Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах - [19]
Международная ассоциация гипноза (International Society of Hypnosis) – это самая авторитетная организация по клиническому гипнозу в мире, и я являюсь ее членом, не рекомендует демонстрацию гипнотических трюков с целью развлечения именно по этой причине. Я полностью согласна с одним из моих учителей, Майклом Япко:
«Использование чего-то потенциально выгодного для введения людей в заблуждение и даже унижающего их достоинство кажется мне неэтичным, и я уверен, что этого поощрять нельзя. Многие люди, которые могли бы получить пользу от гипноза, и многие врачи, которые могли бы использовать гипноз, чтобы помочь своим клиентам, не могут применять его в качестве терапевтической альтернативы. Они не могут даже представить себе, как то, что они видели в шоу в ночном клубе, можно использовать для оказания клинической помощи нуждающемуся человеку». (Майкл Д. Япко. Трансовая работа. Введение в практику клинического гипноза. Москва, Психотерапия, 2013.)
На наших групповых занятиях по подготовке к гипнородам мы учимся погружаться в гипноз по своей воле и на ту глубину, которую мы хотим, для того чтобы еще лучше управлять тем, что происходит в теле. Ведь это же очень здорово: захотели расслабиться – расслабились, захотели успокоиться – успокоились, захотели снизить чувствительность – снизили чувствительность.
Процесс обучения происходит постепенно. Сначала мы учимся произвольно погружаться на занятиях, потом – дома, потом начинаем экспериментировать и погружаться в незнакомых местах, а в конце курса уже умеем погружаться в дискомфортных ситуациях. Этот навык обретается постепенно, точно так же, как навык стоять на лыжах, – начинаем с детских горок, потом уровень трассы усложняется, а дальше выходим на экспертный уровень. И вот уже мы можем включать феномен гипноанестезии по собственному желанию.
Заблуждения о гипнозе
Обычно, когда я рассказываю об уровнях гипноза, сразу снимается много вопросов, но для тех, у кого они остались, я написала эту главу.
С греческого hypnos действительно переводится как «сон». В 1842 году шотландский врач Джеймс Брейд увидел сходство гипнотического состояния с состоянием спящего человека, поэтому и назвал погружение в это состояние гипнозом. Однако сон – это физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором полностью или частично прекращается работа сознания. Гипноз же, напротив, – состояние повышенной концентрации внимания и такое состояние сознания, при котором мощно активизируются ресурсы нашей психики. Спящего человека довольно трудно попросить что-то сделать, в то время как человек в гипнозе остается в контакте с гипнологом.
Этот миф рождается из различных шоу, в которых на сцене гипнотизеры показывают чудеса своего искусства. На самом деле гипнотизеры, которые устраивают шоу, выбирают людей по уровню гипнабельности (индивидуальная способность подвергаться гипнозу). Из числа добровольцев по определенным признакам выбираются менее гипнабельные, которые отправляются обратно в зал, а после поэтапного отсеивания на сцене остаются лишь те, кто наиболее способен к гипнозу. Зрители не отслеживают всех этих действий, и им кажется, что люди, владеющие гипнозом, на самом деле могущественные маги и волшебники. На самом деле эстрадные гипнотизеры лишь создают себе образ супергероев, обладающих сверхчеловеческими способностями. В реальности гипнотизер – обычный человек, овладевший необходимыми знаниями и навыками, он лишь помогает сбросить с себя психологические оковы, максимально расслабиться и достичь состояния гипноза. Сценические гипнотизеры используют те же закономерности психики, что и профессиональные психотерапевты. Но, в отличие от последних, они не раскрывают секреты своих «фокусов», а просто приписывают все заслуги себе. Вспомните пример с лимоном: когда вы себе представляете этот фрукт, у вас начинается слюноотделение. Как объясняет это психолог? Особенностью вашей психики. А сценический гипнотезер? «Вы подвержены моему влиянию. Я ментальным усилием формирую в вашей голове образ лимона. Вы его видите, вы чувствуете его запах и вкус. А сейчас я сделаю так, что у вас потечет слюна». Слюна-то потечет, но вы что, серьезно думаете, что это происходит из-за ментального усилия гипнотизера? Это же делает ваш мозг, который реагирует на образ и по нисходящему потоку передает сигнал в органы чувств. Помните, что нет разницы между реальными и воображаемыми ощущениями?
Идея, конечно, красивая, особенно для криминалистики: погружаешь человека в гипноз – и вот он уже выбалтывает все, что видел, но хотел скрыть. Или рассказывает, где спрятал украденный в банке миллион долларов. Или вот еще картинка: загипнотизированный человек выпрыгивает из окна пятого этажа и не разбивается, потому что гипнотезер дал ему такую установку. В кино же так показывают?
Фильмы, безусловно, внесли свою лепту в создание искаженного представления о гипнозе. Все это привело к тому, что, услышав предложение психолога сделать гипнотическое упражнение, клиенты отказываются из боязни, что их заставят делать какие-нибудь глупости и совершать поступки, о которых они будут потом сожалеть. Поверьте, люди нарушают закон и творят зло без всякого гипноза. Просто гипноз помогает режиссерам и сценаристам сделать сюжет покруче, но вряд ли достовернее.
Вам приходилось в жизни слышать фразы, подобные этим: «Делай по утрам то-то, будешь здоровым» или «съешь вот это, полезно для здоровья», «зачем ты это купил – оно же вредное, срочно выброси». Попробуйте спросить у такого человека (или у себя): а что значит «полезно» или «вредно»? На самом деле все просто: полезно – это то, что жизнь продлевает, а вредно – то, что жизнь сокращает. Но разве от одного съеден-ного яблока или выпитого стакана воды натощак возможно прожить дольше? Все эти советы проистекают из непоколебимой веры людей в «волшебную таблетку», которая должна уберечь от любого вреда. Вместе с героями книги, отважным хомяком, который хочет прожить немного дольше, и мудрым змеем, который знает, как работает человеческий организм, примите участие в увлекательном путешествии и ответьте на во-прос: а существует ли «волшебная таблетка»? Спойлер: да, но выглядит не так, как вы думаете.
Татьяна Борисовна Фурса – доктор биологических наук, много лет проработала во Всесоюзном НИИ растениеводства имени Н.И. Вавилова. В столице России, в Санкт-Петербурге, на одном из островов, Государь Петр I заложил «Аптекарский огород», ставший позднее знаменитым Ботаническим садом. В каждом русском монастыре обязательно устраивался «лечебный огород». Каждый русский крестьянин знал: земля-матушка и накормит, и вылечит; знал, какая целебная сила дана Господом травам, цветам, плодам. Брошюра Т.Б. Фурсы – не лечебник и не справочник по фитотерапии.
Книга посвящена влиянию продуктов питания на определенные органы человека. Перечислены и описаны более 50 органов, указаны полезные и опасные продукты для каждого. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Лишний вес, состояние хронического стресса, переедание, недовольство собственной внешностью – это наиболее распространенные жалобы 80 % современных женщин. Что делать, если косметика и экстремальные диеты не помогают, а постоянное ощущение нехватки сил не дает жить полноценной жизнью? Как замедлить метаболизм на этапе похудения и удержать массу тела? Как предотвратить переход преддиабета в диабет? Как не дать разрядиться нашей «батарейке» – щитовидной железе? Можно ли победить старение? Какие анализы совершенно бесполезны? Как подготовиться к визиту к эндокринологу? В книге Марины Берковской есть не только ответы на эти вопросы, но и четкие инструкции по управлению гормональным фоном.
В брошюре предлагается 100 рецептов масок для разных типов кожи лица.
Книга-компас по педиатрии предназначена для современных родителей, которые хотят уметь разбираться в основных детских болезнях и готовы подходить к лечению ребенка со здравым смыслом. Вы научитесь распознавать по симптомам частые заболевания, ориентироваться в оригинальных лекарствах и дженериках, будете понимать, когда требуется подождать, чтобы болезнь саморазрешилась, а когда нужна экстренная помощь специалиста. Но главное – вы перестанете поддаваться панике, так как получите карту, по которой легко ориентироваться в загадочном мире детского здоровья.