Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах - [21]
6 Заблуждение шестое:
из гипноза можно не выйти Здесь следует, наконец, прояснить один из главных принципов гипноза. Строго говоря, гипноз – это самогипноз, и не совсем правильно говорить о том, что кто-то кого-то загипнотизизировал. Правильнее сказать, что кто-то создал ситуацию, при которой человек сам, сугубо добровольно, погрузил себя в состояние гипнотического транса. И точно так же сам из него вышел.
Да, чтобы выйти из состояния самого глубокого, сомнамбулического гипноза, может потребоваться больше времени. Но остаться под гипнозом навсегда – это из области фантастики. Вы слышали о гранте, который получит первый мужчина, которому удастся забеременеть? Так вот тому, кто войдет в гипноз и не выйдет из него, тоже можно смело давать премию. Поверьте, ее никто не получит. Хотя бы потому, что за всю историю практического использования гипноза (а ей больше 400 лет) в мире не зарегистрировано ни одного случая, чтобы кто-то не вышел из гипноза.
Как говорил американский гипнолог Дэйв Элман, который в середине XX века обучил тысячи врачей и стал легендой в этой профессии, «это не то состояние, которого надо бояться. Это состояние, в котором разум работает настолько хорошо, и закон самосохранения работает настолько прекрасно, что никто никогда не смог бы использовать вас в гипнотическом состоянии. Вот почему в мировой истории нет случаев вреда или ущерба, совершенного под гипнозом. К несчастью, есть книги об этом, написанные авторами, которые не знают, как объяснить эти вещи, поэтому они заполняют их плодами своего собственного воображения. Люди наводнили гипноз множеством ошибочных идей. Это, возможно, одно из самых прекрасных состояний, которое Бог сделал доступным для человечества, и это прекрасное состояние включает естественное обезболивание, которое он сделал доступным для каждого из нас. Но оно подвергалось жестокому поруганию людьми, пытающимися сделать из этого колдовство, черную магию. Но это не так. Когда вас научили правильно смотреть на гипноз, вы воспринимаете его как очень прекрасную, чудесную вещь, которую Бог сделал возможной…»
(Дейв Элман Гипнотерапия. Психотерапия, 2014.)
В чем разница между гипнозом и самогипнозом?
Я придерживаюсь той точки зрения, что все виды гипноза – это не что иное, как самогипноз. Неважно, вы сами погружаете себя в гипноз или с помощью гипнотерапевта, – ситуацию контролируете только вы, это вы даете сознательное согласие на внутреннюю работу и изменения. Значит, в любом случае это самогипноз.
«Гипноз – это приятное состояние, и по мере того, как вы будете больше о нем узнавать, вам захочется не только находиться в этом состоянии, но вы также можете загипнотизировать себя самого».
Дейв Элман.
Чем отличаются гипноз, медитация и техники майндфулнес?
Иногда я называю гипнороды «ментальной практикой» или медитативными техниками, техниками ультраглубокого расслабления. Мне кажется, такие слова снимают ту настороженность, которая может быть перед гипнозом. Мои западные коллеги говорят о разнице между гипнозом и медитацией. Их несколько:
1 Сканирование мозга показывает разницу между классической буддистской медитацией и гипнозом. Я подробнее рассказываю на курсе для специалистов.
2 Гипноз – это очень стройная система знания, описывающая разные уровни погружения, феномены, возникающие на каждом уровне, методы построения гипнотической речи, виды внушений.
3 Техники погружения в медитацию и в гипноз могут быть похожи, а могут и отличаться. Например, мы не предлагаем сидеть с прямой спиной, можно занимать любую позу. Наша задача – активизировать работу подсознания.
4 Чаще под медитацией понимают способ тренировки собственного ума или так называемое «ментальное очищение», когда работают с тем, чтобы освободить ум от лишних мыслей, соприкоснуться со своим внутренним центром. У самогипноза всегда есть цель.
5 Некоторые мои коллеги говорят, что медитация – это форма гипноза.
6 Данных в научном мире об операциях в состоянии медитации нет, тогда как известны факты операций с использованием единственного анестетика – гипноза.
Я вижу, что сейчас среди специалистов нет какой-то договоренности о терминах, что есть гипноз, а что есть медитация. Так называемая guided meditation (сопровождаемая медитация) – это одна из техник визуализации, она помогает погружаться на поверхностный уровень гипноза.
Не думаю, что для мам полезно вдаваться в эту теоретическую разницу. Вы можете называть наши практики так, как вам нравится. Важно, чтобы вы знали, что в любом случае это приятный метод, который идет вам на пользу, и никто никогда не может вас загипнотизировать против вашей воли. Иначе все люди в мире делились бы на гипнотизеров и их рабов.
Почему ум сопротивляется?
Когда я сама получала свою первую сертификацию по гипнотерапии, в нашей большой группе два человека утверждали, что за месяц плотных занятий гипнозом они так никуда и не погрузились. При этом во время погружений они явно проявляли все признаки нахождения в гипнозе, в том числе каталепсию, однако, судя по всему, сами могли различать только два состояния психики: бодроствование и сон. Все, что в промежутке, и само состояние гипноза оставалось недоступно для их наблюдения и принятия. Как будто согласиться с тем, что иногда мозг может отдыхать, – это признание собственной слабости, а может, создает ощущение небезопасности. Если я не контролирую свое тело полностью, то кто контролирует?
После 40 лет жизнь только начинается! Это правда! Вы молоды, красивы, успешны, самодостаточны и, главное, мудры. В этом нет никаких сомнений. Наша цель – чтобы вы оставались такой умной красавицей еще… 60 лет. Мы не фантазируем, а констатируем. Любой уважающий себя человек ХХI века, имеющий в арсенале такое количество современных медицинских методик и панацей, просто обязан жить хотя бы сто лет. И мы вам в этом поможем.В этой книге собрано множество разнообразных советов:– как заботиться о коже и продлить ее молодость;– как построить собственный рацион питания, чтобы сохранить здоровье и избавиться от лишнего веса;– как распознать появление болезней и предотвратить их дальнейшее развитие;– как бороться со стрессом и применять психологические приемы работы над собой;– как сохранить сексуальную привлекательность и избавиться от возможных проблем.Над своим календарным возрастом мы не властны, но наш биологический возраст во многом зависит от нас самих.
Новая книга серии «Советует доктор» рассказывает об отеках. Их появление может служить первым признаком развития многих болезней: сердца, почек и печени, злокачественных образований и др.Из книги вы узнаете, чем вызваны отеки, по какому признаку классифицируются, чем они так опасны. Дается описание заболеваний, которые сопровождаются отеками, рекомендации по лечению их современными методами клинической медицины. Большое внимание уделено народным способам лечения, в том числе и старинным. Вы найдете полезные сведения о режиме питания, о различных диетах.
В книге приводятся многочисленные способы профилактики и лечения с помощью чеснока простуды, гриппа, атеросклероза, депрессий, ревматизма и даже онкологических заболеваний. Автор удачно сочетает научный подход и занимательность.
Татьяна Владимировна Шипошина – детский врач, удачно совмещающий медицинскую специальность с литературной деятельностью. Она работает в обычной детской поликлинике и помогла уже десяткам и сотням маленьких пациентов. Доброта, чуткость и глубокая вера помогают Татьяне Владимировне увидеть самую суть проблемы, найти истоки болезни и привести ребенка к исцелению, не только физическому, но и духовному, не только ребенка, но и его родителей. Ведь болезни детей очень часто берут свои истоки из проблем взрослых.
Эта книга – для юношей и девушек, половозрелых дяденек и тётенек, чьи познания в области проблем алкоголизма недалеко ушли от детей и подростков. Это искренний, доверительный диалог с теми, кто попал в беду. Книга поможет подняться из алкогольной бездны тем, кто в ней уже оказался, и обрести радость жизни.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.