Гигиеническая система - [14]

У малоразмножающихся животных (у которых одна, реже две особи в одном цикле размножения) — как правило, коллективный образ жизни, означающий, что забота о потомстве — непосредственная или косвенная — не заканчивается у них с откладкой яиц и даже с доведением молодняка до большей или меньшей способности кормиться самостоятельно. Чем больше доля опытных взрослых особей в группе животных, тем лучше эта группа способна добывать пищу и защищаться. Возможны два механизма выживания: оставлять как можно больше потомства или как можно больше заботиться о немногочисленном потомстве. Второй механизм предполагает настроенность на долгожительство. Ну так и живите долго, точнее, раскрывайте свой потенциал продления периода молодости, а потом — периода зрелости.

Во времена недоразвитой медицины люди жили в среднем мало, но долгожители среди них встречались не так уж редко. Причина этого как бы парадокса состоит в том, что уровень смертности (не только из-за болезней) резко снижался по мере накопления прожитых лет (поскольку накапливались и опыт, и иммунитеты, а слабые индивиды вдобавок успевали отсеяться ещё в младших возрастных группах). Иначе говоря, не следует путать среднюю продолжительность жизни и средний возраст живых наблюдаемых особей в популяции. Минимум уровня смертности приходился, наверное, лет на сорок.

К концу XX века люди не только неимоверно развили медицину, но и насоздавали вредных факторов, каких не знали древние человеки и к каким те не приспосабливались эволюционно. Правда, медицина пока что перевешивает вредные факторы: можно вести весьма нездоровый образ жизни и при этом не умирать, а только мучиться и много нагружать собой врачей.

(Кстати, достигнутое за счёт медицины радикальное снижение детской смертности — не благо, а предпосылка вырождения человечества.)

В общем, долгожительство у людей — не извращение, не чудо, не отклонение от нормы и не результат интенсивного применения высокоразвитой медицины и всяких трюков с питанием и пр., а компонент их натуры, продукт миллионолетнего естественного отбора. И медицина — косвенно и постепенно — скорее лишает людей этой их особенности.

Вид столетних сморщенных старичков, конечно же, не воодушевляет, а скорее наводит на мысль, что надо бы умереть, ещё не совсем дойдя до такого состояния, но вы не на этих старичков смотрите, а на тех, кто в 60 лет выглядят на среднестатистические 40–45, внутри — не хуже, чем снаружи, и полны реалистичных больших замыслов.

Индивиду, ведущему здоровый образ жизни, достижения медицины в основном ни к чему (особенно те из них, которые призваны бороться с последствиями малоподвижного образа жизни, курения, употребления спиртных напитков): он живёт долго и хорошо по преимуществу не благодаря медицине, а потому что генетически запрограммирован на это своими предками, проходившими жёсткий естественный отбор и платившими смертями своих детей за то, чтобы вырождающимся потомкам было что профукивать и при этом болтать ерунду про достижения медицины.

Помните: медики — не специалисты по обеспечению здоровья и долголетия: они — специалисты по лечению травм, исправлению и компенсации наследственных дефектов и снятию острых состояний, обусловленных нездоровым образом жизни. Со всякими такими проблемами обращайтесь к ним смело, но не более того. За прочим — к гигиенистам, евгеникам, экологам, биологам, ювенологам, геронтологам, а также просто к опытным людям в возрасте, которые личным примером доказали, что они нащупали верный путь во всяких таких делах (практика — критерий истины). В принципе медик тоже может быть здоровым человеком, а также хорошим гигиенистом, евгеником и т. п., да и образование у него для этого подходящее, но в целом медики здоровьем не блещут, долгожительством не отличаются, толковых рекомендаций по наращиванию здоровья либо не знают, либо не применяют в отношении себя: не тот у них ментальный настрой.

* * *

Процесс старения в разных тканях и органах начинается в разном возрасте и протекает с разной интенсивностью.

Кожа: первые морщины появляются в 20 лет.

Волосы: некоторые мужчины лысеют уже в 20 лет.

Слух: начинает слабеть после 30 лет.

Легкие: после 40..45 лет начинается сокращение их объема.

Уменьшение процентного содержания воды в организме начинается с 25 лет.

Старение наиболее сильно отражается на сердечно-сосудистой и нервной системах.

Рост человеческого организма продолжается лет до 25, расширение скелета — лет до 40.

С возрастом в организме неизбежно накапливаются повреждения и некоторые вредные вещества. Также могут накапливаться внутренние паразиты и симбионты.

Негативные возрастные изменения в организме компенсируются накоплением иммунитетов, навыков, знаний. При здоровом образе жизни и развитом интеллекте совокупная жизнеспособность организма с возрастом повышается, достигая максимума годам к 50–60.

Не надо путать старение и накопление последствий нездорового образа жизни. Обычная существенная составляющая нездорового образа жизни — трудовой износ организма. Ещё одна составляющая — трата здоровья в, так сказать, нетрудовых подвигах (это когда человек «не щадит себя» как бы ради других людей, хотя далеко не все из них заслуживают этого, а некоторые от этого даже портятся).