Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах - [55]
Но! Некоторые мамы воспринимают эту идею слишком фанатично и почему-то решают, что тужиться вообще нельзя. И если они тужились, то это ошибка. Нет, конечно. Бывают такие ситуации, когда малышу нужна помощь, тогда мы физически помогаем подтуживанием.
Только для выдыхания (без подтуживания) требуется хорошая, мощная работа матки, когда матка сама сильными движениями подталкивает малыша на выход. Тело все делает само. Вырабатывается достаточное количество естественного окситоцина, который заставляет матку сокращаться, и маме остается только выдыхать вниз в ответ на эти мощные ощущения.
Однако, если недосточно естественного окситоцина, то тогда подтуживание помогает малышу продвигаться. Наверное, это не очень эффективная стратегия, когда в некоторых роддомах в 100 % случаев мам заставляют лежать строго горизонтально и тужиться по команде вместо того, чтобы прислушиваться к своим ощущениям и мягко выдыхать. Для реализации природного рефлекса огромное значение имеет окружающая обстановка и удобная поза.
В проекте «Мягкие роды», о котором я рассказываю в следующей главе, маму не заставляют рожать горизонтально или вертикально, она сама выбирает подходящую позу. Идея того, что женщине в родах кто-либо что-то диктует, мне глубоко неприятна. К сожалению, в некоторых роддомах я до сих пор это вижу: «У нас только горизонтальные роды», «В нашем роддоме мы заставляем всех рожениц стоя рожать». Дайте, пожалуйста, взрослой женщине, матери, самой выбрать подходящую ей позу.
Про горизонтальные позы подробно говорить не будем, здесь все просто: лежа на спине или на боку. Если это поза лежа на спине, то спина должна быть немного приподнята, хотя бы под углом 45 градусов, тогда не будет пережатия нижней полой вены.
Вариантов вертикальных родов больше:
• на родильном кресле лицом к спинке и на коленях
• на корточках,
• на родильном стульчике,
• стоя на коленях, повиснув на шее мужа.
Если потуги идут хорошо и ребенку ничего не мешает продвигаться, то лучше прислушиваться к своему телу и принимать ту позу, в которой наиболее комфортно. Если есть какие-то нюансы с продвижением ребенка, то опытная акушерка будет помогать маме в этом процессе. Здесь нет универсальных рецептов, потому что в одном случае вертикальная поза может помочь, а в другом помешать.
Для баланса приведу мнение уважаемого врача, Вученович Юлии Дмитриевны: «Преимущества вертикальных родов – это сокращение времени потуг, процесс рождения проходит легче, отсутствие болезненных потуг, малыш рождается мягко и постепенно, маме легче сконцентрироваться на дыхании, данный способ является профилактикой детского травматизма».
История Эки
Эка – умная гипномама и психолог из Грузии. Эка очень серьезно подготовилась к родам, кайфовала с мужем во время схваток, глубоко расслаблялась между. А во время потуг растерялась от сильных ощущений, но быстро нашлась. Она попросила мужа дать конспект лекций, в котором кратко было написано: «Выдыхай вниз, визуализируй спуск малыша. Тело все сделает само». Ее ум успокоился, тело постепенно адаптировалось к новым ощущениям, она нашла свой естественный ритм выдоха и подходящую ей позу во время потуг. Кстати, это были первые гипнороды в Грузии, до этого в этой стране никто из мам не использовал эту технику.
Приведу вам ниже советы по проживанию потуг. Вдруг вам, как и Эке, нужна будет подсказка, чтобы ум стал спокойным.
1 °Cоветов по проживанию потуг в гармонии и спокойствии
1 Шейка раскрылась, матка начинает подталкивать малыша ближе к выходу. Появляется распирание и давление внизу, которое вы ни с чем не перепутаете. Потуги могут ощущаться как мощная сила. Если вы спокойны и доверяете себе, то через
некоторое время адаптируетесь к ней и поймете, как взаимодействовать с этой силой.
2 Голоса «спортивных комментаторов» в духе «Давай-давай, тужься» не помогают услышать собственный голос и найти свой способ двигаться в этих ощущениях, поэтому их полезно выключать.
3 Если внешне не можете заглушить их и попросить помолчать, то абстрагируйтесь, направляйте внимание на себя. Если вы прошли наш курс, то уже научились выключать все внешние голоса.
4 Нет правильной и неправильной техники в этот момент, любые мысли типа: «А правильно ли я все делаю?» – не полезны. Лучше думать: «А как будет комфортнее для меня и малыша?»
5 Просто доверьтесь этим рефлекторным выталкиваниям, тело знает, что делать.
6 Если нет критической ситуации, не надо стремиться побыстрее вытужить ребенка. Возможно, ему потребуется некоторое время, чтобы головка идеально вошла в тазовую область. Там идет очень тонкая сонастройка, почти ювелирная работа. Доверьтесь ей!
7 Вы просто делаете то же самое, что и до этого – ультраглубокое расслабление между потужными волнами (да-да, они тоже проходят волнообразно: перерыв-волна-перерыв). Мягкое выдыхание вниз будет очень помогать, а иногда захочется подтужиться. Это нормально.
8 Всегда выбирайте поддерживающих и ТЕРПЕЛИВЫХ людей в родах. Если врач или акушерка не в состоянии справиться со своими эмоциями, они не лучшая поддержка.
9 Когда вы смотрите видео гипномам в потугах и видите абсолютное спокойствие, это просто доверие процессу и ультраглубокое расслабление в состоянии транса. А вам, возможно, захочется проживать это более активно. Все нормально, все хорошо, это ваш ритм. На море тоже иногда штиль, а иногда ого-го какие волны.
