Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах - [36]

Самостоятельная практика

1 Выпишите для себя из книги те самовнушения, которые вам хотелось бы использовать.

2 Отследите мысли, которые у вас появляются о родах. Есть ли среди них негативные? Какие вы хотите заменить и на что?

3 Практикуйте выбранные самовнушения одним из пяти способов (или всеми пятью).

4 Составьте самовнушения для своих целей в родах.

Глава 6 Техники работы со страхами

Честно говоря, я совершенно не удивлена, что у 80 % беременных женщин есть какие-либо страхи в отношении родов. Мне скорее удивительно, что у 20 % их нет. Ведь родофобия пронизывает все наше общество. Серьезно. Пора уже вводить новый термин в классификацию фобических заболеваний. «Обычно фобия не что иное, как условный рефлекс; образно говоря, «шрам», остающийся на всю жизнь после болезненно пережитого происшествия», – писал американский психолог Лесли Лекрон.

Например, каждый год количество людей с аэрофобией (страх полетов на самолете) только увеличивается. Еще бы не увеличивалось! Вы только вспомните, какие «внушения» дают нам в начале полета, проводя инструктаж по «безопасному полету» и действиям в ситуации падения и выхода из строя двигателя.

А теперь только подумайте о том, какое количество «внушений» на роды вы получили в течение жизни. И все они, как сорняки, хранятся в подсознании. На самом деле, там даже могут храниться впечатления о собственном рождении. Восприятие родов в нашей культуре сопровождается, увы, сильным негативным окрасом. Девушке/девочке говорят: «Ты даже осмотр потерпеть не можешь, рожать-то как будешь?» или «Что ты плачешь? Знаешь, как в родах больно?».

В итоге у четырех из пяти женщин присутствует страх родов, выраженный в разной степени: от минимального до очень высокого уровня. Данные от моих зарубежных коллег-психологов тоже не вдохновляют, авторы опросника по выявлению страха родов утверждают, что у 20 % женщин в западных странах есть высокий уровень страха, у остальных тоже присутствуют страхи разной степени выраженности. Например, исследование, проведенное в 2018 году в Турции, показало, что у 49 % беременных в этой стране очень высокий уровень страха. Неудивительно, что процент кесарева сечения в Турции – один из самых высоких в мире, каждый второй малыш в этой стране появляется на свет путем этой операции.

Как страх влияет на роды

В 2012 году в Норвегии было проведено исследование, результаты которого стали подтверждением синдрома, описанного Грэнтли Дик-Ридом: «страх – напряжение в мышцах – боль», то есть, когда интенсивность ощущений возрастает, часто применяют эпидуральную анестезию. Эпидуральная анестезия может вызвать снижение родовой деятельности, требуется искусственный окситоцин или принимается решение об амниотомии. И мы уже попадаем в цикл медицинских вмешательств. Так что можно смело сказать, что наличие страха увеличивает и количество медицинских вмешательств в родах.

Что происходит с гормонами

Мы уже говорили о природном окситоцине. Именно действие этого естественного гормона помогает матке сокращаться плавными движениями, а эндорфины являются естественными обезболивающими.

У окситоцина есть гормон-антагонист, знакомый всем нам, – адреналин. Когда в родах вырабатывается адреналин, окситоцин перестает вырабатываться. Адреналин воздействует на увеличение частоты сердечного сокращения, на пульс, создает напряжение в мышцах, чтобы была готовность отразить атаку. Организм входит в режим «беги и спасайся», что в нашем случае означает «не время рожать». Матка входит в ступор и решает, что пока лучше оставить малыша внутри. Развивается «слабость родовой деятельности», схватки-волны становятся слабыми и редкими, их силы не хватает для хорошего раскрытия шейки и продвижения малыша вниз. Таким образом, происходит увеличение продолжительности родов.

Какими бывают страхи и как их прорабатывать

Мне позвонила врач: «Анастасия, сделайте что-нибудь. Ксения просит обезболить ее на сроке 38 недель, полностью отключить и достать ребенка. Вчера мы делали стандартные анализы с забором крови из вены, это заняло 1,5 часа с успокоительными и нашатырем. Периодически она падала в обморок».

Ксения пришла ко мне и на первом же сеансе погрузилась в глубокий гипноз. Вернувшись, она с удивлением спросила: «Что вы сделали?» Я ответила, что никакого секрета нет. Я – всего лишь оператор, который помогает ей использовать ее собственные природные ресурсы. Мы проработали два травматичных эпизода из ее детства, связанных с врачами и больницами, которые были корневыми. А поскольку Ксения – человек творческий, работает в маркетинге и пишет книги, то ее богатое воображение делает ее очень гипнабельной, однако в случае родов скорее мешает ей, увеличивая уровень страха. Мы направили ее подсознание в другое русло – помощи, а не продуцирования страхов. Для того, чтобы Ксения могла легко сдавать анализ крови из вены и позволять ставить капельницу, было достаточно двух сеансов. Еще два сеанса мы посвятили подготовке к родам.

Это пример ярко проявленного страха, связанного с медицинскими вмешательствами. Как с ним работать, мы разберем чуть ниже. А пока я хочу сказать, что есть страхи, которые мы осознаем, и страхи скрытые, неосознаваемые. История Ксении – типичный пример осознаваемого страха.