Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах - [50]

Так длилось 4 дня, в одну из ночей моя подруга рожала, я была с ней на связи постоянно. Волны шли у нас обеих: в это время я готовила пирог с яблоками и корицей, а она проживала волны в ванне, списывались, у кого как дела. В 5:55 она уже родила малыша, а я испекла пирожок, и волны ушли. На следующий день я приехала к ней, она передала мне масла и гомеопатию, оставшуюся после родов со словами «Пост сдал, пост принял», в тот вечер я поняла, что рожу.

Весь день мы опять гуляли, тусовались, и меня начало иногда выносить куда-то в другую реальность… Людей не очень видела, вообще было ощущение, что наш мир и парк, где мы гуляем, – это какие-то декорации… И все на самом деле совершенно другое… И внутри меня гораздо больший мир… И так туда-сюда… После встречи с подругой поехали тусить к друзьям, которые тоже сейчас готовятся по методу гипнородов, мы играли в монополию, потом в словесные разные игры, смеялись над мужьями, которые пытались найти баланс на фитболе, мы хохотали так, что я почти забывала про волны, прыгала на этом фитболе. Лена (подруга) сказала, что если роды начнутся, то они отправят меня в душ, в час ночи мы разьехались. Когда мы уезжали, накатила эмоциональная волна, я даже расплакалась, так не хотелось уезжать из этой веселой компании, из дома наших единомышленников, и я снова поняла, что роды близко. Вернулись домой, муж лег спать, а я включила аудиозапись «Гипноанестезия» из курса, и вдруг начала проваливаться. Да так мощно!!! Это было очень необычно. Тело словно раздуло, и оно стало огромной, надутой ПЕЛЬМЕШИНОЙ! И в этот момент стали приходить суперволны, такие распирающе-интенсивные! Я бужу мужа и говорю ему не своим низким медвежьим голосом: «Зай, по ходу это оно!!! Я огромная пельмешина!!! Срочно набирай ванну!!!» Я дышу. Муж не растерялся, пошел зажег везде свечи, вырубил свет, набрал ванну, принес музыку, постелил в ванной матрас, все обустроил и помог мне переместиться в ванну. Я немного помедитировала, а потом мы врубили «Бамбалейло». Я начала плясать. Волны нарастали, перерыв между ними был по 5–6 минут. Мой любимый помогал проживать ощущения, гладил и дышал со мной «вдох и выыыыыыыыдох». Мы до конца не верили, и думали, что вдруг это опять тренировка, просто чуть-чуть более интенсивная. 3 часа мы провели в теплой ванне под Gipsy King и «Бамбалейло», танцевали, продыхивали волны, наслаждалась массажем, потом поехали с мужем в роддом, по дороге ловила оргазмы! В роддоме – открытие 7 см, пошли танцевать в родбокс, прыгать на фитболе и кушать вкусняшки. Всего роды длились 13 часов. Никаких эпидуралок, никаких ненужных вмешательств, по минимуму – осмотров. В потугах меня все гладили, делали массаж для выработки эндорфинов. Я рожала как принцесса, у нас звучала музыка, муж целовал меня между волнами, чтобы естественный окситоцин вырабатывался – природное обезболивание. Потом малыша положили мне на животик и я начала благодарить! Всех: малыша, нашу команду (со мной была еще доула в роддоме), любимого, врача, Бога! Это был такой кайф! У нас осталось это потрясающее видео, где малыш на мне, и я хихикаю!»

Глава 2 Активная фаза родов

Когда матка начнет активно открываться, вам может захотеться погрузиться глубже в процесс, используя гипнотехники. Роды – это волнообразный процесс, и обычно перерыв между волнами – не меньше 2–3 минут. Этот перерыв – достаточный интервал для того, чтобы погрузиться в очень глубокий транс. Это вы и можете делать. А во время волны продолжать оставаться в расслабленном состоянии, мягко проживать ее, используя все начальные техники и техники углубления, которые вам наиболее помогали.

Между волнами:

1 Очень глубокое расслабление. Используйте техники начального уровня, чтобы войти в транс, а затем постепенно погружайтесь глубже, для этого используйте техники углубления. Многим мамам нравится использование техники «Кровать мечты» для более глубокого расслабления, они представляют, как погружаются в мягкость и уют кроватки, накрываются теплым одеялком.

2 Выбирайте удобные позы.

3 Сочетайте самовнушения с ароматерапией и массажем:

«Вместе с ароматом лаванды я вдыхаю умиротворение», «Когда меня гладят, я чувствую заботу и поддержку».

4 Используйте визуализации, такие как «Место моего спокойствия».

Во время волны:

1 Очень важно продолжать дышать. Если вы не дышите во время волны, вы блокируете поступление кислорода ребенку и создаете лишнее напряжение в мышцах, тем самым удлиняя процесс родов. Поэтому самое важное – продолжать дышать во время волны. Я рекомендую спокойное длинное дыхание в живот, как бы наполняя его больше, чтобы создать достаточно пространства и свободы для движения матки во время волны. Ваше тело само подскажет то дыхание, которое подходит для вас. Просто помните – это важно: дышать. Дыхание будет успокаивать малыша, поддерживать его и помогать вам оставаться расслабленной. Чем медленней и спокойней вы дышите, тем глубже вы расслабляетесь.

2 Ваше тело во время волны остается расслабленным. Помните «Маленькую Бэтти»? Во время волны тело полностью податливое и мягкое, как «Маленькая Бетти».