствительность, как отличить одно от другого. Она поможет определить индивидуальные пищевые реакции и посоветует, как сделать максимально полезным визит к врачу: быстро получить точный диагноз и правильную схему лечения. Ручи Гупта познакомит вас с последними достижениями медицины в борьбе с пищевыми аллергиями, чтобы вы смогли выбрать то, что поможет именно вам. Она научит эффективно предотвращать нежелательные пищевые реакции дома и в путешествиях, создавать безопасное пространство, в котором можно не бояться съесть что-то не то.