Французский бокс сават. Техническая, тактическая и психологическая подготовка - [24]

Прежде чем начать работу на конкретном тренажере, необходимо четко представлять, какие характеристики двигательного действия необходимо нарабатывать, и какая форма работы на данном тренажере будет оптимальной для выполнения поставленной задачи.

Перед началом работы на тренажере необходимо продемонстрировать спортсмену «эталонное», т. е. технически правильное выполнение удара и на начальном этапе постоянно контролировать правильность выполнения задания. Корректируя технику нанесения ударов спортсменом в режиме срочной информации, показывая движение в целом и выделяя опорные элементы движения, акцентируя внимание спортсмена на его различных компонентах, тренер получает возможность избирательно улучшать характеристики удара: точность, силу, амплитуду, траекторию, скорость, жесткость, устойчивость, степень напряжения мышц, скорость их расслабления после завершения ударной фазы.

Наиболее заметные ошибки в своем исполнении, такие как неточное нанесение удара или недостаточная устойчивость, спортсмен замечает и без подсказки тренера, так как эти ошибки приводят к промаху или потере равновесия. Другие, менее очевидные, но не менее важные ошибки, такие как неправильное положение опорной ноги или верхней части тела при ударе, «зажатость» мышц или неправильная последовательность включения мышц в ударное движение, как правило, не замечаются спортсменом.

В подобном случае работа на тренажере временно прерывается, суть ошибки еще раз объясняется спортсмену, при необходимости, технический элемент вычленяется и выполняется необходимое количество раз в иных условиях и с новым заданием, затем работа на тренажере продолжается. При уяснении спортсменом правил пользования тренажерами и элементов техники разучиваемого удара, необходимость в постоянном присутствии тренера уменьшается, и спортсмен может большую часть времени работать на данных тренажерах самостоятельно.

Таблица 12

Основные этапы реализации комплексной модели технической подготовки в боксе сават

Таблица 12

Основные этапы реализации комплексной модели технической подготовки в боксе сават

2.1.5. Особенности использования обуви и повышение устойчивости тела в боксе сават

Сравнительные замеры протяженности ударов ногами в единоборствах, не использующих жесткую обувь во время ведения поединков, со структурно схожими ударами ногами в боксе сават, показали различные значения. Эти различия с практической точки зрения достаточно значимы и позволяют говорить об ином рисунке боя в боксе сават.

Например: нанесение ударов ногой без обуви ограничивает спортсмена в использовании некоторых поверхностей ноги для нанесения удара, спортсмен не может наносить удары носком стопы (зоной пальцев). При попадании удара носком в жесткую поверхность (в локоть, колено и т. п.), может произойти перелом пальцев ноги.

Это обстоятельство вынуждает спортсменов, ведущих поединки без использования обуви, использовать другие поверхности стопы для нанесения ударов, что отрицательно влияет на протяженность удара.

Еще замечания по вопросу о недостаточной эффективности в бою ударов ногой без обуви:

– ударная масса стопы недостаточна для эффективного нанесения некоторых форм удара;

– голеностопный сустав недостаточно защищен от контакта с жесткой поверхностью и может быть травмирован;

– при ударе подъемом стопы, нагрузка на голеностопный сустав может оказаться чрезмерной и привести к повреждению связочного аппарата голеностопного сустава;

– сильный удар ногой зоной стопы не будет иметь достаточной жесткости, и связочный аппарат голеностопного сустава не сможет полноценно передать силу удара по звеньям кинематической цепи.

Для компенсации недостаточной эффективности ударов ногами без обуви, в целях повышения силы и жесткости ударов, при нанесении ударов ногами, не защищенными обувью, в других видах единоборств используется поверхность голени. Это повышает риск травматизма для обоих спортсменов, особенно, когда происходит удар «голенью в голень» а поверхность голени не защищена.

В свою очередь, использование ударов голенью вынуждает спортсменов ведущих бои без обуви, сокращать ударную дистанцию, что в свою очередь ведет к уменьшению пространства боевого взаимодействия по глубине и фронту.

Навык ведения боя на более короткой дистанции, с использованием ограниченного арсенала ударов ногами, боксерами, имеющими опыт ведения боев в других стилях единоборств, порой механически переносится в практику бокса сават.

Нанесение удара незащищенной стопой в голень противника может привести к травме стопы. Это обстоятельство ограничивает технический арсенал ударов ногами спортсменов, выступающих без обуви (некоторые формы нанесения ударов ногами исключаются) и также ограничивает пространство боевого взаимодействия по всем направлениям.

В боксе сават использование жесткой обуви с высокой шнуровкой в бою позволяет не только увеличить протяженность ударов ногами (путем использования носка ноги в качестве ударной поверхности), но также увеличивает жесткость голеностопного сустава. Последнее обстоятельство позволяет повысить устойчивость тела в положении, когда спортсмен наносит удар, стоя на одной ноге в положении подседа и с максимально далекого расстояния.