Гимнастика за рулем - [21]
9. Если же напряжение требует более энергичного выхода, отправляйтесь в спортзал и как следует поколотите боксерскую грушу. Дома ее роль отлично сыграет подушка. Для полной эмоциональной разрядки психологи рекомендуют боксировать и одновременно кричать.
Есть еще один способ поддерживать нормальное эмоциональное состояние во время вождения. О нем далее.
Сохраняйте чувство юмора
Пожалуй, труднее всего оставаться веселым, когда стоишь в пробке. Тут уж не до оптимизма. Но побороздив просторы Интернета, мы нашли массу забавных советов для такого случая. И если уж руководством к действию они не станут, то улыбку вызовут. Это точно.
Так чем же занять себя в пробке?
1. Можно изучить и запомнить наизусть номер впереди стоящей машины. Постараться разгадать, не скрывается ли за этим набором букв и цифр тайный смысл, быть может, владелец что-то хотел этим сказать?
2. А теперь припомните свой собственный номер. Если не удалось, постарайтесь разглядеть его отражение в луже или в стекле следующей за вами машины.
3. Если у вас с собой есть моток изоленты, обмотайте ею руль. Красиво получится. Еще лучше оплести руль в технике макраме.
4. Можно стать чемпионом своего сотового телефона в какой-нибудь игре. Полезнее будет в очередной раз попытаться освоить набор эсэмэсок в Т9. Только не отправляете никому то, что у вас получилось, пожалейте психику абонентов.
5. Можно, наконец, детально исследовать конструкцию авторучки. Попробуйте разобрать и собрать ее. А теперь на время. А теперь посчитать количество лишних деталей, оставшихся после сборки.
6. Можно заняться вышиванием, а руль использовать в качестве пяльцев.
7. Можно не спеша собрать все посторонние волосы с переднего и заднего сидений, проверить, не осталось ли под ковриками чужой помады, следов обуви на потолке.
8. Можно сделать «Вж-ж-ж-ж-ж-ж!» и покрутить руль. Это развлечет и вас, и ваших соседей.
9. Пробка – это как раз то место, где можно и даже нужно заняться содержимым собственного носа.
10. Можно продать машину и купить другую поближе к светофору.
11. Можно немного выпить. Все равно ехать еще не скоро.
Еще можно изучать и коллекционировать забавные надписи на машинах. Вдруг вы настолько увлечетесь этим процессом, что станете сами придумывать подобные перлы и даже откроете со временем завод по их производству. Для примера вот вам неплохая коллекция все из того же Интернета:
На почти убитой «копейке» гордое объявление: «Не продается»!
На ассенизаторской машине – надпись на баке «Здесь могла быть ваша реклама!»
HAMMER – сзади: «Бампер-то крепкий – нервы ни к черту!»
На BMW: «Обгоняй, все равно догоню!»
ОКА: «Десять минут позора – и на даче!»
Надпись на «Таврии»: «ВАША МАШИНА МНЕ ТОЖЕ НЕ НРАВИТСЯ!»
«Hе увеpен – обгони и убедись!»
Старая «копейка» – на торце крышки багажника: «I’m not old, I’m classic!»
«Чистый танк – вражеский танк! Подлежит уничтожению!»
На стареньком москвиче: «Посигнальте, если что-нибудь отвалится!»
«Крепче за шоферку держись баран!»
На трамвае: «Продаю с полным электропакетом!»
«Я не тупая блондинка!» (прикреплено вверх ногами).
«Не пей за рулем! На капоте удобнее…»
«Торможу… Особенно сегодня!»
Надпись краской на заднике автобуса: «Автобус – транспорт общественный, манерам не обученный…»
«Водитель женат! Но…»
«Знак «У» – могу учудить».
Полезно знать
Зимой будьте к себе внимательнее
Конечно, приятно, что ни говори, ехать зимой в теплой машине, участливо поглядывая на кутающихся на бегу пешеходов. Приятно, что даже в самый лютый мороз можно обойтись осенними ботинками и курточкой на рыбьем меху. Что ни метели тебе не страшны, ни ветра, ни оттепели. А что? До машины всего-то сотню метров пробежать, а в машине тепло, хорошо.
Уверены, что примерно так рассуждают многие автомобилисты. И дело здесь вовсе не в экономии денег на покупке зимней одежды, просто в толстых и длинных куртках и дубленках за рулем жутко неудобно. Да, людей «безлошадных» они просто спасают от стужи, а вот водителю могут сослужить плохую службу.
Однако распространенные ошибки – одеться слишком легко или одеться тепло, но перед тем как сесть в машину, снять неудобную куртку прямо на улице – приводят к последствиям печальным. И обычная простуда еще не самый худший вариант. Поэтому зимой нужно соблюдать следующие водительские правила.
Во-первых, не спешите утром садиться в промерзший салон. Это только на первый взгляд в машине теплее, чем на улице. Спина, прижатая к ледяной спинке, с вами, скорее всего, не согласится. Печка, конечно, сделает свое дело, но лишь спустя несколько минут. И эти минуты переохлаждения, складываясь изо дня в день в часы, отразятся на вашем здоровье не лучшим образом.
Время прогревания и салона, и двигателя лучше все-таки провести на улице, если нет возможности подождать в тепле. Воспользуйтесь предоставленной самому себе возможностью и осмотрите автомобиль, колеса, смахните щеткой снег, выполните несколько предложенных нами упражнений. Перекиньтесь дружелюбными фразами с соседом, обсудите последние новости. Главное, чтобы обуты при этом вы были все-таки в зимние ботинки.
Кстати, для тех, кто прогреванием по утрам и в течение дня пренебрегает, сообщаем: зимой прогрев двигателя вашей машины перед поездкой значительно снижает износ этого самого двигателя. Опытные механики утверждают, что если в двадцатиградусный мороз прогреть сердце авто до 60 градусов, это позволит сэкономить 500 км ресурса пробега. А заводим машину мы по нескольку раз за день… итого в течение дня сколько это сэкономленного пробега получается?
Скандинавская ходьба – уникальный вид оздоровительной практики, с каждым годом набирающий все большую популярность. Десятки миллионов людей, которые практикуют скандинавскую ходьбу, обрели новый вкус жизни и распрощались со многими недугами. Присоединяйтесь к этому дружному коллективу и находите свое счастье и здоровье с помощью скандинавской ходьбы. Простота и действенность методики приятно вас удивят, а эффект не замедлит проявиться. Мы расскажем об истории скандинавской ходьбы, о том, при каких болезнях ее следует применять, а также дадим краткие рекомендации с учетом особенностей того или иного заболевания.
Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало — 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие — машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала — и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках — история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
Большой количество писем, подтолкнули меня к созданию этого тома. Не знаю, решусь ли я еще продолжить эту тему… Но то, что получилось — все вам, мои читатели. Пусть это будет и советами, и чтением на каждый день.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.