Голодание ради здоровья - [22]
организм использует запасы. Мы по-прежнему нуждаемся в пище и потребляем ее.
Голодание не прекращает жизнедеятельность. Хотя оно и связано со значительным
уменьшением активности, тем не менее некоторые жизненно важные процессы, наоборот,
ускоряются. Обычные потребности организма: в пище, воздухе, воде, тепле, солнечном
свете, деятельности, отдыхе, сне, поддержании чистоты, умственном равновесии —
остаются основными потребностями и во время голодания.
Питание, с помощью которого поддерживается функционирование наших органов,
поступает из запасов организма. Вода принимается в соответствии с потребностью
(жаждой). Тепла надо столько, чтобы не было холодно. Солнечный свет необходим для
поддержания несколько ослабленной деятельности обмена веществ. Чистота все еще
остается потребностью. Сон — необходимость. Умственная и эмоциональная
стабилизация особенно важны.
Сказанное означает, что методика голодания очень важна и каждый, кто
интересуется голоданием или собирается испытать его, должен познакомиться и понять
ее, хотя бы в общем виде.
Где начинаются эти методы? Некоторые утверждают, что их надо осуществлять
задолго до самого голодания, на самых ранних стадиях приготовления к нему.
/. Приготовления
Существует много сложных проектов, посвященных подготовке человека к
голоданию. Некоторые предлагают использовать специальную пищу для очищения
кишечного тракта перед голоданием. Другие разрабатывают ритуал, предназначенный для
постепенной подготовки человека к голоданию в течение длительного срока, например,
голодать — 1 день, есть — 2 дня, голодать — 2 дня, есть — 4 дня и т.д. Все эти планы —
только расходование времени и денег пациента, так как у него крутятся в голове мысли о
еде, когда надо голодать. Поскольку нет никаких причин, препятствующих резкому и без
церемоний началу голодания, эти проекты не могут быть рекомендованы. Действительно
должна быть осуществлена умственная и эмоциональная подготовка.
Если вы смогли понять мудрость и разумность голодания и избавили свое сознание
от всякого страха перед этим совершенно нормальным процессом, вы легко можете
голодать. Убедитесь в том, что чрезвычайная полезность голодания доказана, и
приступайте к голоданию без страха и колебания. Беспокойство и страх могут сделать
голодание трудным и даже невозможным в тех случаях, когда при других условиях оно
пройдет с несомненной пользой. Начиная свою деятельность гигиениста, я в течение
нескольких месяцев практиковал под руководством доктора медицины Мило Крейна,
который руководил санаторием Крейна в Эльмарете (Иллинойс). Д-р Крейн никогда не
допускал голодания, если пациент этого боялся. Вместо голодания он сажал его на диету и
позволял общаться с другими пациентами. Обычно через несколько дней пациент готов
был к голоданию.
Побыть среди голодающих пациентов очень хорошо. Человек видит, что
голодающие не умирают от голода, а наоборот, многое приобретают. Страх рассеивается
перед действительностью.
2. Страх
Методика голодания основывается на простых физиологических принципах. Она
не включает каких-то особых мер, посторонних по отношению к обычным потребностям и
потому бесполезных. Лечение, специальная процедура, тонизирующие средства —
исключаются при голодании. Наиболее важное состояние при голодании — снижение
умственной, сенсорной, нервной и физической активности, дабы сэкономить энергию
голодающего для усиления восстановительных и очистительных процессов.
Голодающий должен помнить простое правило компенсации. Чтобы продвинуться
в одном направлении, природа должна затормозить остальные направления. То, чего он не
может достичь, осуществляя деятельность, которая не относится к первой необходимости,
может быть достигнуто, если эту деятельность устранить.
Физический отдых обеспечивается прекращением физической деятельности,
отдыхом в постели, расслаблением.
Умственный отдых обеспечивается сохранением мыслительной активности и
эмоциональных нагрузок. Вредно обсуждать противоречивые идеи, позволять человеку
расстраиваться или вовлекать его в споры по любому поводу. Эмоциональное равновесие
— секрет отдыха ума. Не всегда легко для голодающего избавиться от волнения, от
беспокойства, но, по крайней мере, внешние условия для обеспечения спокойствия
должны быть обеспечены.
Для отдыха чувств нужно спокойное место. Надо избегать чтения, сидения перед
телевизором, хождения в кино и других занятий, дающих нагрузку глазам. Особенно
нарушает равновесие, повышает расходование энергии шум. Мир, спокойствие и
бездействие чувств обеспечивают сохранение энергий.
При осуществлении отдыха, однако, мы не настаиваем на ведении растительного
образа жизни, на полном бездействии, на пассивности. Мы добиваемся лишь отсутствия
напряжения, физического ощущения мира, при котором становится возможным отдых.
Вы никак не можете избавиться от лишних килограммов? После сытного обеда вас клонит в сон и вы ощущаете тяжесть в желудке? Вы чувствуете усталость в течение дня, хотя и не голодны? Значит, вы что-то делаете неправильно – ведь пища нужна человеку как раз для получения энергии, а не для ее потери. Чтобы питаться любимыми блюдами, но при этом не мучиться угрызениями совести и не ущемлять себя ни в чем, давайте обратимся к старой доброй системе Герберта Шелтона, разработанной еще в 1940-х годах. Десятилетия она служила помощником для всех, кому были интересны принципы сочетания продуктов.
Ваше тело наделено удивительной способностью к восстановлению! Расхожий стереотип заключается в том, что без пищи мы не можем заряжаться энергией и укреплять иммунитет. И пока будет существовать это заблуждение, тысячи людей будут болеть и умирать. С древних времен человечество практикует воздержание от пищи для восстановления здоровья, как физического, так и морального. В последнее время во всем цивилизованном мире неуклонно растет интерес к сенсационным результатам, достигаемым благодаря системе голодания.
Герберт Макголфин Шелтон — один из самых знаменитых американских натуропатов, который заложил основы целого направления науки о здоровом образе жизни, Натуральной Гигиены. Главное место в его многогранной, стройной системе здорового образа жизни занимают законы правильного, естественного и сбалансированного питания. Они стали основой для многих современных оздоровительных диет. А об эффективности системы Натуральной Гигиены Шелтона можно судить по тому, что сам он прожил девяносто лет, неуклонно соблюдая ее правила.
Российский читатель впервые познакомится с полным переводом одной из книг выдающегося американского врача-гигиениста, уже известного в России по отдельным статьям, обладателя нескольких званий почетного доктора наук Герберта М. Шелтона, чьи работы переведены на многие языки мира — как западные, так и восточные. Читатель узнает также об общем мировоззрении этого крупного деятеля XX века. Книга составляет лишь небольшую часть его семитомного труда «Гигиеническая Система» (1934–1968), где автор предпринял попытку охватить главные стороны жизни человека в его единстве с Природой.Книга предназначена как для медицинских работников, так и для широкого круга читателей.
Автор книги — выдающийся американский врач-гигиенист, обладатель нескольких званий почетного доктора наук, чьи работы переведены на многие языки мира — как западные, так и восточные. В России он известен по отдельным статьям и некоторым работам, переведенным на русский. Данная книга содержит наиболее полные сведения о системе полноценного питания и лечебного голодания, основанных на принципах Натуральной Гигиены. Читатель познакомится также с ближайшей соратницей Шелтона — Вирджинией Ветрано (краткая биография и ее статья помещены в книге), которая и ныне продолжает вести активную деятельность за Гигиеническую революцию, как называют за рубежом это движение за здоровье человека.Книга предназначена как для медицинских работников, так и для широкого круга читателей.
Представляем вашему вниманию сборник из двух книг: «Голодание может спасти вашу жизнь» и «Правильное сочетание пищевых продуктов». Настоящий сборник посвящен вопросам оздоровительного голодания и раздельного питания. Является прекрасным пособием по организации здорового образа жизни.
В данной работе рассматривается проблема роли ислама в зонах конфликтов (так называемых «горячих точках») тех регионов СНГ, где компактно проживают мусульмане. Подобную тему нельзя не считать актуальной, так как на территории СНГ большинство региональных войн произошло, именно, в мусульманских районах. Делается попытка осмысления ситуации в зонах конфликтов на территории СНГ (в том числе и потенциальных), где ислам являлся важной составляющей идеологии одной из противоборствующих сторон.
Меньше чем через десять лет наша планета изменится до не узнаваемости. Пенсионеры, накопившие солидный капитал, и средний класс из Индии и Китая будут определять развитие мирового потребительского рынка, в Африке произойдет промышленная революция, в списках богатейших людей женщины обойдут мужчин, на заводах роботов будет больше, чем рабочих, а главными проблемами человечества станут изменение климата и доступ к чистой воде. Профессор Школы бизнеса Уортона Мауро Гильен, признанный эксперт в области тенденций мирового рынка, считает, что единственный способ понять глобальные преобразования – это мыслить нестандартно.
Годы Первой мировой войны стали временем глобальных перемен: изменились не только политический и социальный уклад многих стран, но и общественное сознание, восприятие исторического времени, характерные для XIX века. Война в значительной мере стала кульминацией кризиса, вызванного столкновением традиционной культуры и нарождающейся культуры модерна. В своей фундаментальной монографии историк В. Аксенов показывает, как этот кризис проявился на уровне массовых настроений в России. Автор анализирует патриотические идеи, массовые акции, визуальные образы, религиозную и политическую символику, крестьянский дискурс, письменную городскую культуру, фобии, слухи и связанные с ними эмоции.
Водка — один из неофициальных символов России, напиток, без которого нас невозможно представить и еще сложнее понять. А еще это многомиллиардный и невероятно рентабельный бизнес. Где деньги — там кровь, власть, головокружительные взлеты и падения и, конечно же, тишина. Эта книга нарушает молчание вокруг сверхприбыльных активов и знакомых каждому торговых марок. Журналист Денис Пузырев проследил социальную, экономическую и политическую историю водки после распада СССР. Почему самая известная в мире водка — «Столичная» — уже не русская? Что стало с Владимиром Довганем? Как связаны Владислав Сурков, первый Майдан и «Путинка»? Удалось ли перекрыть поставки контрафактной водки при Путине? Как его ближайший друг подмял под себя рынок? Сколько людей полегло в битвах за спиртзаводы? «Новейшая история России в 14 бутылках водки» открывает глаза на события последних тридцати лет с неожиданной и будоражащей перспективы.
Что же такое жизнь? Кто же такой «Дед с сигарой»? Сколько же граней имеет то или иное? Зачем нужен человек, и какие же ошибки ему нужно совершить, чтобы познать всё наземное? Сколько человеку нужно думать и задумываться, чтобы превратиться в стихию и материю? И самое главное: Зачем всё это нужно?
Память о преступлениях, в которых виноваты не внешние силы, а твое собственное государство, вовсе не случайно принято именовать «трудным прошлым». Признавать собственную ответственность, не перекладывая ее на внешних или внутренних врагов, время и обстоятельства, — невероятно трудно и психологически, и политически, и юридически. Только на первый взгляд кажется, что примеров такого добровольного переосмысления много, а Россия — единственная в своем роде страна, которая никак не может справиться со своим прошлым.
Эндометриоз — хроническое гинекологическое заболевание, которым страдает каждая десятая женщина репродуктивного возраста. Оно оказывает огромное влияние на жизнь, но его редко обсуждают открыто. Из книги одного из ведущих испанских гинекологов Франсиско Кармоны вы узнаете, что такое эндометриоз, как он проявляется и к чему может привести. Насколько важно вовремя поставить диагноз? Как эндометриоз может повлиять на семью и близких? Что можно сделать, чтобы лучше себя чувствовать? Эта книга поможет женщинам позаботиться о себе и улучшить качество своей жизни. Книга подготовлена в информационных целях.
В этой книге доктор Ручи Гупта расскажет все о том, как возникают аллергия, непереносимость, чувствительность, как отличить одно от другого. Она поможет определить индивидуальные пищевые реакции и посоветует, как сделать максимально полезным визит к врачу: быстро получить точный диагноз и правильную схему лечения. Ручи Гупта познакомит вас с последними достижениями медицины в борьбе с пищевыми аллергиями, чтобы вы смогли выбрать то, что поможет именно вам. Она научит эффективно предотвращать нежелательные пищевые реакции дома и в путешествиях, создавать безопасное пространство, в котором можно не бояться съесть что-то не то.