Гимнастика за рулем - [22]
Что касается пользы для вас лично, то запомните: ваше дыхание в промерзшем салоне конденсируется, увеличивает влажность воздуха, а от этого в машине станет еще холоднее. Стекла от конденсата, скорее всего, запотеют, придется их открывать, а это сквозняк, а вы уже немного согрелись у печки… В общем, не удивляйтесь потом, откуда к вечеру повышенная температура.
Кожаные автомобильные сиденья – это, безусловно, стильно, красиво и дорого. Но зимой не слишком практично, если нет подогрева. Впрочем, даже если он есть, то на спинки лучше все-таки накинуть что-то более теплое и «ласковое», чем кожа: плед, например, шерстяную накидку или меховой коврик. Кстати, позаботьтесь и о своих пассажирах. Им тоже будет приятно сесть на что-то теплое, особенно на заднем сиденье. Ведь не во всех автомобилях предусмотрено, чтобы туда поступал теплый воздух.
Еще одна зимняя проблема водителей – это ноги. Вспомните, доводилось ли вам ломать голову над тем, где вы умудрились промочить ноги и края брюк, когда на улице мороз и полно искрящегося и скрипучего снега? Взгляните на резиновый коврик у вас под ногами. Лужа? Правильно, вы же поленились смахнуть комья снега, прилипшие к ботинкам, а он от тепла растаял. Так что всю дорогу вы буквально стояли во внушительных размеров луже не самой теплой воды. Ботинки от этого лучше и новее не становятся, что уж говорить о промокших ногах, особенно после того, как вы ими вновь вышли из машины на мороз…
Способов борьбы с такой неприятностью существует несколько. Например, хранить под рукой щетку, которой можно легко смести снег с обуви, прежде чем сесть в машину. Удобнее будет, если ручка у щетки окажется достаточно длинной. В качестве «ирригационной» системы можно класть под ноги тонкий картон или газетные листы. Не слишком эстетично, конечно, но здоровье дороже. А намокшую бумагу лучше при первой же возможности выбрасывать. Только в урну или специальный контейнер.
Народные умельцы рекомендуют еще два способа. Для более состоятельных автомобилистов рекомендуется бумагу заменять специальными впитывающими пеленками. Они продаются в аптеках и предназначены для ухода за младенцами и лежачими больными. Бюджетный способ борьбы с лужами под ногами также предполагает наличие медицинского реквизита – спринцовки. Ею нужно просто втянуть всю воду, скопившуюся на коврике, осушив его таким образом.
Ноги водителя зимой должны быть не только сухими, но и теплыми. От этого зависит их чувствительность и подвижность. Согласитесь, окоченевшими ступнями с педалями сладить непросто. Поэтому направьте теплый воздух из печки именно к ногам. А пока он еще не пробрался сквозь ботинки, сделайте несколько упражнений для ног, от этого они тоже согреются.
О руках в мороз также стоит позаботиться. Лучше всего защитить их кожаными перчатками. Если размер подобран правильно и перчатки облегают ваши кисти, словно вторая кожа, не стесняют движений, не болтаются слишком свободно, то их можно не снимать. Держать руль в таких будет удобно. А вот рукавицы и эластичные перчатки для управления автомобилем не подойдут. Могут подвести в самый ответственный момент: руки соскользнут и не удержат руль. Носить зимой перчатки особенно рекомендуется водителям с пониженным артериальным давлением и людям, склонным к простудам.
Среди технических новинок, которые позволяют пережить зиму без потерь для здоровья, можно отметить электронакидку для сиденья. Это устройство по достоинству оценили те, кому в течение дня приходится часто ненадолго покидать свой автомобиль. Остыть за это время салон успевает, а вот на то, чтобы прогреть его вновь, времени хватает не всегда. Электронакидка работает от прикуривателя и раскочегаривается за считаные секунды. И спине приятно, и в салоне комфортно.
Есть и более сложные автомобильные отопители, это довольно дорогие «примочки», работающие дистанционно. То есть к тому моменту, как вы подойдете к машине и вставите ключ в замок зажигания, электронная техника, получив вашу предварительную команду, и салон протопит, и двигатель прогреет. Работает она не от аккумулятора, а от отдельного источника питания.
В интересном положении
Поскольку женщины-водители явление теперь более чем распространенное, а общество уже признало, что дамы водят машины значительно аккуратнее и реже, чем представители сильной половины человечества, попадают в серьезные дорожные происшествия, мы решили уделить теме женского вождения отдельное внимание.
Нет, мы согласны с тем, что делить стили вождения на женский и мужской не слишком-то корректно. Вот только случается с дамами кое-что, чего с мужчиной произойти не может ни при каких обстоятельствах, – это беременность. Даже находясь в интересном, как принято говорить, положении, многие женщины продолжают водить машину. Тому, как обезопасить себя и будущего малыша от различных неприятностей, и будет посвящен этот раздел. Мужчинам прочесть его тоже не помешает, в дороге с чем только не приходится сталкиваться, возможно, ваш совет пригодится кому-нибудь, а то и вовсе поможет в критической ситуации.
Примите взвешенное решение
Скандинавская ходьба – уникальный вид оздоровительной практики, с каждым годом набирающий все большую популярность. Десятки миллионов людей, которые практикуют скандинавскую ходьбу, обрели новый вкус жизни и распрощались со многими недугами. Присоединяйтесь к этому дружному коллективу и находите свое счастье и здоровье с помощью скандинавской ходьбы. Простота и действенность методики приятно вас удивят, а эффект не замедлит проявиться. Мы расскажем об истории скандинавской ходьбы, о том, при каких болезнях ее следует применять, а также дадим краткие рекомендации с учетом особенностей того или иного заболевания.
Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало — 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие — машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала — и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках — история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
Большой количество писем, подтолкнули меня к созданию этого тома. Не знаю, решусь ли я еще продолжить эту тему… Но то, что получилось — все вам, мои читатели. Пусть это будет и советами, и чтением на каждый день.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.