Гимнастика за рулем - [22]
Что касается пользы для вас лично, то запомните: ваше дыхание в промерзшем салоне конденсируется, увеличивает влажность воздуха, а от этого в машине станет еще холоднее. Стекла от конденсата, скорее всего, запотеют, придется их открывать, а это сквозняк, а вы уже немного согрелись у печки… В общем, не удивляйтесь потом, откуда к вечеру повышенная температура.
Кожаные автомобильные сиденья – это, безусловно, стильно, красиво и дорого. Но зимой не слишком практично, если нет подогрева. Впрочем, даже если он есть, то на спинки лучше все-таки накинуть что-то более теплое и «ласковое», чем кожа: плед, например, шерстяную накидку или меховой коврик. Кстати, позаботьтесь и о своих пассажирах. Им тоже будет приятно сесть на что-то теплое, особенно на заднем сиденье. Ведь не во всех автомобилях предусмотрено, чтобы туда поступал теплый воздух.
Еще одна зимняя проблема водителей – это ноги. Вспомните, доводилось ли вам ломать голову над тем, где вы умудрились промочить ноги и края брюк, когда на улице мороз и полно искрящегося и скрипучего снега? Взгляните на резиновый коврик у вас под ногами. Лужа? Правильно, вы же поленились смахнуть комья снега, прилипшие к ботинкам, а он от тепла растаял. Так что всю дорогу вы буквально стояли во внушительных размеров луже не самой теплой воды. Ботинки от этого лучше и новее не становятся, что уж говорить о промокших ногах, особенно после того, как вы ими вновь вышли из машины на мороз…
Способов борьбы с такой неприятностью существует несколько. Например, хранить под рукой щетку, которой можно легко смести снег с обуви, прежде чем сесть в машину. Удобнее будет, если ручка у щетки окажется достаточно длинной. В качестве «ирригационной» системы можно класть под ноги тонкий картон или газетные листы. Не слишком эстетично, конечно, но здоровье дороже. А намокшую бумагу лучше при первой же возможности выбрасывать. Только в урну или специальный контейнер.
Народные умельцы рекомендуют еще два способа. Для более состоятельных автомобилистов рекомендуется бумагу заменять специальными впитывающими пеленками. Они продаются в аптеках и предназначены для ухода за младенцами и лежачими больными. Бюджетный способ борьбы с лужами под ногами также предполагает наличие медицинского реквизита – спринцовки. Ею нужно просто втянуть всю воду, скопившуюся на коврике, осушив его таким образом.
Ноги водителя зимой должны быть не только сухими, но и теплыми. От этого зависит их чувствительность и подвижность. Согласитесь, окоченевшими ступнями с педалями сладить непросто. Поэтому направьте теплый воздух из печки именно к ногам. А пока он еще не пробрался сквозь ботинки, сделайте несколько упражнений для ног, от этого они тоже согреются.
О руках в мороз также стоит позаботиться. Лучше всего защитить их кожаными перчатками. Если размер подобран правильно и перчатки облегают ваши кисти, словно вторая кожа, не стесняют движений, не болтаются слишком свободно, то их можно не снимать. Держать руль в таких будет удобно. А вот рукавицы и эластичные перчатки для управления автомобилем не подойдут. Могут подвести в самый ответственный момент: руки соскользнут и не удержат руль. Носить зимой перчатки особенно рекомендуется водителям с пониженным артериальным давлением и людям, склонным к простудам.
Среди технических новинок, которые позволяют пережить зиму без потерь для здоровья, можно отметить электронакидку для сиденья. Это устройство по достоинству оценили те, кому в течение дня приходится часто ненадолго покидать свой автомобиль. Остыть за это время салон успевает, а вот на то, чтобы прогреть его вновь, времени хватает не всегда. Электронакидка работает от прикуривателя и раскочегаривается за считаные секунды. И спине приятно, и в салоне комфортно.
Есть и более сложные автомобильные отопители, это довольно дорогие «примочки», работающие дистанционно. То есть к тому моменту, как вы подойдете к машине и вставите ключ в замок зажигания, электронная техника, получив вашу предварительную команду, и салон протопит, и двигатель прогреет. Работает она не от аккумулятора, а от отдельного источника питания.
В интересном положении
Поскольку женщины-водители явление теперь более чем распространенное, а общество уже признало, что дамы водят машины значительно аккуратнее и реже, чем представители сильной половины человечества, попадают в серьезные дорожные происшествия, мы решили уделить теме женского вождения отдельное внимание.
Нет, мы согласны с тем, что делить стили вождения на женский и мужской не слишком-то корректно. Вот только случается с дамами кое-что, чего с мужчиной произойти не может ни при каких обстоятельствах, – это беременность. Даже находясь в интересном, как принято говорить, положении, многие женщины продолжают водить машину. Тому, как обезопасить себя и будущего малыша от различных неприятностей, и будет посвящен этот раздел. Мужчинам прочесть его тоже не помешает, в дороге с чем только не приходится сталкиваться, возможно, ваш совет пригодится кому-нибудь, а то и вовсе поможет в критической ситуации.
Примите взвешенное решение
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.