Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах - [37]

А вот вам история Гали и пример неосознаваемого страха, который находится внутри и может неожиданно проявить себя в родах. Она не готовилась к гипнородам, я оказалась в момент родов рядом с ней совершенно случайно. И сразу предложила ей использовать одну из простых техник гипнородов – путешествие в приятное воспоминание. Это упражнение должно было наполнить Галю эндорфинами и помочь проживать ощущения более комфортно. Однако через две минуты после начала упражнения Галя начала плакать. Она вспомнила про свою маму. Казалось бы, приятное воспоминание, но, к сожалению, мама Гали умерла год назад, и в слезах был сильный страх смерти и потери. Мы сразу сделали это переживание ресурсом: «Мама рядом, ей радостно видеть сейчас, как рождается внук, ведь это продолжение ее рода. Ощущай ее поддержку и радость сейчас. Если бы она была рядом, то какие добрые слова она бы говорила? Можешь ли ты реально почувствовать ее помощь сейчас?» Галя начала улыбаться с закрытыми глазами и продолжила дальше погружаться в себя.

Работа со страхами – это корень нашего курса. 90 % болезненных ощущений в родах связано именно с наличием страха (остальные 10 % – с неудобной позой. Шутка). Мой курс подготовки построен таким образом, что мы прорабатываем все возможные сознательные и подсознательные страхи разными упражнениями и методами, часть этих упражнений приведены в этой книге. Я связываю низкий процент медицинских вмешательств у женщин после нашего курса именно с этой работой: глубокая проработка страхов + обучение навыкам погружения в гипноз. С кем-то достаточно одного сеанса, а у кого-то страх представляет большой конструкт и требуется более длительная работа.

Вот список типичных страхов, которые обычно озвучивают мамы:

• Страх за ребенка.

• Страх боли.

• Страх, связанный с медицинскими вмешательствами и врачами.

• Страх, связанный с неизвестностью.

• Страх, связанный с телом и изменениями в теле.

Глубинная причина всех страхов – недоверие к природе, к внутренним ресурсам организма. Это недоверие формируется у нас во время нашего собственного рождения и в течение жизни. Когда мы слышим весь негатив о родах, внутри нас подсознательно возникает совсем неполезное убеждение, что природа допустила какую-то ошибку. Это проявление недоверия к жизни. Поэтому основная задача – напитываться доверием, находить все больше и больше подтверждений тому, что природа все устроила правильно. Она сильнее. В этом и есть красота жизни – иногда получать неожиданные сюрпризы. Плыть по этой реке времени, не всегда зная, что будет за поворотом, но чувствовать, что обо мне заботятся сверху, мне желают добра.

Кстати, американский психолог Эрик Эриксон считает, что базовое доверие к жизни формируется у ребенка именно в первый год жизни и зависит от того, насколько мама проявляла свою любовь и заботу. Мой опыт психолога подсказывает, что то, как мама проживает роды (с доверием или без), тоже закладывает отношение человека к миру.

Иногда мы сталкиваемся с иным отношением к родам – с эффектом сверхуверенности, т. е. тенденцией переоценивать свои собственные способности: «У меня 100 % роды пройдут хорошо!» Это на самом деле не всегда полезное самовнушение, которое может загнать страхи глубже. Полезно понимать, что роды – это акт природы, проявление судьбы, мощная сила, которая больше, чем вы. Роды учат вас любить, принимать, доверять. Единственное, что вы можете делать – помогать телу расслабляться глубже и успокаивать ум, помогая себе развивать еще больше доверия, еще больше мягкости, податливости. Или, наоборот, внутренней силы. Как много женщин после родов говорят об обретении внутренней силы! Я приведу пример с серфингистом, который уже использовала раньше: если он будет чрезмерно самоуверен, то волны будут его сносить. Если он почувствует ритм моря, научится с ним взаимодействовать, играть, танцевать, двигаться в его ритме, признавая его силу, то движения будут очень красивыми и слаженными.

Иногда мамы рассказывают, что им перед родами начинают попадаться на глаза негативные истории про роды. В такие моменты подсознание как будто стимулирует к проработке страха, чтобы было больше уверенности в родах. Так что очень полезно честно посмотреть в глаза своим страхам, и тогда становится понятно, что с ними делать. Я вам рекомендую составить список своих страхов. А пока мы разберем самые распространенные страхи и техники работы с ними.

1 «Я боюсь

разрывов» Может, вы где-то услышали или прочитали, как кто-то сильно порвался в родах. Конечно, полезно понимать, откуда растут корни у страха, но, даже если вы не знаете, вы можете поставить перед собой такие вопросы: «А все ли женщины рвутся в родах? И что я могу сделать, чтобы помочь своему телу?» Вы хотите изучить эту тему, идете на хорошие курсы подготовки, где вам объясняют, что вероятность разрывов возрастает в разы, когда применяются медицинские вмешательства (часто при эпидуральной анестезии у матки нет силы выталкивать, а с применением искусственного окситоцина сила становится чрезмерной). Еще один фактор – когда потуги управляются извне, то есть вместо того, чтобы выбрать ту позу, которую тело хочет, и прислушиваться к своим ритмам (а в потугах есть свой темп), вы больше доверяете другим. Данные английского исследования (больше 1000 женщин) на эту тему говорят о том, что форсирование потужного периода приводит к разрывам. В потугах ваши мягкие мышцы, прислушивание к своему телу и мягкое выдыхание в момент выплывания головки малыша помогут мышцам промежности адаптироваться к изменениям. Читайте внимательно главу про потуги.