Голодание ради здоровья - [22]

организм использует запасы. Мы по-прежнему нуждаемся в пище и потребляем ее.

Голодание не прекращает жизнедеятельность. Хотя оно и связано со значительным

уменьшением активности, тем не менее некоторые жизненно важные процессы, наоборот,

ускоряются. Обычные потребности организма: в пище, воздухе, воде, тепле, солнечном

свете, деятельности, отдыхе, сне, поддержании чистоты, умственном равновесии —

остаются основными потребностями и во время голодания.

Питание, с помощью которого поддерживается функционирование наших органов,

поступает из запасов организма. Вода принимается в соответствии с потребностью

(жаждой). Тепла надо столько, чтобы не было холодно. Солнечный свет необходим для

поддержания несколько ослабленной деятельности обмена веществ. Чистота все еще

остается потребностью. Сон — необходимость. Умственная и эмоциональная

стабилизация особенно важны.

Сказанное означает, что методика голодания очень важна и каждый, кто

интересуется голоданием или собирается испытать его, должен познакомиться и понять

ее, хотя бы в общем виде.

Где начинаются эти методы? Некоторые утверждают, что их надо осуществлять

задолго до самого голодания, на самых ранних стадиях приготовления к нему.

/. Приготовления

Существует много сложных проектов, посвященных подготовке человека к

голоданию. Некоторые предлагают использовать специальную пищу для очищения

кишечного тракта перед голоданием. Другие разрабатывают ритуал, предназначенный для

постепенной подготовки человека к голоданию в течение длительного срока, например,

голодать — 1 день, есть — 2 дня, голодать — 2 дня, есть — 4 дня и т.д. Все эти планы —

только расходование времени и денег пациента, так как у него крутятся в голове мысли о

еде, когда надо голодать. Поскольку нет никаких причин, препятствующих резкому и без

церемоний началу голодания, эти проекты не могут быть рекомендованы. Действительно

должна быть осуществлена умственная и эмоциональная подготовка.

Если вы смогли понять мудрость и разумность голодания и избавили свое сознание

от всякого страха перед этим совершенно нормальным процессом, вы легко можете

голодать. Убедитесь в том, что чрезвычайная полезность голодания доказана, и

приступайте к голоданию без страха и колебания. Беспокойство и страх могут сделать

голодание трудным и даже невозможным в тех случаях, когда при других условиях оно

пройдет с несомненной пользой. Начиная свою деятельность гигиениста, я в течение

нескольких месяцев практиковал под руководством доктора медицины Мило Крейна,

который руководил санаторием Крейна в Эльмарете (Иллинойс). Д-р Крейн никогда не

допускал голодания, если пациент этого боялся. Вместо голодания он сажал его на диету и

позволял общаться с другими пациентами. Обычно через несколько дней пациент готов

был к голоданию.

Побыть среди голодающих пациентов очень хорошо. Человек видит, что

голодающие не умирают от голода, а наоборот, многое приобретают. Страх рассеивается

перед действительностью.

2. Страх

Методика голодания основывается на простых физиологических принципах. Она

не включает каких-то особых мер, посторонних по отношению к обычным потребностям и

потому бесполезных. Лечение, специальная процедура, тонизирующие средства —

исключаются при голодании. Наиболее важное состояние при голодании — снижение

умственной, сенсорной, нервной и физической активности, дабы сэкономить энергию

голодающего для усиления восстановительных и очистительных процессов.

Голодающий должен помнить простое правило компенсации. Чтобы продвинуться

в одном направлении, природа должна затормозить остальные направления. То, чего он не

может достичь, осуществляя деятельность, которая не относится к первой необходимости,

может быть достигнуто, если эту деятельность устранить.

Физический отдых обеспечивается прекращением физической деятельности,

отдыхом в постели, расслаблением.

Умственный отдых обеспечивается сохранением мыслительной активности и

эмоциональных нагрузок. Вредно обсуждать противоречивые идеи, позволять человеку

расстраиваться или вовлекать его в споры по любому поводу. Эмоциональное равновесие

— секрет отдыха ума. Не всегда легко для голодающего избавиться от волнения, от

беспокойства, но, по крайней мере, внешние условия для обеспечения спокойствия

должны быть обеспечены.

Для отдыха чувств нужно спокойное место. Надо избегать чтения, сидения перед

телевизором, хождения в кино и других занятий, дающих нагрузку глазам. Особенно

нарушает равновесие, повышает расходование энергии шум. Мир, спокойствие и

бездействие чувств обеспечивают сохранение энергий.

При осуществлении отдыха, однако, мы не настаиваем на ведении растительного

образа жизни, на полном бездействии, на пассивности. Мы добиваемся лишь отсутствия

напряжения, физического ощущения мира, при котором становится возможным отдых.